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Esguince de tobillo. Basado en hechos reales
por JaeT32 | 21 Febrero 2006
Una bola al revés, llegas claro, preparas el golpe para coger lo mas arriba posible la pelota, ya has visto el hueco por el que colarla, esta hecho te dices, de repente una punzada de dolor, algo no va bien, al frenar tu pie se ha quedado frenado, el tobillo se te dobla, la bola te pasa por encima mientras caes al suelo y te comprimes en un gesto de sufrimiento, lo sabes al instante, te ha pasado varias veces, ESGUINCE DE TOBILLO.
Dicen que un esguince mal curado es un esguince que se repite, eso debió de pasar cuando me hice el primero hace ya muchos años, por aquel entonces lo que practicaba era baloncesto. Ahora con cada mínima torcedura me toca tirar de venda, de anti-inflamatorio de uso tópico y cuando baja la hinchazón, de un par de sesiones de masajista deportivo, pues en cuanto me tuerzo el tobillo, este se me pone como una pelota de pádel.
La semana pasada me volvió a pasar, pero esta vez note que el esguince había sido fuerte, tras una semana esperando a que bajase la hinchazón, al final me vi camino del hospital, pues no acababa de volver a su forma natural y me había salido un hematoma bastante grande. Lo primero unas radiografías pues por el hematoma ya que pensaban que podía haber fractura de peroné, por suerte no la había. Lo segundo férula de yeso pues lo catalogaron de grado 2, teniendo afectados fuertemente 2 de los tres ligamentos y levemente el tercero. Ahora 10 días con muletas y al traumatólogo.
En el tiempo en que estuve en el hospital, se diagnosticaron tres esguinces más. Creo que es una de las lesiones deportivas mas frecuentes, además de que también es muy común que ocurra en la vida fuera del deporte.
Os preguntareis todavía porque escribo esto, pues porque siendo como es una de las lesiones mas comunes y estando demostrado que dos sesiones con un masajista realmente hacen mas que los últimos 15 días de la férula o el botín de yeso, no se como la seguridad social no cubre estos masajes, pues creo que adelantaría bastante en esperas en urgencias y traumatología. Comprendo que en el caso de los esguinces fuertes, la inmovilización en los primeros días llegue a ser esencial pero lo que se adelanta en recuperación con sesiones de masajes terapéuticos también me parece de gran provecho, beneficiando al paciente y ahorrándose dinero en periodos de baja innecesariamente largos.
Ahora mismo me encuentro con una férula que me impide moverme sin muletas, sin poder coger la baja porque trabajo en una empresa creada junto con un amigo y no puedo permitirme el estar sin trabajar, y sobre todo, sin poder ponerme el traje para visitar a un cliente con el que tenia una reunión urgente esta semana.
Lo dicho que me acuerdo mucho de la rigidez del yeso y de la de la sanidad pública.
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14 Marzo 2006 a las 22:23
quiero ver fotos de tu yeso para saber como fue puesto no se si puedes mandarme a mi e mail. monster2801@hotmail.com
que te mejores.
marco.
8 Diciembre 2006 a las 20:03
Muchas veces los esguinces de repetición están provocados porque tenemos problemas en los pies. Consulta a un podólogo si ese es tu caso y si unas plantillas pueden prevenir futuras lesiones.
29 Enero 2007 a las 3:12
hola tengo un esguince de grado dos, jugando voleyball salte a clavar un balon y cuadno cai.. pise un balon de futbol que se habia entrado a la cancha…y desde entonces estoy con una ferula, por favor responder que debo hacer para rehabilitarme lo mas pronto posible.. es en serio.. necesito estar bien lo mas pronto posible…
29 Enero 2007 a las 10:59
Hola David, cuando entras en un hospital con un esguince, siempre sales con una ferula o borin de yeso, el caso es que yo casi nunca he visto a un deportista de elite con un yeso por culpa de un esguince (igual con los de grado muy alto si), por lo que mi recomendación, y la que me ha hecho mucha gente con problemas de esguinces, es la visita a un masajista deportivo, que con un par de sesiones seguro que adelanta mucho la recuperación.
Como siempre esta recomendación solo se basa en mi experiencia y no tiene ninguna base clínica, por lo que si quereis seguirla, despues no me echeis la culpa si no es lo que necesitabais.
