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Como curar un esguince
por JaeT32 | 25 Mayo 2007
Hace mucho tiempo hablé de un esguince de tobillo que me produje y lo poco satisfecho que salí del centro médico donde fui a que me lo tratasen.
Esa entrada ha sido una de las que mayor número de visitas ha traído al blog desde entonces, de hecho como podéis ver en la barra lateral se ha convertido en la entrada más popular del blog, y en la que ha habido un gran número de comentarios aportados por los lectores de Sobrepadel.
El ultimo de estos comentarios ha sido una espectacular aportación desde la experiencia (es enfermero y además ha sufrido multitud de esguinces) de PPPerez, como creo que es de gran utilidad, me he tomado la libertad de convertirla en entrada y paso a reproducirla a partir de esta linea:
Bueno, leidos los variados comentarios, voy a intentar poner un poco de luz a todo esto.
Un ligamento esguinzado, sea del grado que sea, necesita reposo durante varios días e incluso semanas(el tiempo depende del grado de lesión y de cada la evolución de la misma). Esto desgraciadamente solo se consigue con una férula rígida(de yeso, fibra de vidrio…)ni vendajes ni leches. Si es un coñazo, pero es la única manera de que un esguince no solo quede bien curado y como nuevo, si no de que no vaya a mas.
No nos olvidemos de que nos hemos echo una lesión en una articulación, la cual se nos puede complicar bastante si no la cuidamos. Hay que tener paciencia hasta la curación total, ya que es una lesión muy coñazo debido a la inmovilidad y el hinchazón y derrame que se nos mantendrá mucho tiempo incluso después de nosotros estar ya haciendo el cabra.
Sin una férula, seguiremos moviendo la articulación, aunque sea involuntariamente, no te digo nada si apoyas en el suelo.
Quiero decir con esto, que en los hospitales se ponen inmovilizaciones, por que es lo que hay que hacer. Está bien hecho, no es quitarse el muerto ni bobadas, en medicina, a veces lo mejor no es lo mas cómodo para el paciente por mucho que queramos intentarlo.
Ahora bien, la inmovilización es buena hasta que deja de serlo, es decir, hay que mantenerla el tiempo necesario, ni mas (perdida de masa muscular, atrofia musculo-articular, trombosis, foveas, dermatitis…)ni menos(por lo que explico dos párrafos arriba).
Para lo cual en cuanto se pueda apoyar el pie, hay que quitar la férula y empezar a hacerlo, pero nunca antes, si no podemos apoyar mantendremos la inmovilización.
Llegada la hora de retirar la férula, podremos apoyar el pie, pero con matices, nuestro pie aun no esta sano, estará hinchadísimo, con derrame, dolerá y se cargara al estar mas de 10 minutos en pie. ¿Que hacemos? Es fundamental a la retirada de la férula la aplicación de un vendaje funcional, el cual nos permitirá empezar a pisar precozmente sin peligro de lesionarnos de nuevo y evitar los problemas que he contado antes.
Un vendaje funcional, es un vendaje que nos permitirá usar todos los movimientos de la articulación excepto aquel movimiento mediante el cual nos lesionamos. Este tipo de vendajes no son fáciles de realizar, por lo que no están al alcance de cualquiera, solo un profesional los sabe y debe aplicar correctamente, y a veces ni eso, desafortunadamente hay muchos profesionales que no saben hacerlo (médicos y enfermeros, ni que decir de masajistas).
Este vendaje hay que mantenerlo aproximadamente un par de semanas (cambiándolo periódicamente) y posteriormente yo recomiendo usarle en la práctica deportiva durante varios meses después.
Las visitas a los masajistas, fisios y tal están bien siempre después de haber pasado el periodo de inmovilización correspondiente, pero no son milagrosos, no esperemos ir al masajista y salir por la puerta a jugar al fútbol o correr la maratón. Estos si son buenos y tienen buenos conocimientos, no se dedicarán a darte masajitos como los que te pueda dar tu novia/o que no nos valdrán para nada. Deberán de movilizar el ligamento para llevarle a su sitio y deshacer el exceso del mismo entre otras cosas, ya que un ligamento que vuelve a crecer lo hace desordenadamente y a lo bruto. Digo todo esto por que se necesitan conocimientos para esto y hay mucho terrorista saca cuartos por ahi suelto.
En definitiva, lo ideal para un esguince es inmovilización (unas 2 semanas mínimo)y después vendaje funcional hasta que pisemos sin dolor y con seguridad. Después usaremos este mismo vendaje durante la practica deportiva a lo largo de meses.
Es muy importante, y con esto acabo, realizar un buen calentamiento para evitar todo tipo de lesiones. He visto a muchísimos de mis colegas lesionarse en los primeros 5 minutos de juego. Calentad bien antes de hacer cualquier práctica deportiva y ganareis mucho contra las lesiones.
Bueno ahí queda el rollo patatero, espero haber podido ayudaros y que sepáis que hablo desde la experiencia tanto profesional (soy enfermero) como personal ( debo haber sufrido unos 5 esguinces de tobillo, de muñeca, de dedos de la mano, fractura de cabeza del radio…) y os aseguro que no noto ni la más mínima secuela.
Un saludo
Tags: curar, esguince, lesión, recuperación, tobillo
Categorías: Lesiones | 123 Comentarios »
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31 Mayo 2007 a las 1:24
hola soy jonatan de argentina y quiero decirle que me esguince andando en skate se me incho mucho estube 3 dias de reposo y luego tube que volver a trabajar me puse una bota plastica la tube usando pero me hacias doler entocne me lasacaba, ahora tengo menos dolor se me esta curando llevo 20 dias pero no puedo inclinarme hacia adelante y tengo una hinchason todabia los derrames se me fueron , con la ayuda qeu puso el enfermero aca me ayudo mucho osea ahora duele peor me lo tendre que vendar y tengo mucho miedo que me quede secuelas porque por lo que le conte no lo cuide tambien !!
que puedo hacer !!
saludos y muchas gracias
6 Junio 2007 a las 0:21
Ufff
Menudo alivio me he llevado.
Pense que me habian hecho una barbaridad!
El jueves pasado me hice un esguince de tobillo, y en urgencias me pusieron una ferula, y hoy me dio por mirar un poco debajo de la venda y vi morado, morado oscuro, y me asuste mucho.
He estado viendo por aquí que los derrames sonnormales en los esguinces…menudo susto me habia llevado…
Y yo pensando que las enfermeras me habian gangrenado la pierna con la escayola!
jejeje
Espero que se me cure pronto,..
Gracias por la información, me sirvió de ayuda.
12 Junio 2007 a las 1:32
[...] Fuente [...]
28 Agosto 2007 a las 9:24
En mi blog también tengo una sección “padelera”, creo que podeis encontrar informació de vuestro interés.
Enhorabuena por el vuestro.
Mi Blog
18 Septiembre 2007 a las 7:25
que raro
al parecer me esguince el pie,lo tengo hinchado, y me duele al tocarlo, pero camino de lo mas bien,es muy extraño
lo que me ocurrio fue como un golpe en mi tobillo, contra una raiz de un arbol, pero puedo caminar bien
alguien sabe q me paso?
19 Septiembre 2007 a las 1:36
Buenas tardes, Tuve una luxofractura de tobillo el 2002, tengo 2 tornillos osea fui operado creo que una fractura es mucho peor que un esguince, lo que si hasta el dia de hoy me causa malestar, en verdad no me siento bien, me gustaria saber un consejo para evitar este malestar doloroso gracias…..
20 Septiembre 2007 a las 7:01
Hola a todos !
Ya hace 2 meses y algo que sufri un esguince de 2º grado en mi tobillo izquierdo practicando mi amado deporte que es el skateboard; en el mismo dia en que tuve la lesion fui al hospital para que me pusieran un vendaje de yeso , de hecho fue retirado al mes siguiente , al paso de los dias me dieron una orden para visitar al kinesiologo , tuve mucha terapia de masajes,movimientos circulares , bicicleta ,y unos dias de Ultrasonidos. Lo que si tengo temor ya que nose si tendre alguna molestia mas adelante cuando practique skateboard normalmente( porfavor que alguien me recomiende algun consejo ). El motivo de este comentario me nace ya que mañana el Doctor me dira si estoy en condiciones ya para subirme a mi skate , ya que este tiempo de espera ha sido ETERNO .
Muchas gracias por leer mi testimonio y que Dios los acompañe.
1 Diciembre 2007 a las 20:26
tamare, creo que ya me jodí el pie. Me hice un esguince de segundo grado, se me hinchó un poco y salieron algunos moretones.. nada de derrames pero bueno, la cosa es que me pusieron una venda porque yo no quise enyesarme (estupidamente pense que era peor) y estuve sin apoyar el pie en muletas una semana, como me cansé decidi que lo mejor era el yeso que me habian dicho… asi que fui al doctor y me puso una bota de yeso… pero no se si me dijo que podia caminar con el yeso o no… la cosa es que como tenia que hacer muchas cosas ir a la universidad y eso.. decidi dejar las muletas y caminar con el yeso ya que me sentia segura porque no me dolia ni sentia que se me moviera… caminaba gracioso pero caminaba.. después de una semana con yeso me lo quite en mi casa porque ya no lo aguantaba pero ya habia cumplido el tiempo que me dijeron… seguia un poco hinchado pero podia caminar asi que desde ahi estoy caminando… solo uso zapatos con pasadores hasta el tobillo para asegurar el pie… no me duele cuando camino solo cuando hago un movimiento específico… Ahora en una semana me voy a estados unidos a trabajar por 3 meses y me da miedo que me doble el tobillo allá porque ahí sí que no podría pagar lo que me cueste el tratamiento… diganme estoy tan cagada?
Bueno, saludos de Perú
Adriana.
5 Diciembre 2007 a las 5:04
hola q tal, tengo un esgince en el dedo pulgar en la articulacion, 2 dias despue sde eso, fui al medico y me coloco una felula de yeso por 10 dias ya los cumpli y me lo quite pero aun sigo cn dolor y no puedo mover bien el dedo, fui nuevamente al medico y me receto antiflamatorio, meter la mano en agua tibia con sal y q hiciera terapia con una pelota anti stres pero van dos dias cn este tratamiento y no veo resultados, q pasa? y q puedo hacer?
