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Esguince de tobillo. Basado en hechos reales
por JaeT32 | 21 Febrero 2006
Una bola al revés, llegas claro, preparas el golpe para coger lo mas arriba posible la pelota, ya has visto el hueco por el que colarla, esta hecho te dices, de repente una punzada de dolor, algo no va bien, al frenar tu pie se ha quedado frenado, el tobillo se te dobla, la bola te pasa por encima mientras caes al suelo y te comprimes en un gesto de sufrimiento, lo sabes al instante, te ha pasado varias veces, ESGUINCE DE TOBILLO.
Dicen que un esguince mal curado es un esguince que se repite, eso debió de pasar cuando me hice el primero hace ya muchos años, por aquel entonces lo que practicaba era baloncesto. Ahora con cada mínima torcedura me toca tirar de venda, de anti-inflamatorio de uso tópico y cuando baja la hinchazón, de un par de sesiones de masajista deportivo, pues en cuanto me tuerzo el tobillo, este se me pone como una pelota de pádel.
La semana pasada me volvió a pasar, pero esta vez note que el esguince había sido fuerte, tras una semana esperando a que bajase la hinchazón, al final me vi camino del hospital, pues no acababa de volver a su forma natural y me había salido un hematoma bastante grande. Lo primero unas radiografías pues por el hematoma ya que pensaban que podía haber fractura de peroné, por suerte no la había. Lo segundo férula de yeso pues lo catalogaron de grado 2, teniendo afectados fuertemente 2 de los tres ligamentos y levemente el tercero. Ahora 10 días con muletas y al traumatólogo.
En el tiempo en que estuve en el hospital, se diagnosticaron tres esguinces más. Creo que es una de las lesiones deportivas mas frecuentes, además de que también es muy común que ocurra en la vida fuera del deporte.
Os preguntareis todavía porque escribo esto, pues porque siendo como es una de las lesiones mas comunes y estando demostrado que dos sesiones con un masajista realmente hacen mas que los últimos 15 días de la férula o el botín de yeso, no se como la seguridad social no cubre estos masajes, pues creo que adelantaría bastante en esperas en urgencias y traumatología. Comprendo que en el caso de los esguinces fuertes, la inmovilización en los primeros días llegue a ser esencial pero lo que se adelanta en recuperación con sesiones de masajes terapéuticos también me parece de gran provecho, beneficiando al paciente y ahorrándose dinero en periodos de baja innecesariamente largos.
Ahora mismo me encuentro con una férula que me impide moverme sin muletas, sin poder coger la baja porque trabajo en una empresa creada junto con un amigo y no puedo permitirme el estar sin trabajar, y sobre todo, sin poder ponerme el traje para visitar a un cliente con el que tenia una reunión urgente esta semana.
Lo dicho que me acuerdo mucho de la rigidez del yeso y de la de la sanidad pública.
Categorías: Lesiones | 114 Comentarios »
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14 Marzo 2006 a las 22:23
quiero ver fotos de tu yeso para saber como fue puesto no se si puedes mandarme a mi e mail. monster2801@hotmail.com
que te mejores.
marco.
8 Diciembre 2006 a las 20:03
Muchas veces los esguinces de repetición están provocados porque tenemos problemas en los pies. Consulta a un podólogo si ese es tu caso y si unas plantillas pueden prevenir futuras lesiones.
29 Enero 2007 a las 3:12
hola tengo un esguince de grado dos, jugando voleyball salte a clavar un balon y cuadno cai.. pise un balon de futbol que se habia entrado a la cancha…y desde entonces estoy con una ferula, por favor responder que debo hacer para rehabilitarme lo mas pronto posible.. es en serio.. necesito estar bien lo mas pronto posible…
29 Enero 2007 a las 10:59
Hola David, cuando entras en un hospital con un esguince, siempre sales con una ferula o borin de yeso, el caso es que yo casi nunca he visto a un deportista de elite con un yeso por culpa de un esguince (igual con los de grado muy alto si), por lo que mi recomendación, y la que me ha hecho mucha gente con problemas de esguinces, es la visita a un masajista deportivo, que con un par de sesiones seguro que adelanta mucho la recuperación.
Como siempre esta recomendación solo se basa en mi experiencia y no tiene ninguna base clínica, por lo que si quereis seguirla, despues no me echeis la culpa si no es lo que necesitabais.
6 Marzo 2007 a las 12:39
[...] La verdad es que tiene muy buena pinta, y aunque mi tobillo no me ha permitido practicar mucho el pádel, igual me lo pienso y convenzo a mi pareja habitual para apuntarnos al torneo del Real Club Jolaseta, que seguro que además nos viene bien si al final optamos por apuntarnos a los World Corporate Games. [...]
22 Marzo 2007 a las 3:22
buenas tenia un esguince el medico me recomendo hacer reposo lo hice me sentia bien y en estos dias fuy a entrenar corri bien pero al momento de patear el balon senti el dolor de siempre q debo hacer gracias para recuperarme bien medicinas o terapia
28 Marzo 2007 a las 18:56
tengo un esguinse despues de una caida fui al traumatologo me puso yeso estube un mes me lo sacaron y nada no puedo caminar me fui a un huesero me puso de nuevouna ferula unos 15 dias mas esta bien lo q echo aconsejeme por fabor
28 Marzo 2007 a las 19:09
Hola Jose y Julio, yo como digo arriba no soy medico, pero mi tobillo si que me da bastantes dolores de cabeza.
Recientemente me he vuelto a lesionar, aunque esta vez ha sido el bueno.
En cualquier hospital siempre te harán lo mismo, fedula o botin y decirte que descanses y tengas el pie en alto, es un buen consejo, pues el esguice siempre se curará con inmovilidad y reposo, pero la recuperación a mi modo de ver es demasiado larga, un buen especialista en medicina deportiva seguro que acelera esa recuperación por medio de masajes u otras tecnicas.
Como siempre esta recomendación solo se basa en mi experiencia y no tiene ninguna base clínica, por lo que si quereis seguirla, despues no me echeis la culpa si no es lo que necesitabais.
9 Abril 2007 a las 17:42
Hola Desgrasadamente a mi me ocurrio lo mismo.Estaba jugandp socceer en la high school con mis amigos con de repente mi Tobio se fue para un lado u senti un dolor que casi lloraba.al siguiente dia mi pie estaba inchado como ona pelota Esto paso ase tres semanas y todabia me duele,ya he hido con un huesero tres veces y nada todavia me dule.Me recomendaron ponerlo en agua caliente y luego el trainer de la escuela me re comendo ponerlo en agua fria.Peri tidavia me duele Que debo Aser?
15 Abril 2007 a las 17:15
Hace dos dia tuve un esguince de grado 3 y me han puesto una ferula. Mañana voy a llamar a mi fisio para que me diga l tratamiento a seguir, porque en el hospital lo unico que hace es quitarse el muerto de encima poniendo cerula y botines…. Un asco la sanida publica.
19 Mayo 2007 a las 20:59
con mi experiencia en esguinces recomiendo que además de seguir las instrucciones del médico, tiene que existir una buena rehabilitación por parte de un kinesiólogo que haga incapié en el fortalecimiento muscular.
25 Mayo 2007 a las 1:08
Bueno, leidos los variados comentarios, voy a intentar poner un poco de luz a todo esto.
Un ligamento esguinzado, sea del grado que sea, necesita reposo durante varios dias e incluso semanas(el tiempo depende del grado de lesión y de cada la evolución de la misma). Esto desgraciadamente solo se consigue con una férula rígida(de yeso, fibra de vidrio…)ni vendajes ni leches. Si es un coñazo, pero es la única manera de que un esguince no solo quede bien curado y como nuevo, si no de que no vaya a mas.
No nos olvidemos de que nos hemos echo una lesión en una articulación, la cual se nos puede complicar bastante si no la cuidamos. Hay que tener paciencia hasta la curación total, ya que es una lesión muy coñazo debido a la inmovilidad y el hinchazon y derrame que se nos mantendra mucho tiempo incluso después de nosotros estar ya haciendo el cabra.
Sin una férula, seguiremos moviendo la articulación, aunque sea involuntariamente, no te digo nada si apoyas en el suelo.
Quiero decir con esto, que en los hospitales se ponen ínmovilizaciones, por que es lo que hay que hacer. Está bien hecho, no es quitarse el muerto ni bobadas, en medicina, a veces lo mejor no es lo mas cómodo para el paciente por mucho que queramos intentarlo.
Ahora bien, la inmovilización es buena hasta que deja de serlo, es decir, hay que mantenerla el tiempo necesario, ni mas (perdida de masa muscular, atrofia musculo-articular, trombosis, foveas, dermatitis…)ni menos(por lo que explico dos parrafos arriba).
Para lo cual en cuanto se pueda apoyar el pie, hay que quitar la férula y empezar a hacerlo, pero nunca antes, si no podemos apoyar mantendremos la inmovilización.
Llegada la hora de retirar la férula, podremos apoyar el pie, pero con matices, nuestro pie aun no esta sano, estará hinchadisimo, con derrame, dolerá y se cargara al estar mas de 10 minutos en pie. ¿Que hacemos? Es fundamental a la retirada de la férula la aplicación de un vendaje funcional, el cual nos permitirá empezar a pisar precozmente sin peligro de lesionarnos de nuevo y evitar los problemas que he contado antes.
Un vendaje funcional, es un vendaje que nos permitirá usar todos los movimientos de la articulación excepto aquel movimiento mediante el cual nos lesionamos. Este tipo de vendajes no son fáciles de realizar, por lo que no están al alcance de cualquiera, solo un profesional los sabe y debe aplicar correctamente, y a veces ni eso, desafortunadamente hay muchos profesionales que no saben hacerlo (médicos y enfermeros, ni que decir de masajistas).