6 Marzo 2007 a las 12:39
[…] La verdad es que tiene muy buena pinta, y aunque mi tobillo no me ha permitido practicar mucho el pádel, igual me lo pienso y convenzo a mi pareja habitual para apuntarnos al torneo del Real Club Jolaseta, que seguro que además nos viene bien si al final optamos por apuntarnos a los World Corporate Games. […]
22 Marzo 2007 a las 3:22
buenas tenia un esguince el medico me recomendo hacer reposo lo hice me sentia bien y en estos dias fuy a entrenar corri bien pero al momento de patear el balon senti el dolor de siempre q debo hacer gracias para recuperarme bien medicinas o terapia
28 Marzo 2007 a las 18:56
tengo un esguinse despues de una caida fui al traumatologo me puso yeso estube un mes me lo sacaron y nada no puedo caminar me fui a un huesero me puso de nuevouna ferula unos 15 dias mas esta bien lo q echo aconsejeme por fabor
28 Marzo 2007 a las 19:09
Hola Jose y Julio, yo como digo arriba no soy medico, pero mi tobillo si que me da bastantes dolores de cabeza.
Recientemente me he vuelto a lesionar, aunque esta vez ha sido el bueno.
En cualquier hospital siempre te harán lo mismo, fedula o botin y decirte que descanses y tengas el pie en alto, es un buen consejo, pues el esguice siempre se curará con inmovilidad y reposo, pero la recuperación a mi modo de ver es demasiado larga, un buen especialista en medicina deportiva seguro que acelera esa recuperación por medio de masajes u otras tecnicas.
Como siempre esta recomendación solo se basa en mi experiencia y no tiene ninguna base clínica, por lo que si quereis seguirla, despues no me echeis la culpa si no es lo que necesitabais.
9 Abril 2007 a las 17:42
Hola Desgrasadamente a mi me ocurrio lo mismo.Estaba jugandp socceer en la high school con mis amigos con de repente mi Tobio se fue para un lado u senti un dolor que casi lloraba.al siguiente dia mi pie estaba inchado como ona pelota Esto paso ase tres semanas y todabia me duele,ya he hido con un huesero tres veces y nada todavia me dule.Me recomendaron ponerlo en agua caliente y luego el trainer de la escuela me re comendo ponerlo en agua fria.Peri tidavia me duele Que debo Aser?
15 Abril 2007 a las 17:15
Hace dos dia tuve un esguince de grado 3 y me han puesto una ferula. Mañana voy a llamar a mi fisio para que me diga l tratamiento a seguir, porque en el hospital lo unico que hace es quitarse el muerto de encima poniendo cerula y botines…. Un asco la sanida publica.
19 Mayo 2007 a las 20:59
con mi experiencia en esguinces recomiendo que además de seguir las instrucciones del médico, tiene que existir una buena rehabilitación por parte de un kinesiólogo que haga incapié en el fortalecimiento muscular.
25 Mayo 2007 a las 1:08
Bueno, leidos los variados comentarios, voy a intentar poner un poco de luz a todo esto.
Un ligamento esguinzado, sea del grado que sea, necesita reposo durante varios dias e incluso semanas(el tiempo depende del grado de lesión y de cada la evolución de la misma). Esto desgraciadamente solo se consigue con una férula rígida(de yeso, fibra de vidrio…)ni vendajes ni leches. Si es un coñazo, pero es la única manera de que un esguince no solo quede bien curado y como nuevo, si no de que no vaya a mas.
No nos olvidemos de que nos hemos echo una lesión en una articulación, la cual se nos puede complicar bastante si no la cuidamos. Hay que tener paciencia hasta la curación total, ya que es una lesión muy coñazo debido a la inmovilidad y el hinchazon y derrame que se nos mantendra mucho tiempo incluso después de nosotros estar ya haciendo el cabra.
Sin una férula, seguiremos moviendo la articulación, aunque sea involuntariamente, no te digo nada si apoyas en el suelo.
Quiero decir con esto, que en los hospitales se ponen ínmovilizaciones, por que es lo que hay que hacer. Está bien hecho, no es quitarse el muerto ni bobadas, en medicina, a veces lo mejor no es lo mas cómodo para el paciente por mucho que queramos intentarlo.
Ahora bien, la inmovilización es buena hasta que deja de serlo, es decir, hay que mantenerla el tiempo necesario, ni mas (perdida de masa muscular, atrofia musculo-articular, trombosis, foveas, dermatitis…)ni menos(por lo que explico dos parrafos arriba).