6 Diciembre 2007 a las 21:10
Hola, saludos a todos, mi problema es un poco largo y creo que critico, solo quiero una idea de que es lo que me puede pasar y tratar de solucionarlo a la brevedad posible… mi actividad se ha visto limitada gracias a un accidente urbano en el que mi pie izquierdo totalmente torcido,tuvo que sostener la totalidad de mi peso. Fui llevada inmediatamente llevada a la clinica y despues de chequeos y toma de placas a mi pie no se diagnostico ni fractura, ni esguince y solo quedo como una simple torcedura, a la que sometieron a una ferula por dos semanas y a la cual, no pude dar seguimiento por problemas escolares, hasta que la incomodidad y el dolor llegaron a casi desaparecer haciendo mi actividad lo mas normal posible, hasta que dos anos despues la hinchazon y el dolor regresaron haciendose casi insoportables recuerriendo asi a un medico quiropractico que me tomo de nuevo placas y mas placas para diagnosticarme exactamente lo mismo: nada y nada, sometiendome a una infiltracion de medicamento contra el dolor en el tobillo, empeine y talon y ademas de someterme a una ferula de yeso por 4 semanas que en esta ocasion si lleve al pie de la letra. Despues del tiempo en reposo, el dolor desaparecio, supongo gracias a la infiltracion, lo que no desaparecio fue la hinchazon, pero bueno, lo importante era que no doliera. Hoy dia, dos anos despues, el dolor a vuelto a aparecer y la hinchazon se ha hecho mas grande, incluso ha tenido frutos haciendo hinchazones sobre la misma hinchazon, creo que puede ser gracias al mismo trabajo que llevo a cabo y que tengo que estar parada durante mas de nueve horas diarias, a calzado molesto y rigido que no puedo cambiar durante mis horas de trabajo y sobre todo al frio que siempre esta a grados menos haciendome caminar por nieve y suelos por demas congelados. Y bueno, a grandes razgos ese es mi problema, he investigado y estoy enterada de las fracturas jones, creo que puede ser por ahi la raiz de mi dolor, pero quisiera alguna otra opinio n o alguna otro posible diagnostico y saber si habra en algun lugar, sobretodo en canada, un tipo de especialista para el trato de este tipo de lesiones…. Muchas gracias, ojala se me pueda contestar rapidamente, tengo un buen trabajo por aca, y por este problema se ha visto mermado mi productividad y corro el riesgo de ser despedida y de eso es de lo unico que no me puedo dar el lujo a mis 31 anos de vida, de antemano gracias por todo. Dino
13 Diciembre 2007 a las 2:28
tengo un esguince de segundo grado ..y tengo miedo de no poder hacer el deporte que mas me husta ..el futbol…..por fabor que alguien me digue como curarme para que las cicatrises queden bien
13 Diciembre 2007 a las 4:15
Hola, que tal? Yo quisiera pedirte si nos podrías dar algunas indicaciones de como hacer un buen vendaje. Por lo que comentás, no es cosa sencilla, pero tal vez nos puedas orientar.
Muchas gracias, muy útil la información.
Saludos,
21 Diciembre 2007 a las 23:35
¡¡¡¡¡yo tengo un pie hinchado, porque me pegé con la pata de madera de la silla de mi casa yo estaba corriendo, y cuando di vuelta me pege fuertemente el el pie derecho en el ultimo dedo,ya antes me habia pegado varias veces y en mismo lugar, ahora tengo el pie hinchado con dolor,y morado,pero la parte morada no me duele solo me duele el ultimo dedo,que me recomiendan,que no sean inyecciones ni nada que tnga que ver con puyas,porfavor, envienme un mensaje a mi correo,con una soluccion valiosa,buena, y facil de hacer,se los agradecere demasiado,y tengo 14 años y medio, gracias !!!!!!……………. ayudenme
24 Enero 2008 a las 20:51
Hola acabo de leer muchos de los comentarios con respecto a lo expusto por Jaet 32 al pricipio y siento tener que lleavrle un poco la contraria, y he trabajdo durante mucho tiempo con deportistas de todo tipo, desde deportistas de fin de semana a deportistas de elite. empezare por el calentamiento, cierto que es muy importante pero al ser el esguince un acto traumatico es repentino, puedes estar muy caliente y pisar un pie eun salto, casi nada te librara de un esguince, pero no por eso hay que quitar importancia al calentamento, hay que hacerlo pero el desencadenante en como un acidente de trafico siempre llevas cuidado pero un dia alguien por detras te da un golpe no puedes hacer nada.
otro de los aspectos es el trato urgente en el hospital, “chapo” por el trabajo que haces, ferula radiologia e inmovilizacion, con las radiografias descartamos fracturas, fisuras… y asi podemos saber que seguramente sera un esguince, con respectoa los teimpo de inmovilizacion….no estoy deacuerdo, existen grados como bien dices, y desde la leve distension al grado uno, uqe permiten andar en mucho casos con mas o menos normalidad la inmovilizacion no creo que sea algo primaria, ojjo¡¡ digo el uso de felulas y escayolas como inmovilizacion no el cambiar el ritmo y hacer un poco de reposo, confirmo lo del crecimiento del ligamento de forma caotica y ahi entra el trabajo manual y los roblemas que elimina que son generalmente esa molestia al lanzar el paso, inicio y al finalizar el paso, final, u que son faciles de eliminar, con respescto a los vendajes, siento decirte que conozco a mas masjistas qeu saben hacer un funcional que medicos y enfermeros, si estas entre ellos genial, mejor para la gente que atiendas, pero no se de casi nadie que le pongan un funcional de esparadrapo, tape, pretape, y demas en un hospital de dia ni en atencio primaria y mas cuadno es algo que se afloja y hay que cambiar a diario, con respecto a su dificultad, es como todo si lo haces tres veces sabes como es la base luego es practia para que no te queden arrugas y no te parerezcan rozaduras.
recuperacion, para todo el edema y la inflamacion caminar es genial por que lo activas y evitas que el edema se endurezca y que puedas hacer dibujos sobre el, asiq ue cuanto antes mejor, el problema es no todo el mundo tiene el mismo umbral de dolor ni aguanta lo mismo, y para que en un esguince se vean afectados los receptores de presion del tobillo e impidan el apoyo el esguince debe ser mas que considerable, el drenaje linfatico recupera muy bien y acelera el proceso, ejercicios a la pata coja fortalecen el tobillo.
coincido contigo en que el vendaje debe mantenerse en un tiempo de unos dos o tres meses que es cuando la cosa esta como estaba mas o menos, pero no se ha comentado nada del residuo lesional, esas cosas que hacen que el esguince tienda a recaer facilmente, y son ver la posicion de los huesos del pie, escafoides, cuboides, calcaneo, astragalo, ver si el peroneo y otros musculos estan contracturadois pra defender la articulacion….
llevo 9 años trabajando con esguinces casi a diario, y he jugado al baloncesto durante años a alto nivel y como tu he tenido esguinces en ambos pies, el primero me inmovilizaron en los siguientes lo justo 1 dia o 2 y comenzar la recuperacion y tampoco me duele nada, por lo que deberiamos dejar a veces las puertas abiertas a otras terapias y formas de trabajar sin menospreciar lo que la experiencia y el trabajo especializado pueden hacer, y para demostrarlo cada fin de semana algun deportista sufre un esguince en muchos casos esta jugando la semana siguiente, en otro tarda dos, y eso no cuadra ni con la inmovilizacion ni con los tiempos de recuperacion… animo a todos los que lo han sufrido o lo sufren y preguntar existen alternativas.
3 Febrero 2008 a las 7:44
hoy me he torcido el tobillo en practicas de trial bien cai con todo el peso de mi cuerpo ocacionando un esesguince que dolor me alivia el agua caliente
12 Febrero 2008 a las 23:30
Oye, bien interesantes las opiniones y parecen que están reforzadas por personas que saben del tema.Las opinines de Jaet 32 y Victor son muy buenas.Me ha sucedido que hace mes y medio tuve un esguince de 2do grado y no tuve la certeza de ir al médico de inmediato ( fuí una semana después).Lo cierto es que todavía lo tengo hinchado y me duele, aunque ya camino mucho mejor.Mi pregunta es: Cómo puedo hacer para que definitivamente baje la hinchazón? Tuve este esguince jugando baloncesto pero ya he tenido otros 4 cuando menos y me preocupa que esta vez haya tardado tanto en recuperarme….Se agradecen recomendaciones……..Arocha desde Venezuela
27 Febrero 2008 a las 1:39
ola, ace 10 dias me ice un esguince de tobillo y se me incho como una bola en el tobillo, me dijeron k era une sguince grave y me pusieron una escallola durante 10 dias, oi es el decimo dia y me la an kitado y tengl el tobilo inchadisimo todabia, me duele al moberlo acia arriba, no se si sera el inchazon k no me deja moberlo o ke tengo otra cosa o no se…alguien me podria alludar?xk x lo k e leido ai k estar 2 semanas con escallola minimo y yo e estado 10 dias balla mierda de medicos
3 Marzo 2008 a las 21:42
HOLA YO ME HICE UN ESGUINCE DE PRIMER GRADO ME SACARON RADIOGRAFIA Y ME DIJERON QUE SOLO SE ESTIRARON LOS LIGAMENTOS NO TENGO ROTO NADA GRACIAS A DIOS QUE TOMARA UN MEDICAMENTO Y UN BENDAJE O TOBILLERA Y QUE UN MES NO PUEDO IR A MIS CLASES DE BAILE Y HE TENIDO MI PIE EN REPOSO TODA UNA SEMANA, SI VOY A CAMINAR ME APOYO CON EL BASTON LO QUE NO SE ES HASTA CUANDO DEBO EMPEZAR A APOYAR MI TALON, MI PIE CREO QUE VA BIEN HE HECHO TODO LO QUE ME DIJERON Y ANTES DE VOLVER A VENDARLO ME DOY MASAJE EN MIS DEDITOS Y EN EL PIE EN GENERAL SIN TOCAR EL TOBILLO Y LO MUEVO BIEN NO ME DUELE TANTO SIENTO UNOS COMO TIRONES EN LO QUE LLAMAMOS ACA HUESITO SABROSO LO QUE QUIERO SABER ES A PARTIR DE CUANDO VOY A IR APOYANDO MI TALON. AGRADECERIA ME INFORMARAN. GRACIAS.