Este vendaje hay que mantenerlo aproximadamente un par de semanas (cambiandolo periodicamente) y posteriormente yo recomiendo usarle en la práctica deportiva durante varios meses después.
Las visitas a los masajistas, fisios y tal estan bien siempre después de haber pasado el periodo de inmovilizacion correspondiente, pero no son milagrosos, no esperemos ir al masajista y salir por la puerta a jugar al fútbol o correr la maratón. Estos si son buenos y tienen buenos conocimientos, no se dedicarán a darte masajitos como los que te pueda dar tu novia/o que no nos valdrán para nada. Deberán de movilizar el ligamento para llevarle a su sitio y deshacer el exceso del mismo entre otras cosas, ya que un ligamento que vuelve a crecer lo hace desordenadamente y a lo bruto. Digo todo esto por que se necesitan conocimientos para esto y hay mucho terrorista saca cuartos por ahi suelto.
En definitiva, lo ideal para un esguince es inmovilización (unas 2 semanas minimo)y después vendaje funcional hasta que pisemos sin dolor y con seguridad. Después usaremos este mismo vendaje durante la practica deportiva a lo largo de meses.
Es muy importante, y con esto acabo, realizar un buen calentamiento para evitar todo tipo de lesiones. He visto a muchisimos de mis colegas lesionarse en los primeros 5 minutos de juego. Calentad bien antes de hacer cualquier práctica deportiva y ganareis mucho contra las lesiones.
Bueno ahi queda el rollo patatero, espero haber podido ayudaros y que sepais que hablo desde la experiencia tanto profesional (soy enfermero) como personal ( debo haber sufrido unos 5 esguinces de tobillo, de muñeca, de dedos de la mano, fractura de cabeza del radio…) y os aseguro que no noto ni la más minima secuela.
Un saludo
25 Mayo 2007 a las 10:17
PPPerez, no se realmente como darte las gracias por este pedazo de comentario, me voy a tomar la libertad (si no estas de acuerdo, me dices y lo quito) de convertirlo en una entrada en el blog.
Muchisimas Gracias!!! Eso es aportar y lo demas tonterias.
25 Mayo 2007 a las 10:38
[...] Hace mucho tiempo hable de un esguince de tobillo que me produje y lo poco satisfecho que salí del centro médico donde fui a que me lo tratasen. [...]
3 Junio 2007 a las 23:20
antes de cumplir los 15 años sufri mi primer esguinse gracias a Dios fue leve y a pesar de requerir 3 semanas con yeso a la semana ya caminaba bien sin el, 13 años despues he vuelto a sufrir el 2do en el mismo pie y esta vez si me las he visto malita a pesar de 3 semanas de inmovilizacion con ferula (ya que la hinchazon del pie impedia el yeso) el medico asi de facil un viernes x cierto me dijo has unas terapias sencillas agua tibia con sal pars bajar la inflamacion y el lunes a trabajar pero no ha sido asi ya voy para el mes sim poder apoyar el pie, continua la hinchazon a pesar del tratamiento y a pesar de que sigo en reposo y todo el medico me dijo padecer de un sindrome de algo no recuerdo ahorita el nombre y si el tratamiento no funcionaba o me infiltraba o sino me operaban (ninguna de las 2 opciones me agradan) la verdad estoy preocupada x eso y bueno al menos encontre esta pagian con la cual puedo tomar como referencia sus casos particulares.
7 Junio 2007 a las 16:00
hola buenas tardes,dias,noches, mi nombre es Aida, y qluiero contar mi anectota, yo soy de panama.
al momento de bajar del transporte bus colectivo, en lo que estoy bajando las escaleras que son dos escalones pero bien altos, parece que perdi el equilibrio y resbale desde el segundo escalon y llegue al suelo cayendo con mi pie en forma de ele, el pie izquierdo para ser exacto gracias a dios llebaba mis botas negras no son de esas fashon son botas como de motociclista, jajaj solo que me quedaban un poco grande al caer, tambien aterrise en piedras y me rasgue la mano, pero en fin me pusieron una ferula ya que era un esguince de II grado que dolor luego de tres dias, me pusieron el yeso y tras dos y medio meses me lo quitaron y luego dos meses mas empesado a caminar. he quedado un poco coja pero en fin algun dia volvere a correr como antes, y tengo que bajar las escaleras de uno en uno..gracias y pasen un buen dia.
13 Junio 2007 a las 4:19
soy david pues yo metorsi el pie jugando futbol estoy muy deprimido por no poder jugar y trabajar pero estoy saliendo de esto poco a poco
15 Junio 2007 a las 19:27
Hola como estas todos, espero que mejor que yo tengo un esguince de 2 grado dure 18 dias con yeso pero ahora tengo todos los musculo de la pantorrilla contraido y no puedo caminar y me duele mucho no se que hacer cual es la terapia para esto Gracias . espero repuesta
21 Junio 2007 a las 12:55
Hola de nuevo:
Aida: Estuviste demasiado tiempo con la férula (fijate, engels estuvo 18 dias) seguramente perdieras masa muscular, pero tranquila se irá recuperando poco a poco. Ejercitalo con moderación y cuidalo.
Engels: Una famosa regla nemotécnica en anatomía es la siguiente: “Cuatro musculitos mueves niña al andar, los gemelos, el sóleo y el delgadito plantar” Con esto casi te he contestado el por qué te duele la pantorrilla.
Son los musculos que hacen andar, no te preocupes, están volviendose a poner en forma, pero como nadie da duros a pesetas pues duele jeje.
Si te duele mucho, prueba con un vendaje funcional, que te dará mas estabilidad en la marcha. También puedes intentar andar ayudandote con una sola muleta, siempre en la mano contraria al pie lesionado.
Prueba y decide según lo que mejor te funcione.
Paciencia y ánimo para todos, que el tiempo todo lo cura y cuidado con el deporte que es muy malo jajaja.
Fijaos, ayer mismo, me hice una contusión por un codazo, en la quinta costilla sin fractura y duele que te cagas, me estará doliendo a ratos durante un mes como minimo(puto futbito….)
Saludos pupas, que somos unos pupas…
10 Julio 2007 a las 6:27
hola he leido varios comentarios y pues desgraciadamente yo tuve mi primer esguince hace unos 5 años jugando futbol en la preparatoria
tenia el pie muy hinchado y era un dolor insoportable pero segui jugando asi con el pie cojo
despues fui al medico y nada que me pusieron un yeso durante dos meses
pense que con eso quedaria bien pero no fue asi batallaba mucho para caminar como antes y correr
despues me recomendaron un doctor muy bueno y estuve llendo a terapias
eran masajes con frio y calor, en el agua, con un aparatito que da toques y hasta me ponia como un zapatito de metaly lo subia y lo bajaba para tomar fuerza y pues me senti muy bien despues de unas 6 terapias .
el doctor me recomendo una tobillera que tenia que usar durante un año y la verdad que se me hizo mucho tiempo a los dos meses me la quite y nada que en un juego se me volvio a doblar el tobillo
desde entonces tengo el tobillo delicado y a vecez me duele cuando me siento en el piso y lo recargo o cuando estoyt dormido creo que tendre que vivir con eso o volver a las terapias.
10 Julio 2007 a las 19:46
yo pase por un esguince de segundo grado y la verad me deprimi por un tiepo y tengo dos meses imedio que me quitaron el lleso y sigo manqueando(cojeando) estoy muy preucupada pero tengo la esperanza de que me boy a curar por que dios es el que me da balor para querer a la vida y echarle ganas a todo
esto es un consejo para el que visite esta pagina:
consejo:
suigue la vida gosala quierela no te deprimas que eso no te llebara algun lado ten fe cree en Dios ten paciencia si en verdad quieres zanar tu erida tu corazon no te encierres es una caja por eso
este consejo hasta un esguince te quita la vidad que llebabas por que hasta por un esguince te puedes quedar coja y te dificultatara para tener novios tambien por el encierro por el dolor por impaciensia
t.q.m
:):):)
12 Julio 2007 a las 18:28
Buen día.
Tengo aprox. 5 años con un enfriamiento de alto grado en la pantorrilla, diario utilizo vendaje y pomadas para generar calor, pero no consigo ningún alivio.
Me pudieran orientar que mas puedo utilizar por favor, son dolores muy fuertes.
Ojala pudieran mandar una respuesta.
jcandrad(ARROBA)gnp.com.mx
Gracias.
19 Julio 2007 a las 11:41
Yo me hice un esguince de tobillo, y no fui ni al medico porque ya sabia lo que iba a pasar.
Un mes con muletas y el tobillo jorobado para toda la vida (ya me paso en el otro).
Fui a un hombre que lleva toda la vida arreglando este tipo de lesiones (tendones, musculos).
Entre sin poder apoyar el pie por el dolor insoportable que sentia, pero despues de una sesion de masaje sali apoyando el pie.
Por la tarde ya podia andar normalmente y al dia siguiente lo unico que tenia son agujetas por el masaje.
Me coloco todos los tendones en su sitio y asi es la unica manera de recuperarte rapido.
¿Quien no a visto en la television como un deportista de elite se torcia el tobillo y a los pocos dias esta otra vez haciendo el deporte que desarrolla?
Que pasa, ¿sus tendones vuelven a su sitio mas rapido que los nuestros?
Lo que pasa que ellos tienen unos masajistas deportivos que les colocan los tendones y asi se recuperan tan rapido.
En este tipo de lesiones yo recomiendo masajes no reposo porque por mi experiencia personal es lo que mejor me ha ido, pero cada uno es libre de hacer lo que crea mejor para su salud.