Para lo cual en cuanto se pueda apoyar el pie, hay que quitar la férula y empezar a hacerlo, pero nunca antes, si no podemos apoyar mantendremos la inmovilización.
Llegada la hora de retirar la férula, podremos apoyar el pie, pero con matices, nuestro pie aun no esta sano, estará hinchadisimo, con derrame, dolerá y se cargara al estar mas de 10 minutos en pie. ¿Que hacemos? Es fundamental a la retirada de la férula la aplicación de un vendaje funcional, el cual nos permitirá empezar a pisar precozmente sin peligro de lesionarnos de nuevo y evitar los problemas que he contado antes.
Un vendaje funcional, es un vendaje que nos permitirá usar todos los movimientos de la articulación excepto aquel movimiento mediante el cual nos lesionamos. Este tipo de vendajes no son fáciles de realizar, por lo que no están al alcance de cualquiera, solo un profesional los sabe y debe aplicar correctamente, y a veces ni eso, desafortunadamente hay muchos profesionales que no saben hacerlo (médicos y enfermeros, ni que decir de masajistas).
Este vendaje hay que mantenerlo aproximadamente un par de semanas (cambiandolo periodicamente) y posteriormente yo recomiendo usarle en la práctica deportiva durante varios meses después.
Las visitas a los masajistas, fisios y tal estan bien siempre después de haber pasado el periodo de inmovilizacion correspondiente, pero no son milagrosos, no esperemos ir al masajista y salir por la puerta a jugar al fútbol o correr la maratón. Estos si son buenos y tienen buenos conocimientos, no se dedicarán a darte masajitos como los que te pueda dar tu novia/o que no nos valdrán para nada. Deberán de movilizar el ligamento para llevarle a su sitio y deshacer el exceso del mismo entre otras cosas, ya que un ligamento que vuelve a crecer lo hace desordenadamente y a lo bruto. Digo todo esto por que se necesitan conocimientos para esto y hay mucho terrorista saca cuartos por ahi suelto.
En definitiva, lo ideal para un esguince es inmovilización (unas 2 semanas minimo)y después vendaje funcional hasta que pisemos sin dolor y con seguridad. Después usaremos este mismo vendaje durante la practica deportiva a lo largo de meses.
Es muy importante, y con esto acabo, realizar un buen calentamiento para evitar todo tipo de lesiones. He visto a muchisimos de mis colegas lesionarse en los primeros 5 minutos de juego. Calentad bien antes de hacer cualquier práctica deportiva y ganareis mucho contra las lesiones.
Bueno ahi queda el rollo patatero, espero haber podido ayudaros y que sepais que hablo desde la experiencia tanto profesional (soy enfermero) como personal ( debo haber sufrido unos 5 esguinces de tobillo, de muñeca, de dedos de la mano, fractura de cabeza del radio…) y os aseguro que no noto ni la más minima secuela.
Un saludo
25 Mayo 2007 a las 10:17
PPPerez, no se realmente como darte las gracias por este pedazo de comentario, me voy a tomar la libertad (si no estas de acuerdo, me dices y lo quito) de convertirlo en una entrada en el blog.
Muchisimas Gracias!!! Eso es aportar y lo demas tonterias.
25 Mayo 2007 a las 10:38
[…] Hace mucho tiempo hable de un esguince de tobillo que me produje y lo poco satisfecho que salí del centro médico donde fui a que me lo tratasen. […]
3 Junio 2007 a las 23:20
antes de cumplir los 15 años sufri mi primer esguinse gracias a Dios fue leve y a pesar de requerir 3 semanas con yeso a la semana ya caminaba bien sin el, 13 años despues he vuelto a sufrir el 2do en el mismo pie y esta vez si me las he visto malita a pesar de 3 semanas de inmovilizacion con ferula (ya que la hinchazon del pie impedia el yeso) el medico asi de facil un viernes x cierto me dijo has unas terapias sencillas agua tibia con sal pars bajar la inflamacion y el lunes a trabajar pero no ha sido asi ya voy para el mes sim poder apoyar el pie, continua la hinchazon a pesar del tratamiento y a pesar de que sigo en reposo y todo el medico me dijo padecer de un sindrome de algo no recuerdo ahorita el nombre y si el tratamiento no funcionaba o me infiltraba o sino me operaban (ninguna de las 2 opciones me agradan) la verdad estoy preocupada x eso y bueno al menos encontre esta pagian con la cual puedo tomar como referencia sus casos particulares.