8 Marzo 2008 a las 9:12
hola hace como 2 semanas tube un esquince de 3 grado al principio fue terrible pero les voy a dar mi tratamiento q hasta el momento me a funcionado muy bien fui al doctor 2 dias despues y me pusieron una ferula bastante incomoda molesta y pesada asi q me la quite al 3 dia estaba muy inflamado me aplique hielo durante 2 dias y despues empece hacer baños de agua caliente con sulfato de magnesia 2 veces al dia y al quito dia el derrame habia sedido y la hinchazon bajo un 30% por lo cual estaba muy feliz a los 12 dias di mis primero pasos de nuevo con mucho dolor pero caminaba tengo un vendaje q no es muy apretado pero tampoco devil es donde no me duela pues al principo me apreteba mucho y no podia dormir espero no tener complicaciones mas adelante pero para bajar la hinchazon es lo mejor
david o,
bogota
26 Marzo 2008 a las 0:29
hola..hace una semana tuve un esguince de 2° grado…me llevaron al medico y me pudieron una ferula, me dijeron que la tenia que traer 1 semana, ya paso esa semana y me la quite, pero esta muy morado casi negro y muy hinchado. ¿ya era tiempo de quitarmela? es que me duele mucho y no puedo apoyar el pie, ¿cuanto tiempo mas debo d estar en reposo?
bye
2 Abril 2008 a las 23:00
cada esguince que se sufre es diferente
en su evolución ,recuperación , el dolor influye para apoyar o no ,se debe
tener sentido común para mo recargar el peso del cuerpo sobre el lado afectado ,sin importar si esta inflamado si no hay dolor puede uno efectuar los movimientos que buenamente uno quiera, lo doloroso es al apoyar mientras se esta inmovilizado uno se defiende con muletas,los tirones
significan que la fisioterapia esta surgiendo efecto , el dolor va desapareciendo a medida que se va efectuando las actividades normales ,el
mejor consejo tomarlo con calma ,a medida que el pie va reubicando su posición normal va desapareciendo el dolor haciendo parte del pasado de una historia clínica esguinzada
9 Abril 2008 a las 22:52
Hola soy Martha Lucia he asistido al gimnasio durante varios años tiempo en el cual no he tenido lesión algúna durante el entrenamiento , es diferente si te ocurre en el pie izquierdo que en
el derecho las bandas elasticas que
se utilizan hoy en dia ayudan , si tienes un peso corporal bajo te recuperas más rápido de lo normal ,hace
varios años me repararon los tendones peroneros del pie derecho y fue mas demorado , aunque la fisioterapia , calor , frio ayudan , lo que más sirve
es la autosugestion de querer hacerlo
rápido o de no sentir dolor aunque este inflamado , depende de lo que te diga el Dr la tobillera sirve para
enderezar y no andar cojo lo demas es
bla , bla ,bla , aprendizaje acelerado
médicina alternativa seguir los
consejos de tu Dr . o lo que tu quieras
tomar deportivamente, la caida como si no hubiera ocurrido nada ,se aprende a tener paciencia y aprovechar la situación … para lo que quieras.
2 Mayo 2008 a las 23:17
Hola, como están?
Como todos Uds. he sufrido un esguince, en mi caso particular, severo, que igualmente no es el primero que sufrí, pero si el más grave. utilice una botita walker rigida, con la que podía caminar, ir al trabajo y no mover el pie. La tuve 3 semanas y después comence con la rehabilitación. Después de 1 año volví a jugar al futbol y apenas comence a moverme sentí muchas molestías. No sufrí esguince nuevamente, pero me di cuenta que no quedo muy bien el tobillo, y debido al dolor volví al médico, el que me volvio a mandar rehabilitación. En la rehabilitación me comentarion de un vendaje funcionar tipo candado, que es muy bueno sobre todo a la hora de cuidarse de lesiones y el que pienso utilizar a la hora de volver a la cancha. Como el vendaje me parecio excelente, aunque todavía no lo use, les paso un link donde se muestra como realizarlo (ese y muchos otros). Creo que después de una lesión como está es importanticimo seguir cuidandose. Espero les sea util como espero me sea util a mi.
Saludos desde argentina.
http://www.formacionsanitaria.com/cursos/tallerVENDAJESTOBILLOPIE/diapos.php
5 Mayo 2008 a las 15:54
mi hijo se hizo en un año 4 esguince en el tobilloderecho .el juega al basquet y cualquier golpe se esguinsa y ayer se esguinso y le pusieronyeso me gustaria saber si esta bien o le puede perjudicar el yeso 20 dias te pido si me podrian contestar ya q estoy preocupada para q mi hijo kede bien desde ya muchas gracias
5 Mayo 2008 a las 22:07
Hola,Hace 9 dias me hice un esguince del ligamento lateral externo del tobillo derecho.Me pusieron un vendaje compresivo que debo estar con el puesto d 7 a 10 dias, bamos que mañana si todo va bien me lo quitan, me digeron que apartir del 5º dia podia ir apoyan con la ayuda de las muletas.Ahora estoi apoyando con 2 muletas,pero al apoyar con una solo me da como una pequeña punzada en la parte seperios del tobillo(justo encima de la bolita del tobillo).
¿a que se puede deber esto?¿se me abra curado bien este esguince?contestar pronto
5 Mayo 2008 a las 22:35
…Por cierto se me a olvidado preguntaros si os parece un tratamineto adecuado para un esguince leve.
por favoe contestad rapido.gracias de antemano.
12 Mayo 2008 a las 21:36
pues yo tube una torcedura
muy fuerte y me he puesto de
todo ya llevo 2 semanas con
el dolor y no se me quita
que puedo hacer??
13 Mayo 2008 a las 3:37
Hola mi nombre es Lorena, me esguince los dos pies producto de una fuerte caida.Me dijieron en la urgencia que solo tenia que hacer reposo por 15 dias no me hicieron ni raddrografia ni nada solo me tocaron los pies.El derecho fue el mas perjudicado, ya van 11 dias y me duele mucho no puedo camianr por q se hincha.
¿Que puedo hacer ?
El dolor es mucho y no quiero q vuelva a pasar devo ir al doc de nuevo?
Esperando respuesta.
Y agradecida atte, Lorena Molina
13 Mayo 2008 a las 19:39
hola!me hice un esguince en cada pie y un contractura en la rodilla,bajando el bordillo de una acera.No me cai pq iba agarrada a mi marido por la cintura si no me caigo enterita en el suelo,me hice un dolor enorme fuimos a urgencias y no me atendieron bien.llevo un mes y medio de baja y aun me duele en algunos puntos del tbillo y dedos de los pies,no puedo estar sentada,e incluso teniendo los pies en alto me duelen, me han dado una medicación más fuerte,pero mi pregunta es:¿tarda tanto en curarse un esguince?¿q puedo hacer yo?quiero curarme y que no me queden secuelas,por favor enviarme una solución q puedo hacer yo y que puedo decirle en el medico,y si es normal q tarde tanto en curarse.gracias.
22 Mayo 2008 a las 13:08
Hola a todos,
Tengo 30años y hace un mes practicando futbol me hice un esguince de 3er grado en el tobillo izquierdo. Estuve 2semanas con un vendaje semicompresivo con una celula de yeso. El dolor durante la 1a semana era insufrible.
Estuve tomando ibuprofeno que va muy bien para el hinchazon y os recomiendo tb aspirinas infantiles, va muy bien para la circulación de la sangre y no tener tantos edemas y moratones por el tobillo, aunq ni mucho menos los evita.
A lo largo de mi vida he sufrido mas de 5 esguinces en el pie derecho hasta que decidi hacer una buena recuperación, ahora el tobillo derecho esta perfectamente.
Cuando me quitaron la celula me asuste mucho, el tobillo seguia muy hinchado y con unos edemas considerables, estuve ayudandome de las muletas unos 3-4 dias para apoyar el pie. Un mes después de la lesión estoy realizando rehabilitación en un centro que me ayuda a base de ejercicios especificos recuperar la movilidad del tobillo, es muy molesto pero algo importantisimo para que el tobillo vuelva a estar como antes. COmo bien he leido los ligamentos crecena lo vruto y pueden formase inperfecciones, de ahi la importancia de una buena rehabilitación con profesionales.
Aun asi, sigo asustado, mi tobillo aun está hinchado y al ser un esguince de 3er grado no se si tendré q pasar por el quirofano…
Yo solo digo que cuando te haces un esguince fiaros del especialista o lo podeis pagar el resto de vuestra vida. Yo sufri durante dos años con el tobillo derecho por ir de machito y querer hacerlo todo por mi cuenta… hasta que no hice caso al traumatologo no consegui recuperarme bien de las lesiones del tobillo derecho.
Hoy por hoy, y pese a la lenta evolucion de mi tobillo sigo a rajatabla las instrucciones y recomendaciones del traumatologo y del fisioterapeuta.
Tener un cuenta que los esguinces segun su grado requieren de mas o menos tiempo de recuperación y no todos los esguinces y personas son iguales.
Saludos y deseando no pasar por el quirofano me despido.
22 Mayo 2008 a las 16:04
Gloria,
En princio no es normal que dure tanto a menos que exista una pequeña fisura, que tratamiento realizaste, te dejo mi numero de tel 639357388 soy fisio si quieres lo podemos hablar,
Saludos
5 Junio 2008 a las 0:09
Hola yo tengo una duda, hace unos 2 meses tuve un esguince en mi pie tobillo derecho practicando fútbol, me fui a Urgencias y allí me colocaron el vendaje necesario era como una yeso pero no era bien bien yeso, eran muchas vendas juntas simplemente y claro eso era insoportable de llevar y tonto de mi, ke a la semana me lo kité , y haber algo si k va mejorando pero para Septiembre de este año empieza la liga y me gustaría saber como lo puedo hacer para poderlo mover como antes y el inchazon se me vaya bajando…Muchas gracias!
10 Junio 2008 a las 10:44
13 Junio 2008 a las 1:12
HOLAS…. SOY CAMY Y ME HICE UN EGUINCE TAMBIEN
30 Junio 2008 a las 17:11
que se puede hacer con un esguince de mas de dos años que no se cuido y que por lo tanto no se ha curado?