8 Agosto 2007 a las 2:13
HOLA AYER 6 DE AGOSTO ME LESIONE CON ESGUINCE DE TOBILLO DE 2DO GRADO Y YA ME PUSE YESO, QUISIERA SABER SI EL 27 DE AGOSTO YA ESTARE BIEN??? SALUDOS ESPERO SU AYUDA…
17 Agosto 2007 a las 5:44
uhmmmmmm me paso exactamente el mismo problema que a ti…… pero mi problema empezo cuando era mas chico y practicaba el skateboarding, multiples esguinces mal cuidados me dejaron un tobillo debil que me he vuelto a eguinsar hace 2 semanas jugando rugby, pero esta creo sera la ultimo ya que le pondre harto esfuezo con kinesiologo y cuidado comprandome una tobillera especial para hacer deporte, tiene unos tipos de fijaciones a los lados q impiden q el tobillo se doble..creo q es una buena opcion para deportista con esta lecion , saludos..
27 Agosto 2007 a las 1:19
Hoa, veo que tienes experiencia en eso de los esguize, yo tambien me esguince ya hace varias semnas, pero no lo trate bien, ahora parace que el hueso se ve más salido que el pie sano, me dicen que se quedrá así, a mi todavía me causa dolor, aun que estuve con masaje e infrarojo, tu que odrías recomendar…
gracias
18 Septiembre 2007 a las 14:22
Hola muy buenas, hace poco ams d euna semana tuve un esguince de grado 2 en el tobillo, al momento de hacermelo me puse hielo y me fui al ospital, me enyesaron el pie y me dijen que en 10 dias me lo retiraban, logicamente cuando me lo quiten me pondre una tobillera y empezare reabilitacion, creen que 10 dias son suficientes para el hieso?
19 Septiembre 2007 a las 18:10
yo me echo ya un monton de esguinces, ademas he tenido la mala suerte de hacerme dos esguinces al mismo tiempo, en los dos pies, me hago esguinces muy facilmente caminando tuerzo el pie y ala, es algo terrible, tengo inestabilidad en el tobillo. es realmente desesperante, me han escayolado a veces otras veces vendado y tb he ido a una especia de señora, curandera, no se como llamarla q con un movimento colaca el tendon, la verdad es que cuando fui mi pie mejoro rapidamente, pero volvi a recaer como siempre, ahora he empezado a ir a u fisioterapeuta y estoy convenciada de que me curara mejor, me ha dicho que despues de curarme este tobillo que en una sola sesion me encuantro mejor,hoy ire a la segunda. me dara unos ejercicios que mejorarar para siempre. estoy convencida de que siguiendo sus indicaciones volvere a caminar sin miedo.animo a todos¡¡¡¡
20 Octubre 2007 a las 2:05
Tuve un esguince de grado II, hace 2 semanas y media y me inmovilizaron el pié con una férula, ya tengo dos días de haberme quitado la férula y me colocaron una tobillera, ahora tengo que hacer terapia de rehabilitación. Pero tengo una pregunta, mi traumatólogo me mandó a meter el agua en agua tibia por 10 minutos tres veces al día (esto desde que me quitaron la férula), pero donde me van a hacer la terapia me dicen que no debo colocar el pie en agua tibia sino en agua caliente, entonces ahora a quién le creo?. También estoy adolorida y me cuesta caminar nuevamente, aún me ayudo de las muletas.
20 Octubre 2007 a las 2:08
Me equivoqué me dijeron primero tratarlo con agua tibia, ahora me dicen que no es recomendable y que debo usar agua helada para tratar el pié, entonces a quién le creo?
29 Noviembre 2007 a las 1:24
Yo he tenido un esguince grado 2 hace un par de meses (2 semanas de férula). El traumatólogo me recomendó baños de contraste, es decir, agua caliente y después fría. Estos baños hacen que te baje la inflamación más rápidamente porque favorecen la circulación de la sangre (si tienes hematomas desaparecen mucho más rápido). Se deben hacer dos o tres veces al día. A mí me han ido bastante bien.
8 Diciembre 2007 a las 15:26
ola buenas jugando al baloncesto me doble el tobillo a base de bien y me fui andando a mi casa,eso si con muy poca estabilidad a la hora de andar y l medico me a dixo k tengo un esguince de tercer grado como se come eso,¿si fuera asi cuanto tiempo deberias estar sin poder andar?
20 Diciembre 2007 a las 4:56
Saludos a todos amigos , les escribo desde chile , hace una semana me he doblado el tobillo muy fuerte con sonido y todo, deje pasar unos dias inmobilizado y he ido al doc, esguince, me he realizado masajes tres veces al dia con algunos remedios naturales, primero Mantequilla(poca cantidad)
Unguento de arnica(hierva medicinal )
Aceite de sesamo
Este lo conseguí en la india , curcuma con aceite de sesamo , haces un pasta y masajeas suavemente(ideal usar guantes suaves ,si no tus manos quedan muy amarillas )
Y en las mañanas golpe de frio con barro o paños mojados bien frios, eso ayuda mucho con la inflamacion
Bueno amigos espero que sea una alternativa mi humilde comentario.
Atte lalit .
28 Diciembre 2007 a las 16:07
GRACIAS POR TODO TENIA ESGUINCE EN TOBILLO IZQ.LLEVO COMO 10 SEMANAS SIENTO MOLESTIAS ,CUANDO PISO CON EL CENTRO DEL PIE LA PUNTA DE ESCALERAS ME DA UN TIRON PERO NO GRAVE ,NO SE SI LO SENTIRE ETERNAMENTE O CON EL TIEMPO SANARA .16 AÑOS DEPORTISTA FUTBOLISTA DESTACADO.GRACIAS CHAO.
7 Enero 2008 a las 22:46
El viernes de la semana pasada me luxé el pie, especificamente el tobillo. Ha sido terrible el dolor, porque no quise ponerme yeso, ya que soy muy activa y eso me lo impide. Fui con un quiropráctico buenísimo, recomendado por un doctor amigo de la familia, me hizo 3 movimientos y salí caminando!! Obviamente me dolió hasta el alma y el corazón, pero una semana después sigo un poco con el dolor y la hinchazon se baja rapidamente con agua caliente, agradable al pie y media taza de vinagre. Guarde reposo durante 3 días y todo me ha ido bn.
18 Enero 2008 a las 13:08
Hoye yo tengo una esguinze en el tobillo
y no puedo dormir ningun día y eso que tomo algo que me quita el dolor
23 Enero 2008 a las 19:42
hola a todos! miren tengo un asguince en el tobillo de 2º grado,me lesioné jugando al futbol hace ya 8 dias y me pusienron una felula con lo cual no he vuelto a apollar el pie pero incluso teniendolo inmovilizado y habiendo pasado ya 8 dias me duele mucho al moverme,es normal??mucha gente me a dicho que no…que hago? tqngo cita con el traumatologo en 7 dias? me espero? la adelanto? GRACIASS
30 Enero 2008 a las 13:28
Juego casi todos los días al pádel. “Tengo” 5 ó 6 esguinces en cada tobillo y dos “semiesferas” por tobillos. Una vez sufridos los primeros, hacerme uno era tan fácil como apoyar mal el pie al bajar una acera. Pero ¡¡por fin encontré la solución!! … una “mágica” solución … ahora cuando me tuerzo el tobillo, recupera … no “hace crack”. ¿Qué cual es el secreto? … son SOLO 2 PALABRAS, si os las aplicais, el riesgo de esguince disminuye exponencialmente, SEGURO: PERDER PESO.
31 Enero 2008 a las 20:07
sufri 2 esguince en mis tobillos 1 lleva mas de 1 año y el otro lleva 5 meses aun tengo problemas para caminar e hecho terapia consultas con doctores y nada aun siguen los dolores puede que usted me ayude con algun doctor o tratamiento en que pueda mejorar estos problemas que tengo en los tobillos por causa de los esguince mi email es flacochris27(ARROBA)hotmail.com espero su respuestas muchas gracias
3 Febrero 2008 a las 0:39
Hola, quiero saber como curar un esguince lo mas pronto posible me he hecho 2 esguinces en el mismo pie uno me lo hice en octubre del 2007 y otro me lo acabo de hacer jugando una semifinal de futbol no he ido a consultar xq creo que es lo mismo de la vez pasada asi que me puse un una ferula ortopedica que tengo quiero saber si podre jugar dento de 2 semanas
7 Febrero 2008 a las 13:35
hola a todos, pues en mi caso me e roto el perone y fue jugando al padel, y fue de la manera mas tonta q te puedes doblar un tobillo. me encanta el padel y ahora estoy esperando a ver si el hueso no se mueve del sitio sino tendre q operarme, bueno saludos a todos los amntes del padel y solo decir q te puedes lesionar facilmente en el padel
19 Febrero 2008 a las 22:35
Hola es de nuevo Aida, como estan? saben el 5 de febrero cumpli un año,de mi accidente, y aun estoy en recuperacion ya que los ligamentos estaban mas lastimados de los que el doctor habia pensado y por eso aun no se recupera que doctor verdad?