7 Junio 2007 a las 16:00
hola buenas tardes,dias,noches, mi nombre es Aida, y qluiero contar mi anectota, yo soy de panama.
al momento de bajar del transporte bus colectivo, en lo que estoy bajando las escaleras que son dos escalones pero bien altos, parece que perdi el equilibrio y resbale desde el segundo escalon y llegue al suelo cayendo con mi pie en forma de ele, el pie izquierdo para ser exacto gracias a dios llebaba mis botas negras no son de esas fashon son botas como de motociclista, jajaj solo que me quedaban un poco grande al caer, tambien aterrise en piedras y me rasgue la mano, pero en fin me pusieron una ferula ya que era un esguince de II grado que dolor luego de tres dias, me pusieron el yeso y tras dos y medio meses me lo quitaron y luego dos meses mas empesado a caminar. he quedado un poco coja pero en fin algun dia volvere a correr como antes, y tengo que bajar las escaleras de uno en uno..gracias y pasen un buen dia.
13 Junio 2007 a las 4:19
soy david pues yo metorsi el pie jugando futbol estoy muy deprimido por no poder jugar y trabajar pero estoy saliendo de esto poco a poco
15 Junio 2007 a las 19:27
Hola como estas todos, espero que mejor que yo tengo un esguince de 2 grado dure 18 dias con yeso pero ahora tengo todos los musculo de la pantorrilla contraido y no puedo caminar y me duele mucho no se que hacer cual es la terapia para esto Gracias . espero repuesta
21 Junio 2007 a las 12:55
Hola de nuevo:
Aida: Estuviste demasiado tiempo con la férula (fijate, engels estuvo 18 dias) seguramente perdieras masa muscular, pero tranquila se irá recuperando poco a poco. Ejercitalo con moderación y cuidalo.
Engels: Una famosa regla nemotécnica en anatomía es la siguiente: “Cuatro musculitos mueves niña al andar, los gemelos, el sóleo y el delgadito plantar” Con esto casi te he contestado el por qué te duele la pantorrilla.
Son los musculos que hacen andar, no te preocupes, están volviendose a poner en forma, pero como nadie da duros a pesetas pues duele jeje.
Si te duele mucho, prueba con un vendaje funcional, que te dará mas estabilidad en la marcha. También puedes intentar andar ayudandote con una sola muleta, siempre en la mano contraria al pie lesionado.
Prueba y decide según lo que mejor te funcione.
Paciencia y ánimo para todos, que el tiempo todo lo cura y cuidado con el deporte que es muy malo jajaja.
Fijaos, ayer mismo, me hice una contusión por un codazo, en la quinta costilla sin fractura y duele que te cagas, me estará doliendo a ratos durante un mes como minimo(puto futbito….)
Saludos pupas, que somos unos pupas…
10 Julio 2007 a las 6:27
hola he leido varios comentarios y pues desgraciadamente yo tuve mi primer esguince hace unos 5 años jugando futbol en la preparatoria
tenia el pie muy hinchado y era un dolor insoportable pero segui jugando asi con el pie cojo
despues fui al medico y nada que me pusieron un yeso durante dos meses
pense que con eso quedaria bien pero no fue asi batallaba mucho para caminar como antes y correr
despues me recomendaron un doctor muy bueno y estuve llendo a terapias
eran masajes con frio y calor, en el agua, con un aparatito que da toques y hasta me ponia como un zapatito de metaly lo subia y lo bajaba para tomar fuerza y pues me senti muy bien despues de unas 6 terapias .
el doctor me recomendo una tobillera que tenia que usar durante un año y la verdad que se me hizo mucho tiempo a los dos meses me la quite y nada que en un juego se me volvio a doblar el tobillo
desde entonces tengo el tobillo delicado y a vecez me duele cuando me siento en el piso y lo recargo o cuando estoyt dormido creo que tendre que vivir con eso o volver a las terapias.
10 Julio 2007 a las 19:46
yo pase por un esguince de segundo grado y la verad me deprimi por un tiepo y tengo dos meses imedio que me quitaron el lleso y sigo manqueando(cojeando) estoy muy preucupada pero tengo la esperanza de que me boy a curar por que dios es el que me da balor para querer a la vida y echarle ganas a todo
esto es un consejo para el que visite esta pagina:
consejo:
suigue la vida gosala quierela no te deprimas que eso no te llebara algun lado ten fe cree en Dios ten paciencia si en verdad quieres zanar tu erida tu corazon no te encierres es una caja por eso
este consejo hasta un esguince te quita la vidad que llebabas por que hasta por un esguince te puedes quedar coja y te dificultatara para tener novios tambien por el encierro por el dolor por impaciensia
t.q.m :):):):)
12 Julio 2007 a las 18:28
Buen día.