4 Julio 2008 a las 3:13
por una caída tuve un esguince y fisura del pie izquierdo, me pusieron una semi-ferula y no pisar por una semana,use bastones por 3 semana mas menos y estoy con kinesiologo, pero después de varias semanas en un examen del kinesiologo me movió el pie hacia la izquierda y fue un dolor atroz y desde ese día no me puedo recuperar, tomaran una radiografía la proxima semana, y verán que pasa, mientras el dolor es fuerte,
25 Julio 2008 a las 19:31
Hola hola soy competidor de Taekwondo y me doblé el dedo gordo del pié hace dos días, y estoy a 8 dias de un campeonato muy importante y necesito desinflamar urgentemente mi dedo, éste puedo asentarlo, caminar e incluso correr pero ovbiamente me duele en especial al golper está un poco negro, verde y de algunos colores mas pero seguro que si podré entrenar. ¿Que debo hacer para mejorarlo obstensiblemente? les agradecería por su ayuda,
De hecho aplico actualmente gel dolobene gel y un desinflamatorio oral y las primeras 48 hrs apliqué hielo, hoy pasé a frío – calor y no se que mas hacer
Muchas gracias por su ayuda
Atte,
Arturo
8 Agosto 2008 a las 18:35
hola soy kathy el dia miercoles tube un accidente se me doblo el pies pero me dolio muchicimo fui al medico y me dieron solamente 3 dias de licencia porque me dijeron que era solo un esguince no una fractura lo raro esque e leido temas relacionados con este problema y sale que duran en curar como 3 semanas y a mi me dieron solo 3 dias sera un esguince leve?
9 Agosto 2008 a las 4:56
hace una semana sufri un esguinse de primer grado jugando al futbol y en la radiografia no salio nada oseo, el medico me dijo q ande una semana con muletas y despues empezar a caminar acompañado de sesiones diarias de fisioterapaia y queria saber si en una semana me podia curar para jugar una final q es en 7 dias, o si es muy riesgoso para futuro.
14 Agosto 2008 a las 14:06
hace ya mas de 1 año y medio me esguince el tobillo y mi medico no quiso enyesarme ya que dijo que no era necesario, pero el hecho es que desde entonces se me dobla y se me ha hecho un dolor cronico y cuando ya se me empieza a curar se me dobla de la nada y otra vez a lo mismo. como ser ayer en un partido se me termino de romper y la verdad que ya no se que hacer. porfa alguna solucion. gracias
19 Agosto 2008 a las 1:35
hace 3 dias me dio un esguinse jugando baloncesto y fui a donde el medico. me tomaron una rx y claro alli se muestra mas o menos…….me inmovilisaron el tobillo por 3 semanas y luego hay que hacer terapia para poder empezara a jugar de nuevo….lo mejor es que hay que ponerce hielo las primeras 24 horas eso ayuda mucho a tu recuperacion y tomar antiflamatorios
24 Agosto 2008 a las 20:08
Desde aproximadamente diciembre de 2006, tuve una
dobladura del pie derecho y seguramente se produjo un esguince. No me ha molstado mayormente, pero existen momentos en que si lo hace. Por ejemplo hoy tengo una hinchazón minuscula en el tobillo, pero ello no me impide caminar. Debido a la hinchazón formulo este pedido de información acerca de si ello debe ser objeto de tratamiento o operación. Gracias
24 Agosto 2008 a las 22:20
hola a tod@s!!!
tengo un esguinze. poca cosa, hinchado pero tengo suerte que no me duele. quiero saber que cremas o movidas le puedo echar al pie……solo reposo , esta bien pero algo mas?…….a parte de no trabajar…..cuanto tiempo puedo estar sin jugar al futbol?…..necesito drogas,pal pie.por favor…gracias.espero tu respuesta….ciao.
2 Septiembre 2008 a las 17:56
Hola a tod@ el mundo con esguinces mal curados!!!!
Voy a exponer mi caso en version reducida y me gustaria saber si tengo algun tipo de solucion aunque sea el quirofano.
Me hice un esguince jugando a futbol hace unos 4 meses, no pude hacer reposo ya que oy autonomo y por desgracia nadie podia realizar mi trabajo por lo cual tuve que seguir haciendo esfuerzos y el tobillo al dia siguiente se me puso morado al tercer dia empezo a desaparecer pero el hinchazon era impresionante(Segui trabajando y que conste que ya me hubiese gustado haber podido parar, pero os aseguro que mi familia dependia de ese trabajo.
Ahora han pasado 4 meses y empiezo a intentar recuperarlo me he echo una ECO y el resultado es “Engrosamiento ligamento perineal lateral con imagen dudosa de ruptura”, supongo que me diran de hacer una RESONANCIA, pero eso del engrosamiento, ¿puede ser que el ligamento haya crecido hasta malformarse? ¿existe alguna solucion? ¿El quirofano puede corregir una malformacion del ligamento?
Ya se que soy responsable de que la lesion haya ido a mas, asi que os podeis ahorrar esos comentarios.
Muchas gracias a quien se digne a contestar.
9 Septiembre 2008 a las 21:46
Hola a todos:
tengo un esguince y la verdad no se de que grado sea ni nada de eso, lo que si que duele mucho, ya tengo mas de una semana que me paso eso y me pusieron una férula aunque a los 5 dias me la quite porque molestaba mucho (aparte que tenia que ir al trabajo) pero el pie todavia lo tenia hinchado, a la fecha (ya tiene como dos semanas de eso) me dieron masaje en el pie y ya no lo traigo hinchado pero todavia me molesta al caminar, lo que es el hueso del tobillo es lo que me duele cuando muevo el pie,,,
no se si alguien me podria informar como hacerle o que hacer para contrarestar el dolor y poder andar bien,, gracias!!!
12 Septiembre 2008 a las 22:08
Bueno, hace 1 mes que me esguincé el tobillo andando en skate. Los primeros dias estuve como me dijeron en la guardia con hielo, reposo, pie en alto, y esa semana estuve caminando pero con una venda firme
A la semana conseguí turno con un buen médico y me puso una bota de plastico por 10 dias
El día que me la saqué ya no lo tenía para nada hinchado y no me dolia absolutamente nada. Pero salí a la noche con mis amigos y se ve que hice un mal movimiento y se me volvio a hinchar. Hasta ese momento habian sido 2 semanas y media. Bueno fui al medico hace 1 semana y me mando a 10 sesiones de rehabilitación diarias, de las cuales hasta ahora hice 5, pero el tobillo no se me desinflama, y en 1 semana tengo un viaje para andar en skate y no se si voy a poder andar, porque los de kinesiologia me dijeron que no podia hacer actividad fisica hasta que no se me deshinchara.
Asi que necesitaria si por favor alguien me dice algun método efectivo para acelerar la deshinchazón.
Desde ya muchas gracias.
17 Septiembre 2008 a las 15:13
Repondiendo al super-fisioterapeuta:
Mi post era meramente orientativo para gente que desconoce el tema, sin entrar en profundidad, de ahi que a ti te falten tantos detalles, pero me alegro de que nos hayas sacado los apuntes y nos los hayas copiado jaja.
Creo que consegui orientar a grandes rasgos del tratamiento de un esguince que es lo que yo perseguía y me quedó una buena síntesis, no como tu que te has centrado mas en atacarme solo por el hecho de que sea enfermero y en intentar lucirte cosa que no has conseguido por que has soltado tal rollazo que no creo que esta gente se aclare con el.
Dices que a los enfermeros no nos enseñan en la carrera. ESO SI QUE ES FALSO, es lo que tenemos los enfermeros que somos polifaceticos y nos enseñan todas las especialidades. ¿quien habla con desconocimiento? TU. Cuando alguien se hace una lesión, va a urgencias, y ¿quien esta allí? ¿el fisioterapeuta? jajaja!!! todavia no he visto ninguno en las urgencias de ninguno de los hospitales donde he trabajado. ¿Como no nos lo van a enseñar entonces? Si quieres te mando mis diplomas en enfermería deportiva.
Además eso de que los enfermeros no pueden hacer vendajes funcionales… jajaja ¿Quien te crees que me los hizo a mi cuando me he hecho esguinces?
Voy a denunciar a mi enfermera de atención primaria por intrusista, a ver si la meten en la carcel jaja.
Claro que los fisios estais preparados en estos temas,pero tampoco sois los únicos que sabeis del tema, ni mucho menos. De lo que si que estoy seguro es de que se el valor de la vida de las personas, de eso no te permito que me acuses, además un esguince no es asunto de vida o muerte. Eso estuvo fuera de tono.
Lo mejor de todo es que a pesar de llamarme terrorista y poner tantos FALSO FALSO y FALSO en realidad no me llevas la contraria si no que lo matizas y detallas que es lo que tenias que haber hecho sin demas ademanes.
Tampoco creo que hayas tenido ningún esguince en tus carnes, de ahi que tu hagas lo que haces, tratar únicamente la lesión, y no a la persona que lo sufre. Eso es un don que tenemos los enfermeros y sí eso si que no se estudia, asi que no vendrá en tus apuntes.
Siento haberte ofendido tanto, dame tu dirección y te mando un kleenex.
4 Noviembre 2008 a las 22:06
si han tenido un esguince mal tratado lo mas recomendable es que se corten la pata y se pongan una de palo… ok
4 Noviembre 2008 a las 22:09
bromeo. en realidad la aplicacion de frio y descanso esta bien, luego inmovilizacion con yeso, ferula o walker, de acuerdo a la situacion o tipo de esguince. lo que hace que las lesiones sean mas graves es que cuando la persona sufre la lesion la subestiman y siguen caminando y esto causa mas daño asi q si sufren uno el reposo del pie por lo menos dos semanas
y todo lo que han dicho los compañeros esta bien
6 Noviembre 2008 a las 15:38
hola soy de chile y siempre tengo esguince en un tobillo en realidad hace muchos años atras
sufri de un esguince severo de grado 3 por lo que he podido informarme y nunca me lo trate solo con unos dias de reposo y vendaje pero mi lesion quedo con secuelas ya que al empezar siempre a calentar el ligamento me duele y me deja sin movilidad el tobillo este dolor solo es por unos minutos y luego
puedo seguir con el calentamiento y despues de ese esguince severo cada cierto tiempo me lesiono con esguinces menores.
saludos atte Camila Poblete
10 Noviembre 2008 a las 4:23
me parecen muy acertadas las recomendaciones, bueno siempre y cuando se lleven a cabo. por experiencia propia ante una lesión de tobillo es recomendable ponerse hielo inmediatamente, tomarse una radiografía y si no hay una fractura vayan con un quiropractico bueno para que acomode la articulación, logico que por la inflamación es doloroso pero vale la pena, en dos días baja la inflamación.mi comentario es por lo siguiente que cuando sufri una lesión me colocaron una ferula durante un mes y la articulación no estaba en su lugar y luego el tobillo se me doblaba con facilidad durante dos años, hasta que visite un quiropractico y lo acomodo (es lo que no hacen los medicos)pero despues de esto ya no fué igual por que se salía de su lugar. y siempre me ha dado problemas este tobillo izquierdo, me truena, se me inflama, ahora estoy en reposo y quiero empesar a fortalecerlo con los ejercicios antes de volver a jugar. Gracias.