en fin ahora estoy mucho mejor pero aun no tengo tanta sencibilidad como antes aun que ya puedo correr que felicidad ya extrañaba correr bajar y subir lomas en los parques. saludos y gracias por su apoyo. Panamá
28 Febrero 2008 a las 21:15
Holas…buenisimo el comentario de ppperez….y otros por alli…En mi caso..yo he sufrido esgince de tobillo en cinco o seis ocasiones, en el mismo pie, jugando futbol seis …Tengo 49 años y cumplo 50 este sabado )……Imaginese la fiesta preparada todos los amigos listos para el gran baile y yo con el pie hinchado…Pero en base a la experiencia de mis tres ultimos esginces..estos se han repetido pero en forma no continua..entre uno y otro hay mas de 7 años..El penultimo no lo tenia desde hace 15 años..Nunca me puse una ferula…y creo que mis esguinces no eran tan fuertes…porque a pesar de tener el pie rehinchado.siempre he caminado para ir a trabajar..siempre le puse mucha voluntad..y siempre regrese a practicar mi deporte preferido..9la última lesion me la hice de esta forma)…Como conclusion en base a mis experiencias puedo decirles..QUe uno conoce su cuerpo y sabe hasta donde puede dar…Si el pie duele y no lo puedes asentar ..no lo fuerzes…Si quieres bajar la hinchazon rapida…sigue los consejos de la abuela..Reposo y Aguan caliente con sal y/o vinagre…Descansa…Tienes que trabajar??/,,Pues hazlo..pUEDES ASENTAR EL PIE?? y no te gusta la ferula…Pues camina despacio..no puedes asentar el pie…Usa muletas…Si te duele muchisimo despues de tres días y sientes que empeora ..Anda al hospital…saldras con yeso…pero empezo tu real rehabilitción…Una doblada de tobillo…es comun…pero como yo me cure mal…Siempre que juego he necesitado refprzar el tobillo…Mejor usar doble media para los deportes donde utilices mucho el tobillo…O una tobillera siempre que juegues…..No te deprimas ponle fuerz ..que no e slo mismo que forzar…Y mucha paciencia… y aprovechate de la situación…Aquien no le vbiene bien que lo engrían…Asi que preparate..para ….Por favor alcanzenme la limonada… Suerte…Y ya les contare si este sabado…Despues de tres dias de sucedido el hecho..pude bailar por mis cincuenta años…Ojo para los jovencitos…50 años y corro en el gym…hago natación…corazon perfecto y sigo practicando mi deporte favorito…Hasta la proxima…
14 Marzo 2008 a las 6:33
hace varias semanas que empeze con un fuerte dolor de tobillo e inclusive se me hinchaba con el reposo calmaba pero ahora es peor el dolor es constante y mas fuerte y me agarran como pinchazo y el dolor es siempre y se me hincha el tobillo calma con el analgesico ibuprofeno o diclofenac demora en hacerme efecto a las 2hs de haberlo tomado y el dolor sigue pero mucho menos se va el efecto y vuelve y duele al volver a mover el pie y al caminar hay veces que lloro del dolor q tendre?
21 Marzo 2008 a las 20:32
hola,soy el calavera yo tengo un esguince en tobillo.hace un mes me lo hice llendo en bici;me golpeo un auto y cai sobre el pie derecho.fui al medico y desde ahi tube ferula hasta 3/4 de pierna, porke tambien tube golpes en la rodilla .aparte de los masajes con un masajista deportivo (por suerte conosco uno)ke mas me recomiendas? sera bueno meterlo en agua caliente? pomadas? ???
gracias por este espacio y mucha suerte
2 Abril 2008 a las 18:15
Hola me lesioné el tobillo izq cuando por tanto tránsito me desesperé y bajé del bus para “según yo” llegar más rápido al otro paradero, en la rápida caminate me torcí, fue un dolor fuerte pero continué la marcha, estuve cojeando en la oficina y al atardecer de regreso ya no pude más le dí reposo de 2 días pero me lesioné el otro tobillo de tanto “apoyo de más” así que me vendé ambos pies y así anduve una semana, comopré una tobillera y la use en el pie izq por otra semana más… hasta aqui todo bien… pues hace 8 días para alcanzar el bus corrí y me caí rodando literalmete por la calle jejeje el dolor fue grandísimo la pena más y lo peor es que vivo solo así que ni modo me levanté y tomé un taxi.. un amigo me llevó al hospital y salí con una vendita, después de las rediografás esguince en I grado… llevo casi 2 semanas el pie hasta ayer se ha empezado a desinflamr con agua caliente y sal, una pomada y vendajes, paracetamol cada 8 horas para el dolor y e ibuprofeno… este segundo pa desinflamar pero no me ayudó mucho pues en semana y media el pie seguia como torta y apenas hace 2 días ha mejorado con el agua caliente y sal… mucha gente me decía que contrastes de hecho tambien eso lo apliq en las priemras lesiones, no se si seguiré en reposo más tiempo… pero mi jefe está q se lo carga la c”$%/&= pero que se joda pues no tengo seguro social y todo lo he tenido que costear yo además de que no he dejado de trabajar pues vienen ha casa a verme para continuarle… en fin seguiré los consejos y creo que en estos días iré con un médico del deporte para que me acomodé los tendones que he empezado asentir que buscan su rumbo…
5 Abril 2008 a las 21:49
buenas bueno quisiera un consejo me esguinse por segunda vez el tobillo hace ya un mes bueno l primera vez no me parecio tan fuerte por q al mes y semana ya volvi a jugar pero ahora q paso un mes y medio aun no ando bien no he tenido yeso en ninguna de las 2 lesiones solo fisioterapia en la 1ra lesion ahoa ya un mes ..quiero volver pero tengo un miedo he venido leyendo lo comentado y bueno no me da muchas esperanza ..ayuda por favor ..q ando deprimido
16 Abril 2008 a las 6:44
hola espero que todos se encuentren de lo mejor.
Tengo 18 años y hace 3 semanas sufri de un esguince y bueno yo les recomendaria que guarden reposo 2 semanas y con eso tienen para volver a caminar lo que no se es cuando puedo volver a jugar futbol si ya casi no me duele nada y bueno espero que me recomienden que hacer para volver a jugar rapidamente.
bueno es todo gracia y k dios los bendiga
26 Mayo 2008 a las 18:40
Tengo 24 años y hace un día me acaban de diagnosticar un esgince de GRADO 3, mi primer esgince después de estar tantos años jugando a tenis y baloncesto y a fútbol de pequeño. Para ser el primero es bastante chocante y me cuesta un poco asumirlo pero es lo que hay.
Mi pregunta es clara: A parte del reposo que debo hacer, es posible que como tengo el pie inmovilizado pueda ir con mis muletas a clase cuidando no pisar nunca y cuidar bien todos los detalles? (es clara pero algo larga)
Otra cosa: A partir de qué momento es aconsejable que un fisio me atienda, a parte del traumatólogo de turno? o no hace falta?
Muchas Gracias por todo desde Tenerife.
10 Junio 2008 a las 10:50
PPPerez con tus comentarios lo que das es miedo, en tus manos los esguinces serian igual a cojos de por vida,mira el comentario que te deje en el otro enlace de esta pagina sobre esguinces y aprende lo que es de verdad una rehabilitacion de calidad.
Un saludo a todos
1 Julio 2008 a las 13:50
Hola a todos, pues más de los mismo llevo una semana con serula por esguince de grado 2 al caer de una escalera, y la verdad es que no noto mejoría, me duele mucho, mucho, he tenido varias fracturas en distintos huesos y nada tan doloroso como esto, ¿sera normal?
6 Agosto 2008 a las 21:01
Hola a todos la verdad yo he sufrido varios esguinces, de hecho ahora estoy con uno pero la verdad no hay mejor remedio que la inmvolización. Es lo único que sirve ya que si no sigues el tratamiento vas a volver a caer en lo mismo. Yo fuí porfiado y ahora estoy sufriendo las consecuencias de mi pie inestable, además ahora tengo una fractura del quinto metatarsiano
6 Septiembre 2008 a las 19:08
Hola, el 27 de agosto sufri de un esguince de 2 grado, por lo que fui a consultar y me pusieron una ferula por 15 dias. por lo que el miercoles pasado me la retiraron, el pie ya no está hinchado y ya lo puedo mover un poco, sin embargo cuando intento asentar el pie me duele el talon, por lo que me preocupa y no se si es normal y que debo hacer, gracias
12 Septiembre 2008 a las 17:53
hace una semana sufriun esguince de tobillo el dia de ayer fui a ver a un masajista que ha trabajado con varios equipos de futbol y simplemente me puso hielo y unos electrodos lo traigo vendado pero me molesta y ademas no he tenido reposo puesto que trabajo no se si acudir al traumatologo o esperar segun el masajista tuve esguince de 2do. grado ¿que me recomiendan hacer?
18 Octubre 2008 a las 16:25
hola,en primer lugar quiero de verdad agradecerte la informacion ha sido muy valiosa para mi, y que me encuentro pasando por la misma situacion en este momento.
aparte de estar impaciente por recuperarme para reintegrarme a mis labores cotidianas, me ha aparecido un dolor intenso y punzadas agudas, quisiera saber si esto es normal o debo irme por urgencias.
26 Octubre 2008 a las 8:06
Hola, hace aprox 1 mes sufrí un esguince al parecer grado 1, tuve puesta una férula por dos semenas, y al pasar esas semanas, empecé a caminar, pero aun siento el dolor en la parte de atrás de mi tobillo, por el tendóm aquileo, ya estoy haciendo unos ejercicios con el tobillo, pero antes de eso, sumerjo el pie en agua calientita, lo malo es que aun me sigue doliendo el pie al caminar, e incrementa el dolor cada vez mas (nop es insoporta ble, pero sí molesto), sigo cojeando y me estoy preocupando, tendre que ir con un teraapista???
3 Noviembre 2008 a las 5:36
hola… quiseira saber que tengo q hacer.. hace 3 semanas tube.. un esguince de segundo grado.. hice parte de reposo y todo… puedo caminar correr etc…. hasta patinar.. pero tengo un problema.. mi tobillo no se deshicha… no tengo dolor ni nada.. a q puedo atribuir esa hinchazon???