Tengo aprox. 5 años con un enfriamiento de alto grado en la pantorrilla, diario utilizo vendaje y pomadas para generar calor, pero no consigo ningún alivio.
Me pudieran orientar que mas puedo utilizar por favor, son dolores muy fuertes.
Ojala pudieran mandar una respuesta.
jcandrad(ARROBA)gnp.com.mx
Gracias.
19 Julio 2007 a las 11:41
Yo me hice un esguince de tobillo, y no fui ni al medico porque ya sabia lo que iba a pasar.
Un mes con muletas y el tobillo jorobado para toda la vida (ya me paso en el otro).
Fui a un hombre que lleva toda la vida arreglando este tipo de lesiones (tendones, musculos).
Entre sin poder apoyar el pie por el dolor insoportable que sentia, pero despues de una sesion de masaje sali apoyando el pie.
Por la tarde ya podia andar normalmente y al dia siguiente lo unico que tenia son agujetas por el masaje.
Me coloco todos los tendones en su sitio y asi es la unica manera de recuperarte rapido.
¿Quien no a visto en la television como un deportista de elite se torcia el tobillo y a los pocos dias esta otra vez haciendo el deporte que desarrolla?
Que pasa, ¿sus tendones vuelven a su sitio mas rapido que los nuestros?
Lo que pasa que ellos tienen unos masajistas deportivos que les colocan los tendones y asi se recuperan tan rapido.
En este tipo de lesiones yo recomiendo masajes no reposo porque por mi experiencia personal es lo que mejor me ha ido, pero cada uno es libre de hacer lo que crea mejor para su salud.
8 Agosto 2007 a las 2:13
HOLA AYER 6 DE AGOSTO ME LESIONE CON ESGUINCE DE TOBILLO DE 2DO GRADO Y YA ME PUSE YESO, QUISIERA SABER SI EL 27 DE AGOSTO YA ESTARE BIEN??? SALUDOS ESPERO SU AYUDA…
17 Agosto 2007 a las 5:44
uhmmmmmm me paso exactamente el mismo problema que a ti…… pero mi problema empezo cuando era mas chico y practicaba el skateboarding, multiples esguinces mal cuidados me dejaron un tobillo debil que me he vuelto a eguinsar hace 2 semanas jugando rugby, pero esta creo sera la ultimo ya que le pondre harto esfuezo con kinesiologo y cuidado comprandome una tobillera especial para hacer deporte, tiene unos tipos de fijaciones a los lados q impiden q el tobillo se doble..creo q es una buena opcion para deportista con esta lecion , saludos..
27 Agosto 2007 a las 1:19
Hoa, veo que tienes experiencia en eso de los esguize, yo tambien me esguince ya hace varias semnas, pero no lo trate bien, ahora parace que el hueso se ve más salido que el pie sano, me dicen que se quedrá así, a mi todavía me causa dolor, aun que estuve con masaje e infrarojo, tu que odrías recomendar…
gracias
18 Septiembre 2007 a las 14:22
Hola muy buenas, hace poco ams d euna semana tuve un esguince de grado 2 en el tobillo, al momento de hacermelo me puse hielo y me fui al ospital, me enyesaron el pie y me dijen que en 10 dias me lo retiraban, logicamente cuando me lo quiten me pondre una tobillera y empezare reabilitacion, creen que 10 dias son suficientes para el hieso?