19 Noviembre 2008 a las 17:05
Hola!
Ayer en tae kwon do estaba realizando un circuito i saltando cai mal y me doble muy fuerte el pie izquierdo! y ahora me duele mcho al doblarlo pero puedo pisar super bien. Nose que onda porqe a mis 16 añitos nunca me han puesto yeso ni me habia esguinzado. Debe ser un esguince leve yo creo porq aunque mi tobillo esta enormesisisimo puedo pisar sin problemas, solo qe al caminar me ve lgo chistosa donde no puedo flectar el pie…xD
Sera esguince o no? :S
30 Noviembre 2008 a las 3:30
bueno estube leyendo los comentarios y todo, yo tube el año pasado, en diciembre del 2007 una torcedura, inmediatamente mi pie, se inflamo, parecia una pelota de tenis sobre mi empeine, se coloco morados en un par de minutos, y ese mismo dia, debia realizar algo muy importante, asi que solo me lo vende, y sali, camine muchisimo ese dia, al volver en la noche a mi casa me desvende, y seguia completamente morado, y mas inflamado que antes, mis papas me detubieron y debi estar 3 dias en reposo, nunca quise ir al doctor ni nada, me obligaron a tomar antiinflamtorios, y me aplicaron algunas cremas en el pie, luego d un par de dias de reposo mi pie comenzo a colocarse morado, y ya era completamente de color, fue desinflamando, pero era fin de año asi que debia realizar muchas cosas con zapatos de ta con, mi pi8e mejoro, pero desde ahi lo siento debil, no puedo saltar de alguna altura de 50 cms, por k me duele al apoyarlo, no al caminar, pase el año completo sin ninguna molestia pero ahora, un año despues ya comienza a molestar,me, yo no hago deportes ni ejercicios solo camino bastante, no se si sersa bueno en este momento ver medicos, k personalmente no me gustan, ni vendajes ni yesos ni nada pero creo que ya tengo que hacer algo por mi pobre pie que me ha soportado duratnte toxdda mi vida jajaja
bueno si alguien pudiese recomendarme algo como rejercicios masajes lo que me gisaria saber gracias
mi mail es natitavale@hotmail.com
14 Diciembre 2008 a las 17:46
hola yo soy skater y e tenido varios esginces ahora tengo uno mas en el pie y lo que quiero decir es q no todos son iguales todos son cn reposo pero algunos no son solo reposo el mio lleva inyesiones para circular la sangre llevo 15 dias con yeso y ahora engo venda para otros 15 dias por q no quedaba yeso no puedo dormir del dolor y los calmantes no funcionan lo q la gente se ase aqui no son esginces boberias yo engo el pie violeta y nunca se debe masajear la zona por trombosis vaya parece q mis 17 esginces con este me han hecho aprender muxo y nunca me han quedado mal curados solo q me los e vuelto a ser patinando el que tengo ahora no se me curado todavia y se que puedo tardar hasta 3 meses con muletas soy profesional en esto jajaja lo mejor es pie en alto y olvidar dolor por q a las pastillas te acostumbras y ya no asen nada inyesiones llamadas clexane qson para q te fluya la sangre y se vuelva liquida pinxartelas en la barriga cada 24 horas ni mas ni menos atriscal otro medicamento para antes del desayuno pantecta otro medicamento para depues del desayuno de cada uno una al dia reposo ver pelis de el videoclub llorar el dolor y rezar para que te cures pronto y poder patinar de nuevo asi que espero q todos os pongais bien pero entiendan que un esgince tiene q curarse muy muy bien cuidensen y paz
15 Diciembre 2008 a las 0:46
Hola, ante todo muy buena pagina. Tengo una consulta, mira el 02/12/08 jugando al futbol, me pisaron fuertemente el tobillo derecho por atras y parte del lado, y tuve q salir, pero como el partido era imxtante, y ya me habia pasado un poco el dolor y ya pisaba bien, ingrese otra vez; jugue normal y no senti ninguna molestia, x lo q el cuerpo estaba caliente. Ya por la noxe y resto de dias, mas los dos dias sgtes, me dolia muxo, q empece a cojear un poco, pero como me frotaba, los antiinflamamtorios y la tobillera, no le di mas imxtancia, xq nunk en mi vida, desde q juego al futbol, me he lesionado. Luego el martes sgte, como ya no tenia nada de dolor, pero si una molestia, me vende bien, y jugue normal ese dia. Y como no me gusta ir al medico, salvo caso q me este muriendo, recien fui al traumatologo, el 12/12/08 y me dijo q tenia un esguince de tobillo, una tendinitis peroneo y una dudosa fisura en maleolo peroneo, dice dudosa xq no se ve bien, asi q me han enyesado, entre 10 a 15 dias. Aca toy mas solo q el uno, y como imaginaras, me las tengo q ingeniar para hacer mis cosas, y hay algunas veces q no uso las muletas, y piso normlamente, aunq con cuidado, eso es malo?????. Ahora a mi me encanta el futbol, juego martes y domingos, no se si de aca a 10 dias q vaya otra vez ya me lo pueda sacar, y en caso sea asi, a pesar de q no este del todo curado, con un buen vendaje, de a pocos podria empezar hacer mis cosas normalmente, a caminar y eso, pero jugar creo ya hasta fines de enero, seria malo, si digo q ya no quiero enyesarme????? Te agradeceria muxo me des algunos consejos, desde ya grax. Saludos
22 Diciembre 2008 a las 23:01
hola: estoy leyendo todos los comentarios están todos muy bien, me llamó la atención primero el comentario del enfermero PP Pérez y posteriormente lo que dice el FISIOTERAPEUTA, puesto que éste último contradice el hecho del reposo y eso me llama la atención para tener la certeza de qué hacer? y que no es correcto? porque yo tengo un esguince de tobillo derecho me atropello un ciclista, estoy embarazada gracias a Dios el embarazo sigue su curso normal y no hubo complicaciones, bueno ya no pude ponerme en pie y me trasaladaron a una clinica, me hicieron RX de tobillo y mano y como diagnostico me dijeron que era esguince en tobillo y no había fractura, al momento de la caida tuve dolor muy intenso, pero al momento en que me traslado la Cruz roja y me inmovilizaron con ferula cedió el dolor, en la clinica me retiraron la ferula y la enfermera me hizo un bendaje de la mitad de la pierna hasta el extremo de los pies, al dia siguiente fui a consultar a mi médico el cual me dijo que NO era correcto el vendaje porque ya traía el pie todo CIANÓTICO, estaba demasiado apretado y el vendaje me producía demasaido dolor, total me recomendó no utilizar un vendaje, sino que mas bien me colocara hielo y una pomada o crema de arnica (planta herbolaria), así como una ferula y que con la ayuda de muletas empezara a tratar de apoyar poco a poco; bueno pues tengo 15 días la primera semana estuve practicamente con el pie en alto y en cama, como la ferula, por el embarazo y esta que pasó con muletas y la ferula apoyo el pie un poco y no hay molestia, la hinchazón y el edema cedió como al 3er día, colocaba después del baño mi pie en agua tivia con el”arnica” después cebaba el pie y colocaba la pomada de “arnica” y creanme que es muy efectiva pues disminuyó bastante el hematoma, ahorita la hinchazón disminuyó en un 90%, pero ahora NO SE CUÁNTO TIEMPO MAS DEBO PERMANECER SIN APOYAR COMPLETAMENTE EL PIE SIN LA AYUDA DE LAS MULETAS, o bien si ya es prudente retirar la ferula y empezar a apoyar? y que cuidados mas debo tener? LA información proporcionada por ambos ESPECIALISTAS “EL ENFERMERO” y “EL FISIOTERAPEUTA” son buenas pero ambos se contradicen, esto lo comento porque en mi caso sucedió lo mismo por un lado el enfermero me vendó el pie, y por otro mi médico dijo que NO era correcto. Total uno como paciente sigue las instrucciones porque desconoce del tema, pero creanme que a mi me gusta simpre investigar y quedarme con una información profesional y ética puesto que en la salud no se puede improvisar. Bueno pues si ambos lo leen espero y puedan concluir acerca de sus diferencias porque creanme que muchos de los lectores pueden seguir sus indicaciones, espero estén sustentadas porque incluso a mi ya me confundieron. Bueno gracias por su tiempo y sus comentarios. Saludos y ánimo.
26 Diciembre 2008 a las 23:52
Hola yo me esguince el pie hace mas de un mes… pasaron unos dias, antes de ir al medico, tenia dolor me costaba caminar normal pero lo hacia, al pasar los dias, y el dolor estaba presente todavia, fui al medico y me coloco una bota de yeso, el diagnostico fue esguince de tobillo y ruptura de ligamentos, ahora bien me dijo que debia quitarmelo el tres de enero, pero que lo llamara antes por que podia quitarse antes, nunca habia tenido yeso, ni fracturas ni esguinces en mis 23 años, el no me envio medicamento alguno para inflamaciòn ni nada. Hoy decidi llamarlo ya no soportaba mas el yeso sentia que me quemaba, y me dijo que estaba de vaje q a su regreso me lo retiraba… como ya podia retirarlo decidi no sufrir mas y me lo quite…
ahora que pasa despues de esto? mi inexperiencia me tiene nerviosa.. yo puedo mover el pie sin dolor pero al afincar me duele no se si es normal por el tiempo que estuvo inmovil..
total desde que me lo quite no he hecho mas que llorar de nervios por que no se que le pasa a mi pie…
es normal sentir esto despues de retirar la bota de yeso? ayudenme por favor
24 Enero 2009 a las 9:48
Disculpen,tengo un problema relacionado con un esguince como la mayoria,ya que practico Tae kwon Do,en un combate tuve un tropiezo(con el pie derecho).
mis preguntas son: Puedo recuperarme de alguna forma?,Puedo alcanzar la completa movilidad de mi pie? ya que no puedo hacer el empeine completo o inclinarme hacia el frente mi pie derecho siempre esta enfrente para no flexionarlo por el dolor que casua,ya hace tiempo que me lesione,fue durante junio del 2005,solo dure 2 semanas estuve con la ferula de yeso,ya que tuvieron que retirarla porque habia sufrido una urticaria insoportable,si existe alguna forma de recuperarme me gustaria que me informaran.