30 Noviembre 2008 a las 21:44
Hola :
Tengo esguince cronico y debi realizar sesiones de rehabilitacion pero hasta el momento no lo hice ya han pasado 2 meses y aun siento dolor de tobillo; podria tratarme en casa con hierbas o medicamentos??
20 Diciembre 2008 a las 0:56
hola!!!
yo hace casi 2 años me hice una lesion en el tobillo cuando ensallaba para un concurso del gym al q asisto, pero yo decidi seguir ensallando e incluso ir al concurso mi instructor me dio unos masajes , al principio me sentia bien, pense q solo habia sido una torcedura ” normal” y segui asistiendo al gimnasio sin consultar a un doctor, a los 8 meses de haberme hecho la lesion fui al doctor me examino y dijo q no era necesaria una radiografia solo me dio reposo de 10 dias y unos analgesicos para el dolor. repose los 10 dias y segui en el gimnasio.
ahora ya han pasado casi 2 años y aun tengo el tobillo inflamado y hay dias q me duele mucho pero no he ido al doctor otraves y aun asisto al gimnasio.
me puede traer problemas mas graves no consultar otraves al doctor??
agradeceria que alguien pudiera contestarme.. mi correo es kathyamary@gmail.com
23 Diciembre 2008 a las 10:26
tengo un problema
llevo 1 mes con esguince en el tobillo,pero el hinchazon no baja, y cada vez que me levanto por las mañanaa……….veo las estrellas,como si estuviera totalmente cojo!!!!segun avanza el dia va a mejor pero al dia siguiente…..mas de lo mismo.parece que el dolor va cesando,pero el hinchazon sigue ahi….he ido 2 veces por semana al fisioterapeuta de mi equipo (juega a futbol)pero me da que es un paquete…..el otro dia fui a urgencias,me hicieron una radiografia….pero todo parecia bien…que me aconsejais que haga??
muchas gracias
15 Enero 2009 a las 2:36
hola muy buena info gracias por el momento estoy en le tercer dia de mi segundo esguince de tobillo hehe pero ya fue 1 y 1 izkierdo y derecho y ando con ferula brincando de cojito para todos lados,en cuanto me quiten la ferula ire a que me den unos masajes
2 Febrero 2009 a las 17:46
mira este sabado tengo un partido y ya llevoi 1 samanay un dia con un esguince degrado 1 asi que era para ver si me podrias decir algo para que se me cure para este sabado o con lo que pueda jugar sin dolerme
18 Febrero 2009 a las 0:16
buenas a todos no muxo para mi me esguince el tobillo espere 2 dias y despues recien fui al hospital segun el hospital es grado 3 pero aca los hospitales publicos son una ****** la cosa es que igual les hize caso y estuve 8 dias con la ferula la cosa es que el pies lo tengo mas inchado y ni siquiera puedo mover los dedos y de caminar ni hablar yo tomo reposo pero igual tengo que seguir haciendo cosas porque vivo solo y creo que el poso de la ferula me afectaba asi que me la saque pero ahora necesito que baje la inchazon y poder caminar lo mas luego posible despues hare todas esas bobadas de ir a traumatologo etc. lo principial es poder caminar lo antes posible espero una buena respuesta, porque no quiero inyectarme para no sentir dolor que no quiero espero su ayuda gracias.
18 Febrero 2009 a las 21:22
quisiera saber si duele el esguince cuando te quitan la celula despues de 40 dias
18 Febrero 2009 a las 21:24
es normal que se te duerma tanto el pie?
20 Febrero 2009 a las 0:48
Hola, hace unos dias me torci el tobillo pensaba q solo era una torcedura pero el dolor cada vez fue a mas, fui al medico y me dijo que tenia un esguince y me lo vendo pero me he tenido q quitar la venda porq el dolor es muy fuerte y no puedo ni mover el dedo gordo del pie hacia arriba. ¿eso es normal?
9 Marzo 2009 a las 20:16
mira ami me pso lo mismo ayer y tengo el pie re inchado y al doctor no pienso ir
asi q como mierda me puedo curar q mne re duele
18 Marzo 2009 a las 2:04
bueno tambn soy una victima de esguince de tobillo.
llevo 2 semanas con algodon y vendas… pero nada
no es x nada pero es mejor usar hielo…
luego sulfato de magnesio
y masajear varios dias.
el problema es q no c q tan grave sea.
hay algunos q necesitan cirugia… y les recomiendo que el esguinc c cure muy bn, o si no pronto vendra otro peor..
22 Marzo 2009 a las 22:02
bueno yo sufri un esguince de tobillo grado 3 esto fue el 21/02/2009 en el rio cautin,todavia no me recupero, yo empese a trabajar ya que estuve 45 dias con licencia haun siento dolor al caminar mucho solo tengo que cuidarme ya que podria sucederme de nuevo.Me gustaria que mandaran videos o fotos de esguince a mi correo
26 Marzo 2009 a las 7:00
el dia 19 de noviembre 2008 sufri un esgunice de tobillo rapido me lo enyesaron y en 3 semanas me lo quitaron, fui a una seccion de recuperacion y me comento el doctor q con puros movimientos y ejercitar con escalones lentamente iba q dar bien, no senti mejoria me pase con otro medico deportivo me aplico laser y en 8 sesiones me comento q iba q dar bieny tampoco pudo ser nada por mi opte por ir con un sobador me ayudo un poco pero enverdad estoy desesperado hoy es 25/03/2009 y hasta la fecha no puedo caminar bien por favor quisiera recuperarme gracias
28 Marzo 2009 a las 18:53
Hola, yo tengo actualmente una rotura parcial de ligamentos en el tobillo izquierdo, en los desde el 2005 hasta ahora 5 enguinces en total y en este ultimo mes dos seguidos siempre del mismo pie izquierdo ahora espero una resonancia para hacerme una plastia porque si no siempre estare igual, ha alguien le han intervenido, algun consejo_
2 Abril 2009 a las 19:41
quisiera pedir a los amigos comentaristas en especial espertos fisioterapeutas de sus vivencias un tratamiento o recomendacion puntual para la recuperacion de un esguince que tengo hace 6 semanas, no me puse yeso ni nada de eso por mis obligaciones en el trabajo, la verdad es que no me duele perecnemente si si siento una molestia en e tobillo en especial cuando bajo escaleras y asiento la parte media de mi pie izquierdo a la altura del huesito externo de mi tobillo el medico diagnostico que no hay fractura,me e tratado con medicina casera osea agua fria caliente, compresas frias por 30 Min etc y la molestia persiste, quisiera que un esperto en la materia mediera una recomendacion y me la enviara a mi correo de modo de terminar de recuperarme satisfactoriamente, gracias por adelantado y mi correo es benitezstars@hotmail.com
6 Abril 2009 a las 12:39
buenas, hace un mes y pico casi dos, me hice un esguince en el tobillo entrenando a futbol y estuve un tiempo parado. Hace 2 semanas empezé a entrenar (pero no a tope) ya que la fisio me dijo que ya podía pero todavía me molesta bastante aunque lo puedo aguantar pero yo creo que todavía no puedo jugar partidos. Todavia tengo la parte frontal del tobillo inchada y me dijo la fisio que iwal no se me ponía como antes, y además me duele mucho cuando golpeo al balon con el exterior y el empeine con el pie estirado.
Si alguién sabe que puedo hacer para que se me pase.. nose si debo poner el pie en agua caliente con sal y luego en agua fría o que hacer, que me recomendais? afff tengo muchas ganas de jugar ya.. xD
17 Abril 2009 a las 3:40
Hola hace tres años me doble el tobillo de manera que mi pierna se volvio negra y el dolor era intenso y el dia de hoy me doble y parece que un hueso se a salido del lugar y me duele muchisimo
17 Abril 2009 a las 3:41
por favor que alguien me ayude , en vista que el dolor es muy fuerte e pasado por algunos esguinces pero este es demasiado doloroso
20 Mayo 2009 a las 0:38
Yo he tenido más de 20 esguinces y desde que juego con tobilleras nada de nada. He probado de mil tipos, pero como las ironfoot ningunas. Me las recomendaron y acerté, tienen web creo. Si, acabo de entrar, http://www.ironfoot.es. Comodisimas y muy ligeras.
Recuperaros, pero no dejeis de hacer deporte.
30 Mayo 2009 a las 3:28
hola yo he tenido 4 esguinces en el tobillo derecho. Me hice el primero y cuando fui al hospital no me lo vendaron ni nada, me dijeron reposo, pie en alto y que a la semana ya podia caminar. Asique eso hice y a los pocos me hice el segundo, y luego el tercero y el cuarto. Ahora tengo el pie deformado hacia fuera y me es imposible hacer ninguna actividad sin que me empiece a doler y acabe cogeando, incluso solo caminando ya me duele, ademas que mi falta de equilibrio es evidente ya que voy haciendo eses por la calle. ¿Alguien me puede decir que puedo hacer? Muchas gracias y besos a todos
3 Junio 2009 a las 18:02
Hola a todos, yo el día 17/03/09, o sea, ya dos meses y medio, me hice un esguince grado dos, estuve 20 días con fedula y después el médico me dijo que poco a poco soltara las muletas, contrates y andar con tobillera reforzada, la evolución a sido buena, a excepción de que estoy teniendo verdaderos problemas para estar mucho rato parado o sentado, se me hincha un montonazo y se me pone colorado, empecé la rehabilitación muy tarde, al mes y tres semanas, las diez primeras sesiones de rehabilitación me las hicieron a días alternos y ahora me quedan otras diez, yo he ido también particularmente a un fisio bueno, me dice que los esguinces hay que tratarlos desde el principio, sino la cosa se puede complicar, ahora me va a costar recuperarlo mucho más, actualmete ando bien, me duele un poquito el ligamento al andar, pero se me hincha mucho y no puedo estar mucho rato sentado, haber si podeis decirme algo, gracias, un saludo a todos.