19 Septiembre 2007 a las 18:10
yo me echo ya un monton de esguinces, ademas he tenido la mala suerte de hacerme dos esguinces al mismo tiempo, en los dos pies, me hago esguinces muy facilmente caminando tuerzo el pie y ala, es algo terrible, tengo inestabilidad en el tobillo. es realmente desesperante, me han escayolado a veces otras veces vendado y tb he ido a una especia de señora, curandera, no se como llamarla q con un movimento colaca el tendon, la verdad es que cuando fui mi pie mejoro rapidamente, pero volvi a recaer como siempre, ahora he empezado a ir a u fisioterapeuta y estoy convenciada de que me curara mejor, me ha dicho que despues de curarme este tobillo que en una sola sesion me encuantro mejor,hoy ire a la segunda. me dara unos ejercicios que mejorarar para siempre. estoy convencida de que siguiendo sus indicaciones volvere a caminar sin miedo.animo a todos¡¡¡¡
20 Octubre 2007 a las 2:05
Tuve un esguince de grado II, hace 2 semanas y media y me inmovilizaron el pié con una férula, ya tengo dos días de haberme quitado la férula y me colocaron una tobillera, ahora tengo que hacer terapia de rehabilitación. Pero tengo una pregunta, mi traumatólogo me mandó a meter el agua en agua tibia por 10 minutos tres veces al día (esto desde que me quitaron la férula), pero donde me van a hacer la terapia me dicen que no debo colocar el pie en agua tibia sino en agua caliente, entonces ahora a quién le creo?. También estoy adolorida y me cuesta caminar nuevamente, aún me ayudo de las muletas.
20 Octubre 2007 a las 2:08
Me equivoqué me dijeron primero tratarlo con agua tibia, ahora me dicen que no es recomendable y que debo usar agua helada para tratar el pié, entonces a quién le creo?
29 Noviembre 2007 a las 1:24
Yo he tenido un esguince grado 2 hace un par de meses (2 semanas de férula). El traumatólogo me recomendó baños de contraste, es decir, agua caliente y después fría. Estos baños hacen que te baje la inflamación más rápidamente porque favorecen la circulación de la sangre (si tienes hematomas desaparecen mucho más rápido). Se deben hacer dos o tres veces al día. A mí me han ido bastante bien.
8 Diciembre 2007 a las 15:26
ola buenas jugando al baloncesto me doble el tobillo a base de bien y me fui andando a mi casa,eso si con muy poca estabilidad a la hora de andar y l medico me a dixo k tengo un esguince de tercer grado como se come eso,¿si fuera asi cuanto tiempo deberias estar sin poder andar?
20 Diciembre 2007 a las 4:56
Saludos a todos amigos , les escribo desde chile , hace una semana me he doblado el tobillo muy fuerte con sonido y todo, deje pasar unos dias inmobilizado y he ido al doc, esguince, me he realizado masajes tres veces al dia con algunos remedios naturales, primero Mantequilla(poca cantidad)
Unguento de arnica(hierva medicinal )
Aceite de sesamo
Este lo conseguí en la india , curcuma con aceite de sesamo , haces un pasta y masajeas suavemente(ideal usar guantes suaves ,si no tus manos quedan muy amarillas )
Y en las mañanas golpe de frio con barro o paños mojados bien frios, eso ayuda mucho con la inflamacion
Bueno amigos espero que sea una alternativa mi humilde comentario.
Atte lalit .
28 Diciembre 2007 a las 16:07
GRACIAS POR TODO TENIA ESGUINCE EN TOBILLO IZQ.LLEVO COMO 10 SEMANAS SIENTO MOLESTIAS ,CUANDO PISO CON EL CENTRO DEL PIE LA PUNTA DE ESCALERAS ME DA UN TIRON PERO NO GRAVE ,NO SE SI LO SENTIRE ETERNAMENTE O CON EL TIEMPO SANARA .16 AÑOS DEPORTISTA FUTBOLISTA DESTACADO.GRACIAS CHAO.
7 Enero 2008 a las 22:46
El viernes de la semana pasada me luxé el pie, especificamente el tobillo. Ha sido terrible el dolor, porque no quise ponerme yeso, ya que soy muy activa y eso me lo impide. Fui con un quiropráctico buenísimo, recomendado por un doctor amigo de la familia, me hizo 3 movimientos y salí caminando!! Obviamente me dolió hasta el alma y el corazón, pero una semana después sigo un poco con el dolor y la hinchazon se baja rapidamente con agua caliente, agradable al pie y media taza de vinagre. Guarde reposo durante 3 días y todo me ha ido bn.