13 Febrero 2009 a las 13:11
Hola,
Hace 9 días, jugando al fútbol recibí una fuerte entrada y sentí como me crujía el tobillo(y el alma), ya que me di cuenta de que no era una simple torcedura, tras los rayos x me dijeron que no había rotura, un alivio, pero que tenía un esguince severo, grado 2, pero severo,me pusieron una férula y me mandaron a casa, para dentro de 7 días me la quitan aunque creen que es un poco pronto, y yo no entiendo mucho de medicina, pero me duele bastante al hacer cualquier gesto aún sin apoyar, es un poco aburrido pero creo que es lo mejor, la mejor forma de curar un tobillo es tener paciencia, cabeza y no apoyar, ya que todo tiene que volver a estar como antes, cuando me quiten el yeso, iré a un fisio, para recuperar pero hasta que no pasen 7 días más, voy a estar momia, sin prisas por jugar y por hacer deporte. Si alguno está en mi situación que tome esto como consejo, “No intentes forzar nada, para recuperarte necesitas TIEMPO”…es lo más seguro…
21 Febrero 2009 a las 2:47
hola soy benja me esguinse el tobillo ya hace un año y puedo recuperarlo me estuve cuidando durante meses pero aun quedo algo devilitado , ayer se me volvio a esguinzar y ahora me puse la fedula y a hacer reposo nad mas que debo hacer?
22 Febrero 2009 a las 16:56
Bueno querida enfermera, vuelvo a escribir en esta pagina para contestarte a las reiteradas tonterias que sigues diciendo aqui.
-PPPerez”Mi post era meramente orientativo para gente que desconoce el tema, sin entrar en profundidad, de ahi que a ti te falten tantos detalles, pero me alegro de que nos hayas sacado los apuntes y nos los hayas copiado jaja.”
En primer lugar si vas a dar tu opinion sobre un tema , documentate antes y no te dediques a poner pequeños detalles sin ton ni son y si lo desconoces como demuestras por lo que pones dedicate asesorar sobre enfermeria y deja la Fisioterapia para los que estamos formados en esta carrera.
Lo segundo hay algunos profesionales sanitarios que no necesitamos mirar los apuntes porque los sabemos de memoria gracias a la practica clinica diaria.
-PPPerez”Creo que consegui orientar a grandes rasgos del tratamiento de un esguince que es lo que yo perseguía y me quedó una buena síntesis, no como tu que te has centrado mas en atacarme solo por el hecho de que sea enfermero y en intentar lucirte cosa que no has conseguido por que has soltado tal rollazo que no creo que esta gente se aclare con el.”
La síntesis que hiciste fue una MIERDA, porque como solo sabes 3 cosas sobre los esguinces y 2 son FALSAS dejas todo en el aire.
Y yo no te ataco porque tenga algo personal hacia ti o porque seas enfermera, por lo tanto compañero sanitario,sino porque la mayoría de lo que dices es MENTIRA y a nivel científico asi esta demostrado,en los estudios que han salido en revistas como PhysicalTherapy o Manual Therapy.
Mira yo no me intento lucir IGNORANTE pretendo informar sobre como se trata un esguince y darles orientacion basada en la evidencia y en la experiencia clinica a los compañeros del foro.
-PPPerez “Dices que a los enfermeros no nos enseñan en la carrera. ESO SI QUE ES FALSO, es lo que tenemos los enfermeros que somos polifaceticos y nos enseñan todas las especialidades.”
Te enseñaran todas las especialidades relacionadas con tu carrera pero LA Fisioterapia siendo ciencia sanitaria no la conoceis como para ir curando esguinces.Es como si me pongo yo hacer camas , limpiar heridas, coser, poner suero….eso es vuestro trabajo.
Las enfermeras os dedicais a cuidar y los Fisioterapeutas a tratar.
“¿quien habla con desconocimiento? TU. Cuando alguien se hace una lesión, va a urgencias, y ¿quien esta allí? ¿el fisioterapeuta? jajaja!!!
todavia no he visto ninguno en las urgencias de ninguno de los hospitales donde he trabajado. ”
No estamos en Urgencias es verdad, pero te explico porque, el 95% de las patologías que llegan a urgencias relacionadas con la Fisioterapia van en fase aguda y no se pueden tratar con Fisioterapia hasta las 48-72 horas siguientes hasta ese periodo el tratamiento se define como R.I.C.E..Por eso no es necesario que estemos en urgencias.
¿Como no nos lo van a enseñar entonces? Si quieres te mando mis diplomas en enfermería deportiva.”
Los diplomas te los puedes meter por el culo, Enfermeria deportiva???Cuantos enfermeros hay en las competiciones deportivas? En competicion estamos los Medicos y los FIsioterapeutas nunca vi un enfermero y soy Fisioterapeuta de la Seleccion Española de Rugby.
- PPPerez”Además eso de que los enfermeros no pueden hacer vendajes funcionales… jajaja ¿Quien te crees que me los hizo a mi cuando me he hecho esguinces?
Voy a denunciar a mi enfermera de atención primaria por intrusista, a ver si la meten en la carcel jaja.”
Claro que pudes hacer un vendaje en un momento dado pero es trabajo de los fisioterapeutas y los medicos normalmente.
Que pena que hables asi sobre el tema del intusismo, porque es un tema muy serio en el que se juega con la vida de las personas.
-PPerez”Claro que los fisios estais preparados en estos temas,pero tampoco sois los únicos que sabeis del tema, ni mucho menos”
Claro que no somos los unicos que sabemos del tema pero si los que estamos mejor preparados para tratarlos.
-PPPerez”Tampoco creo que hayas tenido ningún esguince en tus carnes, de ahi que tu hagas lo que haces, tratar únicamente la lesión, y no a la persona que lo sufre. Eso es un don que tenemos los enfermeros y sí eso si que no se estudia, asi que no vendrá en tus apuntes.”
Definitivamente eres tonto , he tenido 5(derecho) y 6 (izquierdo)esguinces en cada tobillo por jugar al futbol.
El Don que teneis los enfermeros es el de cuidar .Empatia con el paciente la tenemos todos y logicamente un paciente no es un tobillo una mano es mucho mas, es una persona y hay que estar con el para que no se desanime, motivandole y para que se tome en serio el tratamiento y sea parte de el.
-PPPerez”Siento haberte ofendido tanto, dame tu dirección y te mando un kleenex.”
Pues si me ofendiste porque me demostraste que eres un mal profesional y que hablabas del tema desde la ignorancia .
Pero aun asi te dedicaste aconsejar cosas que estan mal y en algunos casos contraidicadas.
Pero bueno la ignorancia es lo que tiene que os envalentona.
Y por cierto aplicate esta frase porque te va quitar de muchos problemas.
” ES MEJOR QUEDARTE CALLADO Y PARECER TONTO, QUE ABRIR LA BOCA Y DEMOSTRARLO”que es lo que tu hiciste.
Un saludo a todos
28 Febrero 2009 a las 3:12
sabes yo me he hecho esguinces y me los he curado solos, sin ferula ni nada, solo he usado tobilleras elasticas y nmucha pomada de arnica… (muy a la onda naturista) y ha mi me han dicho lo contrario, si te ponen ferula, el tiempo q dures con ella el tobillo y los liganmentos, tendones, etc. estan rigidos, cuando vuelves a querer caminar, te cuesta el doble… en cambio a mi me han dicho q el caminar y mantener el tobillo en movimiento hace q los musculos y tendonde se calienten y vuelvan a su lugar de forma natural aunque esto puede ser doloroso por unos dias…
contare q lo comprobe el dia q me hice un esguince en mi tobillo derecho, simplemente se doblo y no pude mover el pie… son mucho dolor regrese caminando a casa, me puse pomada de arnica y una tobillera elastica, repose todo el dia. al dia siguiente mi tobillo estaba inflamado y muy negro por el derrame y seguia inmobil y ese dia tenia una fiesta en la noche, con mucho trabajo fui caminando hasta q empece a caminar mucho mejor… en la noche fui a la fiesta (a como pude) me tome unas cervezas y me levante a bailar y santo remedio al dia siguiente mi tobillo seguia un poco ionflamado y con derrame, pero con menos dolor y mas flexible, segui usando la tobillera elastica ñpor un par de semanas mas y me dieron una serie de masajes y hasta la fecha no he tenido problemas con ese tobillo…
4 Marzo 2009 a las 20:53
hola haces como un mes o mes y medio andaba patinando en mi skateboard y me torci mi pie se me hincho un buen y a principio no podia ni caminar pero segui mi vi normal incluso fui a trabajar me dolia mucho pero no descanse mi pie incluso despues de unos dias segui practicando el skateboard bueno no se si me haya echo realmente un esguince o no pero hasta la fecha el problema que tengo es que no puedo rotar mi pie con facilidad y tengo mucho dolor que puedo hacer desoues de todo el tiempo que paso aun puedo conseguir ayuda?????
necesito una respuesta por favor.
21 Marzo 2009 a las 0:34
Hola! hoy mismo patinando en mi skateboard me he lesionado el tobillo y no se si sera esguince o no, por lo pronto no lo tengo muy hinchado ni morado ni nada, solo me duele un poco al girarlo, para solucionar esto, me pondre pomada anti inflamatoria tomare algun analgesico y una tobillera, me parece demasiado excesivo poner una ferula si puedo andar. Gracias por vuestra atencion.
27 Marzo 2009 a las 16:50
hola! solo quiero saber si uno no se trata el esguince puede tener alguna secuela mas adelante ,me refiero a algo grave , porque en verano de este año me lesioné y no quise ir al doctor es que igual andamos paseando y nada que ver que yo les jodiera la onda, asi que me aguanté el dolor y seguimos viajando y despúes llegamos a casa y a la semana entre a trabajar , asi que tampoco quise ir al doctor porque eso significa licencia y no me gusta faltar a mi trabajo ,pero igual estoy asustada porque me duele ,no mucho ,pero me molesta ,trato de andar con zapatos bajos y me preocupo mucho como piso.