5 Junio 2009 a las 19:36
Buena a tod@s:
Mi nombre es Isabel y, yo al igual que todos, me dañe el tobillo, pero lo mio fue de chiste porque me ocurrio volviendo a casa el viernes por la noche, no ví un escalón con la mala suerte de hacerme un esguince de 1 o 2 grado, así lo diagnostico el traumatologo de urgencias del Hospital Macarena (Sevilla). Pues bien, como todos decis me pusieron una férula, que por ser la primera vez que me hago un esguince no sabía muy bien que era, el médico me dijo que fuera al traumatologo en 7 días, el que me puso la férula me dijo que 15 días la tenía que tener, y un traumatologo del hospital de Jerez viendo el informe de urgencia (porque es un conocido de mi suegra) me dio cita para dentro de 21 días. A mi no me duele nada el pie (aunque dicen que eso es porque lo tengo inmovilizado), el hinchazon era leve, y yo despues de 5 dias con la pierna en alto me muevo por mi casa con muletas y hago todas las tareas de mi casa sin apoyar el pie. Otra cosa que nadie comenta es lo de la inyección del anticoagiulante (cleaxine), q tengo que pincharme durante 21 días. Tengo que decir, que solo cuento con el traumatologo de la seguridad social. Y mi pregunta es ¿no son muchos 21 días para un esguince de 1 o 2 grado?¿es normal que siendo nadadora, moviendome con las muletas tenga que pincharme el anticoagulante?¿es necesario la rehabilitación en mi caso?¿me mandara rehabilitación el traumatologo de la seguridad social?
Bueno, siento no poder ayudaros a resolver vuestras dudas, pero soy novata en este tema, ya veias la de dudas que tengo. Simplemente deciros que os comprendo y os deseo una placentera recuperación.
Saludos
9 Junio 2009 a las 12:42
MENSAJE PARA ISABEL.
Hola Isabel intentare contestarte todas tus dudas:
1.Para un esguince grado I o II 21 días es demasiado tiempo de inmovilización, lo normal serían entre 3 y 7 días.
Los 3 primeros días tendrías que estar con un vendaje compresivo ,en reposo(no apoyo), pie en alto por encima del corazón ,antiinflamatorios no esteroideos (AINE´s)- protector de estomago y hielo cada 4 horas como analgésico.
Posteriormente deberían quitar el vendaje y valorar como esta el tobillo(dolor, inflamación, movimiento…).
Al 4 día deberías empezar andar con una sola muleta y comenzarla Fisioterapia y en 15/21 días desde la lesión, sino hay lesiones oseas (fisura, fractura, edema oseo …) o complicaciones estaría curado.
2. El anticoagulante es necesario, digamos que se ha implantado la aplicación del anticoagulante hace relativamente poco , para evitar efectos secundarios de la inmovilización (trombosis venosa profunda sobretodo), porque aunque tu te muevas con muletas tu zona de lesión esta inmovilizada y se puede producir un trombo, que es una obstrucción de grasa en la vena debido a la lesión que te hiciste.
Como consejo pinchate el anticoagulante a ambos lados del ombligo (3 dedos-5cm)de forma alterna cada dia en un lado.Ponte la inyección a la misma hora durante esos 21 dias
3. Claro que es necesaria la rehabilitación para evitar que se produzca una mala reparación de los tejidos lesionados y para acortar los tiempos de recuperación, pero desde el 4 día como te dije, para evitar perdida de fuerza, perdida de movilidad, inflamación excesiva y para que la inflamación o microrotura (en caso de esguince GRADO II) de los ligamentos que tengas afectados mejore satisfactoriamente.
4. El traumatologo de la seguridad social debería (aunque bastante tarde) mandarte Rehabilitación para que te recuperes al 100%.
Un SALUDO PARA TODOS
PD: COMO CONSEJO A TODOS NADA MAS HACEROS UN ESGUINCE OS PONGÁIS HIELO EN LA ZONA.
10 minutos de hielo -reposo 5 minutos-10 minutos de hielo-reposo de 5 minutos-10 minutos de hielo- reposo de 5 minutos.Porque durante este ciclo de tiempo ,la 1º hora después de la lesión el hielo evitara una inflamación excesiva de la zona.
9 Junio 2009 a las 12:45
MENSAJE PARA JORGE
Preguntale a tu fisioterapeuta que ejercicios podrías empezar hacer y vete dejando la tobillera poco a poco, ya que esta te va provocar que la musculatura de tu tobillo no se active y notes sensación de falta de fuerza.
Como bien te ha explicado tu Fisioterapeuta el problema fue el tiempo que tardaste en empezar el tratamiento.
SUERTE QUE YA NO TE QUEDA NADA
10 Junio 2009 a las 0:06
hola buenas, simplemente queria comentar la preocupacion que tengo con mi esguince de tobillo, me lo realice jugando a padel el tipico que se te dobla el tobillo caes con todo tu peso encima de el y oigo chasquido, osea ya no puedo moverme el tobillo hinchado como un botijo y un poco de derrame, me voy al clinico me hacen unas plcas me dicen esguince grado 2 21 dias escayola,
hoy he ido a quitarmela y nada me la an quitado y mi preocupacion es que esta el tobillo peor que cuando me lo inyesarón, no puedo apoyarlo y tengo que ir con las dos muletas para andar y el hinchazon es mas grande que antes, mi pregunta es, tengo que ir a u fisio a que me ponga los tendones y los ligamentos en el sitio, es que siento un dolor bastante fuerte y no pudeo mover el pie para nada, por favor si me podeis aconsejar os lo agradeceria por que estoy bastante preocupado, un saludo
10 Junio 2009 a las 3:36
weno, Hola a tod@s tngo 15 años, en primer lugar, fue el tobillo q me golpie fue el tobillo derecho, jugando futbol, todo el psor de mi cuerpo me callo al tobillo i tub un esguince de 1 o 2 grado, estube 15 dias con canal (yeso de la punta del pie hasta abajito de mi rodilla pro x la part d atras…) i luego me dijo el doctor k me tndria k ponr una venda o sino una tobillera, llevo 32(9-jun-09) dias con tobillera i venda a la vz, para tnr mas compresion… he jugado (solo una vez) pro me vndo i me pongo una tobillera i 15 min ants dl partido me sobo con un gel (k calienta el musculo i al jugar no siento dolor) ahora mi pregunta es ¿xk aun tngo inflamado el tobillo? si me sobo todas las noches, m pongo agua fria en la mañana, i agua calient en las noche.. (me dijeron k eso era weno) i a vecs tomo antiflamatorios… xfavor k alguien me diga como curarme rapido i seguro de est esguince xk tngo una prueba de futbol en un ekipo muuy bueno de mi pais. (mi movimiento del tobillo es bien, lo muevo bien i todo pro el tobillo lo tngo todabia algo iflamado), xfa ayudenme..
les dejo mi correo:
Gerardo9r@hotmail.com me gustaria k me ayudaran.. gracias i buenas noches..!!
17 Junio 2009 a las 3:43
Fisioterapeuta: “se puede producir un trombo, que es una obstrucción de grasa en la vena debido a la lesión que te hiciste.
Como consejo pinchate el anticoagulante a ambos lados del ombligo (3 dedos-5cm)de forma alterna cada dia en un lado.Ponte la inyección a la misma hora durante esos 21 dias”
Jajajaja, no hagais ni puto caso a este tio jajaja
13 Julio 2009 a las 15:55
Hola, hace unos 7 meses tuve un esguince de tobillo en un partido de fútbol, fui al hospital y me dijeron que era de segundo grado, lo tuve bien vendado durante 2 semanas; he hecho ejercicios de reabilitación pero aún ahora el tobillo no está como lo tenía antes, y me impide jugar al fútbol porqué me hace daño en la parte interior del tobillo y lo tengo hinchado.
Me gustaría recibir algunas recomendaciones a fondo(movimientos,vendarlo,aplicarle frío etc, lo que haga falta) para poder acabar con este mal sueño que me impide jugar al deporte de mi vida. Muchas gracias
17 Julio 2009 a las 20:51
yo hace como 5 meses tuve un esguince te tercer grado en mi tobillo , por andar patinando, lo tuve x 3 semanas al quitarmelo dure como otras 2 semanas en volver a patinar…ultamamente estaba patinando muy agusto cunado de nuevo me lo esguince el mismo tobillo, fue leve la torcedura pero me dolio muchisimo, ya tiene 2 dias k me paso , me eh estado curando con agua caliente y alcoholes balsamicos , pero el dolor consiste al doblar el pie , pero aun asi puedo caminar muy bien , pero quiero saber cuando podre volver a patinar porfavor alguien ayudeme
18 Julio 2009 a las 13:09
hola, hace ya 4 dias que me duele mucho un tobillo , fue de repente , pero no se me hincho ni nada , fui a urgencias y el medico solo se fijo que como no estaba hinchado me lo habria retorcido , que me pusiese tobillera y que tomara calatel y paracetamol pero ya llevo 4 dias asi y no me ha mejorado , por fabor ayudenme , necesito estar bien pronto , gracias
16 Agosto 2009 a las 18:22
Hola. El 26 de julio me rompí el dedo gordo del pie (el 2º hueso) y me pusieron una escayola que me inmoviliza todo el pie, dándome fecha para quitarla el 3 de septiembre. Más de 1 mes!!! Ahora, 15 de agosto, los dolores en el tobillo van en augmento, supongo que por la falta de movimiento. Pero me da miedo perder movilidad o que se produzca alguna otra lesión. Alguien me podria aconsejar algo pues no me fio de la seguridad social y menos en verano. Un saludo.