18 Enero 2008 a las 13:08
Hoye yo tengo una esguinze en el tobillo
y no puedo dormir ningun día y eso que tomo algo que me quita el dolor
23 Enero 2008 a las 19:42
hola a todos! miren tengo un asguince en el tobillo de 2º grado,me lesioné jugando al futbol hace ya 8 dias y me pusienron una felula con lo cual no he vuelto a apollar el pie pero incluso teniendolo inmovilizado y habiendo pasado ya 8 dias me duele mucho al moverme,es normal??mucha gente me a dicho que no…que hago? tqngo cita con el traumatologo en 7 dias? me espero? la adelanto? GRACIASS
30 Enero 2008 a las 13:28
Juego casi todos los días al pádel. “Tengo” 5 ó 6 esguinces en cada tobillo y dos “semiesferas” por tobillos. Una vez sufridos los primeros, hacerme uno era tan fácil como apoyar mal el pie al bajar una acera. Pero ¡¡por fin encontré la solución!! … una “mágica” solución … ahora cuando me tuerzo el tobillo, recupera … no “hace crack”. ¿Qué cual es el secreto? … son SOLO 2 PALABRAS, si os las aplicais, el riesgo de esguince disminuye exponencialmente, SEGURO: PERDER PESO.
31 Enero 2008 a las 20:07
sufri 2 esguince en mis tobillos 1 lleva mas de 1 año y el otro lleva 5 meses aun tengo problemas para caminar e hecho terapia consultas con doctores y nada aun siguen los dolores puede que usted me ayude con algun doctor o tratamiento en que pueda mejorar estos problemas que tengo en los tobillos por causa de los esguince mi email es flacochris27(ARROBA)hotmail.com espero su respuestas muchas gracias
3 Febrero 2008 a las 0:39
Hola, quiero saber como curar un esguince lo mas pronto posible me he hecho 2 esguinces en el mismo pie uno me lo hice en octubre del 2007 y otro me lo acabo de hacer jugando una semifinal de futbol no he ido a consultar xq creo que es lo mismo de la vez pasada asi que me puse un una ferula ortopedica que tengo quiero saber si podre jugar dento de 2 semanas
7 Febrero 2008 a las 13:35
hola a todos, pues en mi caso me e roto el perone y fue jugando al padel, y fue de la manera mas tonta q te puedes doblar un tobillo. me encanta el padel y ahora estoy esperando a ver si el hueso no se mueve del sitio sino tendre q operarme, bueno saludos a todos los amntes del padel y solo decir q te puedes lesionar facilmente en el padel
19 Febrero 2008 a las 22:35
Hola es de nuevo Aida, como estan? saben el 5 de febrero cumpli un año,de mi accidente, y aun estoy en recuperacion ya que los ligamentos estaban mas lastimados de los que el doctor habia pensado y por eso aun no se recupera que doctor verdad?
en fin ahora estoy mucho mejor pero aun no tengo tanta sencibilidad como antes aun que ya puedo correr que felicidad ya extrañaba correr bajar y subir lomas en los parques. saludos y gracias por su apoyo. Panamá
28 Febrero 2008 a las 21:15
Holas…buenisimo el comentario de ppperez….y otros por alli…En mi caso..yo he sufrido esgince de tobillo en cinco o seis ocasiones, en el mismo pie, jugando futbol seis …Tengo 49 años y cumplo 50 este sabado )……Imaginese la fiesta preparada todos los amigos listos para el gran baile y yo con el pie hinchado…Pero en base a la experiencia de mis tres ultimos esginces..estos se han repetido pero en forma no continua..entre uno y otro hay mas de 7 años..El penultimo no lo tenia desde hace 15 años..Nunca me puse una ferula…y creo que mis esguinces no eran tan fuertes…porque a pesar de tener el pie rehinchado.siempre he caminado para ir a trabajar..siempre le puse mucha voluntad..y siempre regrese a practicar mi deporte preferido..9la última lesion me la hice de esta forma)…Como conclusion en base a mis experiencias puedo decirles..QUe uno conoce su cuerpo y sabe hasta donde puede dar…Si el pie duele y no lo puedes asentar ..no lo fuerzes…Si quieres bajar la hinchazon rapida…sigue los consejos de la abuela..Reposo y Aguan caliente con sal y/o vinagre…Descansa…Tienes que trabajar??/,,Pues hazlo..pUEDES ASENTAR EL PIE?? y no te gusta la ferula…Pues camina despacio..no puedes asentar el pie…Usa muletas…Si te duele muchisimo despues de tres días y sientes que empeora ..Anda al hospital…saldras con yeso…pero empezo tu real rehabilitción…Una doblada de tobillo…es comun…pero como yo me cure mal…Siempre que juego he necesitado refprzar el tobillo…Mejor usar doble media para los deportes donde utilices mucho el tobillo…O una tobillera siempre que juegues…..No te deprimas ponle fuerz ..que no e slo mismo que forzar…Y mucha paciencia… y aprovechate de la situación…Aquien no le vbiene bien que lo engrían…Asi que preparate..para ….Por favor alcanzenme la limonada… Suerte…Y ya les contare si este sabado…Despues de tres dias de sucedido el hecho..pude bailar por mis cincuenta años…Ojo para los jovencitos…50 años y corro en el gym…hago natación…corazon perfecto y sigo practicando mi deporte favorito…Hasta la proxima…
14 Marzo 2008 a las 6:33
hace varias semanas que empeze con un fuerte dolor de tobillo e inclusive se me hinchaba con el reposo calmaba pero ahora es peor el dolor es constante y mas fuerte y me agarran como pinchazo y el dolor es siempre y se me hincha el tobillo calma con el analgesico ibuprofeno o diclofenac demora en hacerme efecto a las 2hs de haberlo tomado y el dolor sigue pero mucho menos se va el efecto y vuelve y duele al volver a mover el pie y al caminar hay veces que lloro del dolor q tendre?