NESECITO UN RESPUESTA ,GRACIAS FLOR
1 Abril 2009 a las 12:13
UFF yo llevo dos semanas liada con el pie, en un principio me dijeron que era tendinitis, pero ayer me dijeron que tenia un esguince en el pie, es en la zona del empeine, y me duele al caminar y sobre todo al bajar escaleras, ni se m hicho , ni tampoco se me puso morado, solo tengo el dolor continuo al andar, hago todo el reposo que puedo, tambien me echo pomadas, y me doy baños calientes, pero lo minimo de transladarme de un sitio a otro, no puedo evitarlo, cuanto puede durar esto???
5 Abril 2009 a las 0:42
Hola! tengo 22 dias de incapacidata pues sufri un esguince en el tobillo derecho.. hoy me quitaron el yeso.. y sigue inflamado y no puedo apoyar ni caminar sigo con muletas.. apenas muevo los dedos del pie..porque me duele..quiero preguntarle a:
(Daniel Fisioterapeuta Español)
Si me recomienda ir a que me den masaje en el pie..pues una doctora que cura a la gente con masajes, me comento que asi seguira el pie mientras no me acomode por dentro..comento que me va a doler y mucho.Pero mejorare. hace un año fui con ella a que me curara mis manos.. pues antes hacia box. y derrepente se me empezaron a inflamar los nudillos y en medio de los nudillos. me dio 3 masajes en 3 dias. y jamas he vuelto a tener molestia..y dolio en el momento..
El medico del hopital que me atendio desde un principio me mando a rehabilitacion, pero la vdd no se que tipo de rehabilitacion me dara.
Saludos!!!!!
12 Abril 2009 a las 3:30
bueno tengo que contar mi malestar tengo que decir que como hace 4 meses tengo una molestia cerca del huesito que esta en el tobillo y me molesta aveces cuando entreno y tambien tengo esa misma molestia en el 1er nudillo de la mano derecha y me duele cuando toco a alguien por accidente y me puse una ferula por un dia entero y me la saque para ver la evolucion y lo movi y 1er nudillo del dedo me sono y el otro estaba igual porfavor necesito una ayuda ya que practico karate y quiero que se me pase luego con algo intensivo da lo mismo pero quiero que se me pase porfavor …..ayuda
13 Abril 2009 a las 18:45
Mira quiero escribir a FISIOTERAPEUTA. Tengo un esguince en el tobillo y debo tener el tobillo escayolado durante dos semanas. En tus recomendaciones decias que eso era una imprudencia. Quien sabe mas , el medico o tu??
A parte, tu taratamiento tan maravilloso lo vas a pagar o me lo pasa la seguridad social?? Insultas a PPPerez y yo creo que no tienes ni puta idea…
Estudia medicina y despues hablaremos de esguinces.
3 Mayo 2009 a las 16:02
Claro Tere el medico sabe mucho mas que el Fisioterapeuta, eso es obvio estudia 10 años de carrera.
Pero dependiendo del tipo de esguince que te hagas el abordaje inicial es uno u otro en esguinces grado III (rotura de varios fasciculos del ligamento lateral,peroneo-calcaneo y/o del peroneo astragalino de forma completa)lo normal es inmovilizar 15 dias pero en un esguince grado I y II quedate con un esguince escayolado 2 semanas y me dices despues que tal se mueve el tobillo y cuando tardas en recuperarte.
El tratamiento “tan maravilloso” al que te refieres no te lo van a dar en el seguridad social , pero disfruta tratandote en la seguridad social con maquinas y ejercicios y luego me cuentas que tal cojeas.
Y por ultimo no necesito estudiar medicina me daba la nota de sobra pero preferí dedicarme algo en lo que pudiera dedicar mi tiempo al paciente con el fin de curarlo y hacerle un seguimiento diario y no despacharlo en 5 minutos con antiinflamatorios y ejercicios con mi bata de superheroe,jajajaja.
Un saludo Doctora
5 Mayo 2009 a las 2:24
Bueno,mensaje para FISIOTERAPEUTA. Sinceramente me fio ma de un fisio q de un medico.
Te comento,tengo 25 años y llevo toda la vida jugando a futbol y solo tuve un esguince. Afortunadamente las demas veces simplemente fueron torceduras q en 3 o 4 dias curaban solas. Con lo cual soy novato en el tema.
El domingo 26 de abril sufri el peor momento de mi “carrera”,al caer de un salto a cabeza cai con el tobillo doblado,pero al lado “raro”,es decir,me apoye con la parte interna del tobillo. Al momento senti q algo no iba bien,no sentia nada de rodilla a abajo. Para mi sorpresa al mirar vi q tenia el tobillo ligeramente desplazado hacia fuera,pero por suerte lo toque un poco y volvio solo a su sitio como si fuera una ventosa. Al llegar a la clinica me dijeron q todo estaba bien,en su sitio,pero tenia un esguince de grado 3,asiq ferula y me han dicho 3 semanas con ella y sin apoyar el pie. No se como va la cosa,pero quiza me parece muy exajerado ese tiempo. Llevo una semana y noto algo de mejoria leve,pero mi cuerpo me pide moverlo pq lo noto acartonado. Seguramente es lo normal,pero mi conocimiento no da para mas.
Podria quitarme antes la ferula? Esq tengo q ir al medico de la federacion vasca esta semana y quiero saber si no habria riesgo al quitarmela. Gracias!
5 Mayo 2009 a las 4:25
ola pss el dia de hoy me caido de mi skate, y pss kreo ke me e esguinsado el tobillo izq esta no es la primera ves ke me pasa es la komo la 5 pero las otras fueron en el tobillo derecho no kiero ir al doctor porke mi mama no kiere llevarme kreo ke este esguince es de grado uno porke en los otros esguinces me a dolido mas y pss kreo ke podre kurarlo en mi kasa komo le hago???? asta ahorita se me a inchado poco py no me duele tanto…
7 Mayo 2009 a las 16:58
DESPUES 5 SEMANAS CON EL YESO MI PIE SE PONE MORADO EN CUANTO ME PONGO DE PIE,ME ESTAN DADO TERAPIA DE REHABILITACION PERO SERA NECESARIO PONERME UN CALCETIN ELASTICO ,Y TAMBIEN SI PUEDO PONERME A PARTE DEL LONOL EN GEL LA CREMA DE ARNICA
9 Mayo 2009 a las 18:06
hola me llamo joyce soy gimnasta y tengo una competencia el miercoles ayer fue viernes y me torci el pie haciendo unos ejercicios me puse una crema y unA vENDA porfavor necesito ir a esa competencia (si puedo apoyar el pie)pero me duele y ya es en 5 dias porfavor me hay posibilidades de que se me cure ??’
16 Mayo 2009 a las 17:39
Para Luis.
Hola Luis al tener un esguince grado 3 me parece correcto la inmovilización con férula debido a que el o los ligamentos pueden llegar a estar rotos completamente,aunque el tiempo me parece quizás excesivo no es exagerado 2 o 3 semanas estaría dentro de lo normal, debido a que este tipo de esguinces ya no se opera y debe regenerar el propio cuerpo el daño sufrido.
Te diría que ya que esta semana te va ver el medico de la federación aguantes hasta que te vea, mas que nada porque en esguinces grado 3 puede ser compatible con fisuras en tibia o peroné por lo que seria conveniente que te quite el medico la escayola y te valore aparte de hacerte una placa para verificar que a nivel oseo no hay problema, porque puede que en un primer momento si existiera inflamación no se pudiera apreciar en la placa de Rx si hay lesion en hueso y una ecografía para ver el grado de afectación de los ligamentos.
A partir de que te quite la férula seria recomendable empezar sesiones de fisioterapia ese mismo día.
Valorar como esta el movimiento del pie flex-ext. eversion e inversion, la fuerza en la musculatura extrinseca y extrinseca prestandole importancia a los musculo tibial ant. tibial post. flexores dorsales, gemelos,soleo y peroneos y la sensibilidad al dolor en la zona de lesion.
Sin verlo con las indicaciones que me has comentado yo suelo empezar el tratamiento con una valoración de la posición del astragalo (se suele adelantar y limitar movilidad)movilizacion en grado de no dolor, descarga de musculatura flexora y extensora de forma suave ,Cyriax en el ligamento/s afectados(pero no siempre habria que valorar estado de los ligamentos y tolerancia al dolor) ultrasonido para la inflamacion , laser para la analgesia y termino con un masaje de drenaje para mejorar y reducir zona de inflamacion.
A los 10 dias empezaria a mover en rango maximo de movimiento, masaje de descarga en musculatura de toda la pierna, electroestimilacion en cuadriceps gemelos y musculatura flexora asi como un programa de ejercicios para potenciar ese tobillo y mejorar la propiocepcion.
Espero haberte ayudado y cualquier cosa que puedas necesitar o dudes me lo preguntas que estare encantado de aconsejarte.
Un Saludo
PD: Me alegro que piense así de los fisioterapeutas pero no te olvides que la figura del medico es imprescindible también , aquí tenemos que ser todos un mismo equipo y sumar fuerzas para alcanzar lo mas importante que es definitiva una curación de la lesión en su totalidad y en el menor tiempo posible
2 Junio 2009 a las 2:37
hola,hace casi si un mes estaba jugando futbol pero de rèpente cuando gire mi tobillo del lado contrario senti que trono un hueso pero no se que es pero al principio me diloi pero despues podia caminar con normalida pero no puedo correr por que truena otra vez pero haurita esta inflamado pero ya le puse benda para que que no se inflame mas.
me podia por favor decir que tengo..
gracias
3 Junio 2009 a las 13:23
MENSAJE PARA MIGUEL ANGEL E. CANUL
Tienes que ir a un medico y te haga una exploración (movimiento, dolor, inflamación,….)y una valoración del tobillo a través de placas de rayos X y ecografía.
Sin mas datos y sin ver el tobillo no te puedo decir mas.