2 Septiembre 2009 a las 0:31
ola, el 21 de agosto me ice 2 esguinces en el mismo tobillo, en el pie izquierdo, esto me paso por acer como los yamakazi, saltando de un lado a otro, y al saltar cai mal, en fin que fui al medico y me bendarlon el tobillo y me dijeron que reposo, yebo en reposo desde entonces y me ba mejor el tobillo, lo puedo apollar y todo, pero no puedo andar por que al inclinarme me duele, solo me beo un pequeño moraton, bueno el caso es que me gustaria saber si para el dia 21 de septiembre podre andar sin problemas, es urgente saberlo, muchas gracias
14 Octubre 2009 a las 20:18
actualmente tengo un esguince de grado 2, me lo hice hace ya 6 semanas. Fui a un fisio de confianza, al principio lo tenia tan hinchado que era imposible meter mano, me puso un antiflamatorio natural que hace y a los 3 dias ya se puso a trabajar. Parece poca cosa pero un esguince de estos es jodido, actualmente ya estoy casi recuperado, aun sigo yendo al fisio 1 vez por semana,pero se pasa muy mal. Yo es que no me fio mucho de los medicos en segun que casos ( estoy operado de los 2 tendones de akiles y se portaron muy mal en la recuperacion, tarde 1 año en caminar sin cojear porque casi les tuve que rogar que me hicieran rehabilitacion. En fin a quien le pase un esguince de grado 2 o 1, k vaya a un buen fisio.
24 Octubre 2009 a las 11:52
Fisioterapeuta, estoy de acuerdo contigo. Hay una línea conservadora y otra más intervencionista en el tratamiento de los esguinces de tobillo. Lo principal es el diagnostico inicial pues hay un salto entre el tratamiento de un grado II con respecto a un grado III. El grado III, salvo catastrofe, no precisa cirugía pero debe mantenerse inmovilizado con férula posterior durante 3 semanas. Sobre el grado II, nada q añadir, con 7 días de inmovilización es suficiente. Las heparinas se vienen utilizando de un poco tiempo atrás y no están de más pues no se hace un estudio de trombofilia a cada paciente y tener un trombosis venosa de regalo no es plato de gusto. Un saludo
4 Noviembre 2009 a las 4:27
Hola a todos soy de venezuela, les cuento mi caso, el 19 de octubre me rebale y me torci el tobillo derecho, al momento senti un poco de dolor pero era soprtable luego de un rato ya no podia caminar bien, pero no lo tenia muy hinchado solo un poco pero debido al dolor decidi ir al medico por emergencias, me hicieron una placa y no salio nada. El dr. Me dijo que tenia un esguince grado 1 o 2 y me inmobilizo con un yeso (bota) por 15 dias, y asi fue! Ayer lunes me tocaba quitarmelo y fui con mi traumatologo y este me lo quito pero me inmbilizo con un tensoplast (venda que inmobiliza y queda pegada al tobillo) por 21 dias mas, esto me parece demasiado tiempo y la verdad me desespera no poder volver a la normalidad ya! Lei casi todos los comentarios y estoy pensando en retirarme el bendaje en una semana e ir a fisioterapias para completar el tratamiento, a la vez me da nervios quedar con algun malestar y no poder usar mis zapatos de tacon de nuevo! Que me aconsejan… Muchas gracias
12 Noviembre 2009 a las 21:52
El martes entrenando me retorcí el pie y cuando llegue a casa ya se m habai hinchado, puse hielo y demas y al dia siguiente fui a un recuperador fisico, primero m puso 20 minutos frio, luego una crema mezclada con alcohol y algo mas, y m estuvo 5 minutos andando por todos los ligamentos del tobillo, m dolio la virgen, pero sali caminando perfectamente pero algo dolorido, m dijo que hoy jueves no entrenara, k mañana viernes podria hacer algo y el domingo ya podia jugar vendao sin problemas. Mano de Santo
7 Diciembre 2009 a las 21:17
Yo tengo en el tobillo izquierdo un esquinze de 2do grados q me hice al caerme por las escaleras de mi edificio se habia ido la luz y todo estaba oscuro y fuè cuando me di en tremendo golpe. el dolor fuè tan fuerte, q me hizo llorar y mi mamà tuvo q llevarme al hospital, ahora tengo un yeso q me lo removeràn dentro de mes y medio =(
12 Diciembre 2009 a las 20:32
Hola soy álvaro un chico de 12 años. Hoy, 12 de diciembre, jugando a futbol 7 me hice un esguince de grado dos muy molesto. me dicen consejos para qe se me acabe más rapido? duele mucho!!!
17 Diciembre 2009 a las 21:45
hola tengo 23 años, el 29 de noviembre al bajar de la ruta, di un pequeño resvalon y al apoyar el pie se doblo no cay pero al momento de que quise apoyar el pie no soporto mi peso y como si fuera de mantequilla quede sentado en el suelo con un enorme dolor en el pie, les juro que no llore por que soy hombre, yo pense que se me quitaria el dolor y la inchazon entre la noche o sorpresa q no, fui al servicio medico el 30 de nov.y me dijo que tenia un esguince y que tendria que usar yeso asta el 1 de enero del 2010, son 4 semanas y media, voy a justar apenas tres semanas me e cuidado con reposo, exepto los primeros 3 dias que segia sin creer q fuera de mucho cuidado, pero todos los demas dias an sido reposo sin apoyar en el piso ya no me duele o lastima desde aproximadamente una semana casi y mi pregunta del milllon ¿creen reconmendable quitarme el yeso despues de tres semanas?
puden escribir respuesta a rap_22@latinmail.com
19 Diciembre 2009 a las 20:32
El 26 de octubre de 2009, tuve un esguince de tobillo grado 2, me inmobilizaron con férula 21 días y luego de eso comencé con las terapias, me colocan compresas frias, choquesitos electricos, ultrasonido, me dan masaje linfático, me mandaron ejercicios en casa y banõs de contraste; el problema es que a la fecha aun no he recuperado la mobilidad del pié y todavía no se me desinflama, si estoy aunque sea 2 horas de pie la inflamación es bárbara. Me hicieron radiografía y no hay huesos rotos, resonancia y al parecer no hay ligamentos rotos (eso lo dice el médico y el informe), pero no entiendo porque casi a dos meses el pie no deja de desinflamarce. AYUDA POR FAVOR. Ya he visitado 4 medicos y no soluciono el problema.
22 Diciembre 2009 a las 0:26
Hola!! el otro dia me hice un esguinze con fisura de perone el caso es que estoy con una ferula, y asi estare durante 15 dias, alguien tiene experiencia con esto, me podriais decir en cuanto tiempo podria volver a correr sin molestia alguna???
I po ultimo saber, si alguien lo sabe, en que consiste la fisura de perone, i que tiene que ver con el esguinze.
Gracias de antemano
4 Enero 2010 a las 10:44
[...] y repaso algunos de los interesantes comentarios de dos de nuestras entradas más populares, “Esguince de tobillo. Basado en hechos reales” y “Como curar un [...]
5 Enero 2010 a las 17:30
Buenas tardes, mi tema es complicado, yo basquetbolista, tengo 16 años, a fines del año pasado tuve un esguince muy grave, sin rotura de hueso ni nada, pero tenia un gran edema(moreton) y muy inchado, bueno, pasa que ese esguince estube 50 dias entre labota y mulesta y la reabilitacion, volvi muy rapido al deporte, (cosa que ahora me di cuenta que estuvo mal) no me acuerdo aver sentido dolor cuando volvi al deporte, quisas un poco de inestabilidad.
Ese fue mi primer esguince.
Ahora en julio tube otro, cuando se me esguinso´, no senti el mismo dolor que abia sentido en el primer esguince, no se abia inchado ni se abia echo edema, entonces pense q se iba a recuperar en una semana. Como el dolor seguia, alas 3 semanas fui al medico, estuve 40 dias con BOTA (sin muletas, es decir con apoyo) y asta aor asiendo reabilitacion, ya pasaron 4 meses y sigo iwal, el dolor q siento es el mismo q sentia antes de ponerme la bota, no entiendo, el primero fue mas grave i volvi rapido a jugar, este ase 4 meses que estoi asiendo reabilitacion i sige iwal, ya nose que aser por diios, es horriblee. Por favoor, decimee algoo, pqq es lo peor q me pasoo..No aguanto mas.