21 Marzo 2008 a las 20:32
hola,soy el calavera yo tengo un esguince en tobillo.hace un mes me lo hice llendo en bici;me golpeo un auto y cai sobre el pie derecho.fui al medico y desde ahi tube ferula hasta 3/4 de pierna, porke tambien tube golpes en la rodilla .aparte de los masajes con un masajista deportivo (por suerte conosco uno)ke mas me recomiendas? sera bueno meterlo en agua caliente? pomadas? ???
gracias por este espacio y mucha suerte
2 Abril 2008 a las 18:15
Hola me lesioné el tobillo izq cuando por tanto tránsito me desesperé y bajé del bus para “según yo” llegar más rápido al otro paradero, en la rápida caminate me torcí, fue un dolor fuerte pero continué la marcha, estuve cojeando en la oficina y al atardecer de regreso ya no pude más le dí reposo de 2 días pero me lesioné el otro tobillo de tanto “apoyo de más” así que me vendé ambos pies y así anduve una semana, comopré una tobillera y la use en el pie izq por otra semana más… hasta aqui todo bien… pues hace 8 días para alcanzar el bus corrí y me caí rodando literalmete por la calle jejeje el dolor fue grandísimo la pena más y lo peor es que vivo solo así que ni modo me levanté y tomé un taxi.. un amigo me llevó al hospital y salí con una vendita, después de las rediografás esguince en I grado… llevo casi 2 semanas el pie hasta ayer se ha empezado a desinflamr con agua caliente y sal, una pomada y vendajes, paracetamol cada 8 horas para el dolor y e ibuprofeno… este segundo pa desinflamar pero no me ayudó mucho pues en semana y media el pie seguia como torta y apenas hace 2 días ha mejorado con el agua caliente y sal… mucha gente me decía que contrastes de hecho tambien eso lo apliq en las priemras lesiones, no se si seguiré en reposo más tiempo… pero mi jefe está q se lo carga la c”$%/&= pero que se joda pues no tengo seguro social y todo lo he tenido que costear yo además de que no he dejado de trabajar pues vienen ha casa a verme para continuarle… en fin seguiré los consejos y creo que en estos días iré con un médico del deporte para que me acomodé los tendones que he empezado asentir que buscan su rumbo…
5 Abril 2008 a las 21:49
buenas bueno quisiera un consejo me esguinse por segunda vez el tobillo hace ya un mes bueno l primera vez no me parecio tan fuerte por q al mes y semana ya volvi a jugar pero ahora q paso un mes y medio aun no ando bien no he tenido yeso en ninguna de las 2 lesiones solo fisioterapia en la 1ra lesion ahoa ya un mes ..quiero volver pero tengo un miedo he venido leyendo lo comentado y bueno no me da muchas esperanza ..ayuda por favor ..q ando deprimido
16 Abril 2008 a las 6:44
hola espero que todos se encuentren de lo mejor.
Tengo 18 años y hace 3 semanas sufri de un esguince y bueno yo les recomendaria que guarden reposo 2 semanas y con eso tienen para volver a caminar lo que no se es cuando puedo volver a jugar futbol si ya casi no me duele nada y bueno espero que me recomienden que hacer para volver a jugar rapidamente.
bueno es todo gracia y k dios los bendiga