PD: Le pregunte a mi kinesiologo sobre un masajiste i medijo: ” no, pq no ai nada para masajear aca.” HEEEEEEEEEEEEEEEELP
8 Enero 2010 a las 0:21
marcos, yo también juego al basquet. Tengo 18 años y me ha ocurrido algo muy parecido a ti. me hice un esguince muy fuerte y muy muy doloroso hace unos 3 meses y medio al entrar a canasta,desequilibrarme y caer desde muy alto sobre el pie de un jugador de forma que mi tobillo quebró bruscamente. Yo no le di importancia a pesar del dolor(ni siquiera fui al medico) porque pensé que me pondría una venda y que me mandaría reposo. Yo muy tonto cuando me dejó de doler y podía andar y correr con normalidad volví a entrenar(teniendo el tobillo algo hinchado). Los primeros días entrené bien, pero un día jugando al fútbol me desequilibré en un tiro porque un defensor me empujó y me volví a torcer el tobillo. Yo llevaba una tobillera pero me sirvió de poco ya que los botines de fútbol no te protegen el tobillo. Este esguince me dolió muchisimo mas(era un dolor insoportable), asi que decidí ir al traumatólogo. Éste me dijo que tenía distendido el ligamento deltoideo y que tenía una pequeña rotura de un parte de un hueso(pero que no era nada grave), de forma que me puso como terapia 10 sesiones de fisioterapia. Estas sesiones me vinieron muy bien y me recuperé muy bien(aunque aun pasado un mes y medio tenía un poco hinchado el tobillo). Volví a entrenar con mi equipo y jugué dos partidos antes de navidades. ahora he vuelto pero en un entrenamiento he caído mal al saltar y a pesar de que no me dolió demasiado estoy bastante preocupado porque al haber estado dos veces en apenas 3 meses con 2 esguinces fuertes y haber hecho tanta rehabilitación me doi cuenta de que mi tobillo está débil y que puede hacerse crónica la lesión( y para colmo me voy a cambiar a INEF el año que viene). Mi consejo para la gente que se ha hecho un único esguince fuerte es no volver a hacer ningún deporte hasta estar seguros de que todo dolor ha desaparecido, de que el tobillo no esta lo mas mínimo hinchado(cosa que yo no hice) y de que ha recuperado toda la movilidad.Lo más útil para evitar nuevas lesiones es hacer muchos ejercicios de fortalecimiento del tobillo(te los enseñarán en el fisio) para que no de pie a que en una torcedura el tobillo quiebre y se doble con facilidad. Para tí Marcos sinceramente no se que te ha podido pasar para estar así pero deberías informarte con el mayor número de especialistas(si puedes especialistas deportivos) para que te den un tratamiento útil que te permita volver con normalidad al deporte. Cuando deje de dolerte y puedas hacer deporte con normalidad es de vital importancia que hagas los típicos ejercicios de fortalecimiento de tobillo porque amigos que han pasado por lo mismo me dijeron que lo que les salva de que en una caida el tobillo responda bien y no se tuerza han sido esos ejercicios
31 Enero 2010 a las 17:13
Javier fuentes quezada, de Arica Décima Quinta Región, mi problema es el siguiente. Al viajar en Avión, me quedé dormido con mi pié doblado hacia atrás, durante 2 horas, por lo cual se me hichó el empeine, y con un dolor agudo en los dedos, sintiendo, unas puntadas en las plantas del piés, necesito que indiquen como poder solucionar mi problema, que tratamiento seguir y que medicamtos tomar. desde ya muchas gracias.
11 Febrero 2010 a las 22:38
hace 5 días al bajar de la vereda a una pista en reparación, aproximadamente 40 cm. más abajo pise mal y me torcí el tobilo. Caminaba con mucho dolor y me hice ver por el traumatologo quien me diagnostico esguince, me puso un vendaje elástico y me dio 2 dias de descanso médico. He mantenido reposo pero como ahora ya estoy laborando siento que el dolor se ha agudisado y mis movimientos son limitados (aun sigo con venda). Porfi ayudenme qué debo hacer
14 Febrero 2010 a las 0:47
hola el viernes me lesione mi tobillo pise mal y fue un esguince tengo una cita muy importante el martes de trabajo si voy al medico me ponen yeso ayuda como puedo mejorar rapidamente
15 Febrero 2010 a las 19:13
hola a todos, yo no soy de llevar tacones, pero para un dia k me lo pongo.. en fins, el pie no lo podia apoyar para nada desde el primer momento, fuí a urgencias y me diagnosticarón esguince no especificado, me lo vendarón y nada, el pie sin poder apoyarlo hasta el dedo gordo me era imposible levantarlo del dolor k tenia, fuí a mi medico y me dijó k era un esguince de II grado (creo k por decir algo) , no podia bajar la escaleras, al mes y medio me quitarón el vendaje y me lo volvierón a vendar pues el hinchazón seguia y no podia apoyar, estuvé dos meses vendada y con muletas, han pasado 4 meses y sigo sin caminar normal y viendo las estrellas cada vez k bajo escaleras, al mes k viene tengo cita con el especialista, pero me da , k va ha ser más de todo lo mismo, sólo quiero caminar bien y esto lo veo complicado … XD
20 Febrero 2010 a las 21:58
hola mi nombre es antonio y tengo un grave problema espero alguien me pueda ayudar actualmente tengo 17 años mi problema empezo aproximadamente hace un año imedio empezo como un dolor leve en el tovillo izquierdo no le di importancia ya que pense que iba a pasar con los dias al pasar los dias el dolor evoluciono al punto que me dolia demasiado al caminar me trato un medico inyectandome un antiinflamatorio al parecer el dolor avia desaparecido pero regreso el doctor izo lo mismo en 3 ocasiones al no mejorar me trato un ortopedista infiltrandome en 3 ocaciones al parecer esteroideos el dolor solo mejorava la semana que tomava medicina provaron con una fedula de yeso pero el dolor era insoportable al no tomar medicina tambien me dieron terapias no recuerdo su nombre pero me ponian una placa caliente en el pie. el 15/10/09 me operaron al perecer mi diagnostico era liveracion de tendones y vaciamiento de la bursa estube 2 meses sin caminar al terminar la medicina el dolor seguia ahora mas insoportable al pareer solo me afectaron, actualmente sigo tomando medicina mi cuerpo ya no la tolera ya que e empesado con la gastritis y lo peor es que mi pie a empesado a deformarce espero un posible diagnostico. causas posibles: no calentaba al hacer deporte y adoptava una pocicion incorrecta al estar de pie. bueno es todo espero me puedan ayudar mi msn es toninir@hotmail.com
24 Febrero 2010 a las 2:14
Hola a todos!Me llamo Oscar y hace ya unos 10 años tuve un segundo esguince en mi tobillo izquierdo,este de grado 2 o 3,hinchazón y derrame.Se me puso negro.Cuando me lo hice, note mucho dolor pero anduve encima del pié unas horas,hasta que me empezó a hinchar y no podía caminar.Desde entonces tengo molestias en el al hacer deporte,me duele al pegarle al balón,etc.También lo tengo más grueso que el otro,como una hinchazón crónica….que puedo hacer?como puedo aliviar las molestias?se me desinchará del todo?me gustaria que me contestarais a mi correo que es o.vazquezv@yahoo.es. Un saludo
3 Marzo 2010 a las 1:57
hace aprox 45 dias tuve uba fuerte torcedura de tobillo, asisti al hospital y no encontraron indicios de fractura. Se me hincho mucho y presento dolor intenso. Aun cuando ya se desinflamo aun no puedo asentar el pie. l dia de ayer se torico levamente y se hincho un poco. De acuerdo a lo que lei en los comentarios, debo inmovilizar mi pie? debo continuar con reposo, que ejercicios puedo hacer para ayudar a la mejoria. Gracias de antemano por su ayuda.
3 Marzo 2010 a las 23:59
hola a todos, soy la misma del comentario del dia 15 de febrero, el lunes estuvé en el especialista, me ha diagnosticado “tendinitis extensor hallux” y me ha dao cortisona y tratamiento para un mes, espero que valga la pena, sino se me pasa voy a rehabilitación según me ha dixo el trauma, bueno, espero que se me vaya el hematoma y el dolor algún dia… me aconsejaís k vaya al fisio por mi cuenta?? un saludo a todos y gracias XD
6 Marzo 2010 a las 22:23
hola hace ya tres meses me hice un esguince de tobillo grado 2.estuve un mes con el pie inmovilizado y a los dos meses y medio he vuelto a trabajar,trabajo de dependienta y cuando salgo tengo el tobillo muy hinchado y me duele mucho, estoy soportandolo con pastillas, la doctora de mi trabajo me dice que es normal,que me espere pero a mi cada dia me duele mas, no se que se hacer a ver si alguien me puede ayudar.el esguince me lo hice en el trabajo
8 Mayo 2010 a las 21:30
Hace 2 semanas tuve un esgince en el tobillo izquierdo jugando basquetbol, ahora estoy muy preocupado porque despues de esas dos semanas no me a bajado la inchason del tobillo no se si esto es normal pero quisiera que alguien me diga que hacer para saber que tan grabe es la lesion y como sanar pronto espero me puedan ayudar
grasias por su atencion
3 Junio 2010 a las 10:19
[...] Esguince de tobillo. Basado en hechos reales [...]
8 Agosto 2010 a las 13:31
hola , yo entiendo muy bien y me siento muy identificado con lo que dices , sufro esguinces de repeticion desde hace años tambien , estoy convencido que el primero hubo algo de ligametos y de ahi la repeticion c´ronica de los mismos , además me pasa en los dos pies , deciros que es muy importante la cura y rehabilitacio nde los tobillos , por desgracia mi ultima lesion no fue la de siempre , el giro del tobillo como describe el dibujo sino una patada por debajo del pie en que me subio el pie direccion a la pierna ( cuando me la dieron ya sabia que habia sido un mal golpe , pues aparte del dolor de los esguinces que son tremedos a estas alturas ) sabia que habia algo que no iba bien , todos estos esguinces de mis tobillos han derivado en otra lesion un poco mas jorobada , ostreoconditis disecante del astragalo o algo asi , desgaste fisico oseo creo o algo asi por apoyar mal y no haber curado bien con todo y con eso, con 24 años creo que si todo va bien podre jugar este año y a ver que pasa.
Mucha suerte a todos los que nos la jugamos cuando jugamos
22 Agosto 2010 a las 15:36
hola hace casi como un año me esguince el tobillonunca me dijeron de que grado me hicieron placas y me dijeron que no tenia nada pero desde ese tiempo hasta ahora la hinchazon no baja siento dolor y tengo como una pelotita en la parte frontal del tobillo alguien me podria decir que pasa?