Un Saludo
30 Junio 2009 a las 14:46
Hace como un dos año tuve un esguice leve, no lo deje curar y lo force en una carrera larga. Ahora me duele bastante a la altura del LPA, aparte de aparecerme un neuroma de morton. El trauma me dice que aunque RMN aparece el ligamento cree que lo tengo roto, pq tiene mucho movimiento. La operación de Brostom que me indico no me convence y no se que hacer pq cada vez me duele más tiempo. Saben de alguna técnica para reconstruir el ligamento?. Saludos cordiales
7 Julio 2009 a las 20:30
Buen Dia…
hace 20 dias me hice una lesion una fisura de 2do grado en el perone del tobillo izqierdo, el mismo dia qe me paso la lesion fui al medico y me puso una ferula dure 1 semana con eso…despues me la qitaron y la siguiente semana me puse a caminar un poco mas ya que tenia que ir al trabajo ya no tngo morada ni nada y aun esta un poco hnchado pero lo que no me gusta es que siento mas dolor que en otros dias, quisiera saber si alguien me puede decir a que se debe esto si es normal o que pasa, quiza porque me falto reposo..??gracias
DIOS los Bendiga…..
9 Julio 2009 a las 17:41
Buenas; mi caso es q tuve un accidente y se me esguinzo el tobillo, los medicos de guardia no me dijeron lo que era solo me dieron antinflamatorios y un poco de hielo y listo asi q anduve como una semana con el pie asi hasta q fui a una traumatologa q dijo lo q era realmente: esguince de tobillo y rodilla derecha, asi q me mando quinesio sin venda ni hielo ni inmovilizacion, bueno hasta q me dieron turno para la kinesio andaba caminando bastante normal con un poco de hinchazon y dolor, hasta q 3 dias despues ya se me inflamo bastante y no podia caminar asi q otro traumatologo de guardia me mando un walker por 15 dias, pasaron 10 y volvi al trabajo con una tobillera q me compre sin receta medica, bueno sigo esperando el turno con kinesio y camino bien apoyo sin dolor pero lo tengo bastante hinchado, sin hematoma y los movimientos son limitados.
practico artes marciales (hace como un mes q deje por esta cuestion) y no se como seguir. ademas parece, segun resonancia magnetica,q lo de la rodilla es un hematoma oseo.
por favor recomendaciones para q no me queden secuelas y pueda seguir con mi amado deporte.
saludos. ya q los mediocos q me vieron dejan mucho q desear
12 Julio 2009 a las 14:58
Hola, mi caso no es tan grave pero espero q me puedan ayudar en uno q otro concejo, hace ya dos meses tuve un dolor fuerte en el pie izquierdo, trbajo en una oficina y estoy sentado csi 4 horas diarias, apenas me levante y senti un dolor fuerte del pie hasta la rodilla, ignore esta lesion todo este tiempo y aun asi seguia entrenando mi deporte favorito (taekwondo), ahora estoy un mes sin entrenar y me aconcejaron ponerme hielo yvendarmelo sin hacer movimientos bruscos, espero algun otro concejo q ya llevo tiempo con esta lesion, muchas gracias.
15 Julio 2009 a las 20:00
hola un saludo, en mi caso me lesione el tobillo hace 4 dias y fui con un masajista muy conocido x aca y la verdad siempre desconfie de ellos pero esta vez no podia con el dolor y era tal la hinchazon que no podia caminar pero despues que me sobo y me acomodo el tobillo sali caminando del lugar ahora solo estoy tomando desinflamatorios pero ya camino bien aunque tendre que olvidarme de jugar x un buen rato. gracias
22 Julio 2009 a las 16:18
ola, ayer m hice un esguince practikando SKATE,, puedo apoyar el pie al suelo i me pongo hielo i pumada 2 veces al dia
creo que es de tipo uno porque no esta muy hinxado ni nada…
bueno si alguien es tan amable de darme algun consejo se lo agradecere
PD: PODRIA SEGUIR PRACTIKANDO EL SKATE CN UNA TOBILLERA??
GRACIAS, SALUDOS
18 Agosto 2009 a las 4:16
Buenas noches.. un consulta hace 15 dias sufri una lesion jugando futbol,el golpe fue a 3 cm sobre el tobillo derecho externo, lo raro es que no hinchó,no hay ningun moreton pero un dolor insoportable y aun no puedo caminar bien no fui a ningun medico y lo pero de todo siento doda la pierna que se endormece..alguna recomendacion en particular? escribirme a roi87@hotmail.com por favor
30 Agosto 2009 a las 16:31
Buenos dias hace 8 dias tuve un desgarre de tendon creo que es lo mismo que desguinse no tuve reposo mas que 2 dias aun asi segui trabajando pero me duele, empezando el medio dia comienzo a sentir mas dolor y siento dolor hasta la rodilla siento unos jalones bien feos ahora pedi 4 dias en mi trabajo para poder descansar el pie por favor si me pueden ayuda gracias noshka2003@hotmail.com
6 Septiembre 2009 a las 14:03
Cuando se vaya al medico por esguinse de pie, preguntar como debe quedar la férula ajustada o no, si se duerme el pie en las diferentes posiciones cuando se tiene por espacio de varios minutos, hasta donde debe llegar la paleta porq si llega a los musculos gemelos de la pierna. Qué pasa cuando no desinflama en dos semanas????
Para los medicos deben explicar pronóstico y detalles como se sentirá el paciente porque puede haber depresiones por desconocimientos y explicar el diagnóstico. Hay ortopeda q escriba en esta tribuna. Por favor deme respuesta Dr porq tengo pacientes en psicología con miles de quejas
10 Septiembre 2009 a las 20:25
Hola a todoss..
Es la primera vez que me meto en este tipo de foros pero estoy un poco desesperado y POR FAVOR preciso que alguien me de una solución sobre mi problema. Me tropecé subiendo una escalera hace ya dos semanas, y me salió un hemtama en el empeine del pie izquierdo bastante. El mismo dñia fui a Urgencias y me vendaron hasta la rodilla y me dijeron que tomase antiflamatorios y fuese en una semana al médico de cabecera. Una semana después el médico me quita la venda, me duele aún con la palpitación y lo sigo teniendo hinchado y me manda de nuevo a Urgencias. Una vez allí me hacen de nuevo una radiografía y piensan que quizás tengo fractura en la segunda cuña del pie izquierdo, los propios traumatólogos no están seguros porque sigue el hinchazón y no se aprwcia bien en la radiografía. Deciden ponerme una férula y me mandan una semana después al traumatólogo de mi centro de especialidades pidiendo que me hagan ese mismo día otra radiografía. Hoy han pasado quince días desde la caída y he ido hoy al traumatólogo con la radiografía que me he hecho hoy y me ha quitado la férula, me ha puesto un tensoplast (como esparadrapo) y me dice que siga con muletas y empieza a apoyar a ver q tal, que seguramente tenga esguince en el empeine y vuelva a las dos semanas que necesitaré rehabiliatación. Estoy hecha un lío y ya no sé ni que hacer, si apoyo me duele mucho, además lo sigi teniendo hinchado, no entiendo porque no me hacen una resonancia. Llevo una semana de baja, voy al trabajo andando que habitualmente son 15 minutos..ahora q hago, voy con muletas que tardaría una hora. No entiendo que me digan que crren que es esguince, por que no me hacen ya resonancia para aclararlo?? Olvidé preguntar si tengo q seguir pinchando clexane para q no salgan trombos, debo seguir haciéndolo? q pasos tengo que seguir hasta que vuelva en dos semanas? pido el alta y hago mi vida normal apoyando o que hago?? POR FAVOR ALGUIEN QUE ENTIENDA DE VERDAD QUE ME DIGA ALGO,GRACIAS
27 Septiembre 2009 a las 20:18
hola.
hace un mes y medio mas o menos tuve un esguince de rodilla en mi pierna izquierda jugando un partido de futbol,apoye mal el pie que se me giro hacia dentro y mi rodilla avanzo hacia delante lo que hizo que mi pierna se desencajara momentaneamente;me tire al suelo del dolor y media hora despues fui al centro de salud (con muletas porque no podia apoyar el pie del dolor) pensando que me habia fastidiado los ligamentos…por suerte me dijeron que podia ser un esguince pero de todas maneras que vaya al hospital al dia siguiente,y me pusieron un vendaje.Al dia siguiente me informaron que era un esguince despues de una radiofrafia y la visita de un traumatologo,me pusieron una nueva benda y me mandaron reposar y empezar a apoyar y moverme un poco al cabo de 2 o 3 dias.al primer dia empece a apoyarme pero con ayuda de las muletas y con muchisimo cuidado,al 2º ya lo apoyaba con normalidad y a la noche deje las muletas pero note que cojeaba y me iba apoyando en algunos muebles de vez en cuando,al 3º dia ya estaba andando muy bien casi sin cojear,me dolia aveces y cuando pasaba me sentaba 30 hora y volvia.a la semana estaba perfecto y ya podia subir y bajar las escaleras con normalidad pero preferia concentrarme la rodilla para no tener problemas futuros.Dentro de 3 dias tengo una prueba de grado en taekwondo y es como si el esguince no hubiera pasado…juego al futbol con normalidad pero con cuidado.
FIN
1 Octubre 2009 a las 6:29
hola
les cuento lo que me paso me cai bajando unas escaleras y me hice un esguince en el pie izquierdo, se me hincho mucho el tobillo,me ha sangrado, afortunadamente no fue fractura, llevo 9 dias en casa moviendome con muletas, pero yo apoyo el pie en puntillas pues me toca subir y bajar escaleras, en el hospitalme tomaron la radiografia y me dijeron esguince,y me mandaron a la casa ni una venda me pusieron, solo hielo, ya fui al medico y me mando reposo y que podia caminar poco pero no apoyarme en el pie,ahora despues de 9 dias el pie sigue hinchado cuando me levanto no puedo apoyar el pie porque me duele el talon muy fuerte, quisiera saber que tipo de soprte podria usar para colocarme en el pie pues la venda me apreta y me hincha mas el pie.
Gracias.
Canada
5 Noviembre 2009 a las 14:19
Hola a todos:
Bueno, mi pregunta va destinada a Fisioterapeuta que sin duda ha sido el que más me ha convencido con sus argumentos.
Me hice un esguince hace 10 días,estuve un par de días a base de hielo y vendaje y aunque al principio no queria ir al médico porque ya he tenido varios,decidí ir y me lo vendaron,me dijeron que no había rotura y que era esguince bimaleolar d grado 2 y que pidiese cita a un traumatólogo.
Ahora mismo tengo los hematomas en la parte externa pero el dolor y la inflamación sigue en la parte interna(aunque bastante menos que hace una semana)donde también tengo algun hematoma pero de color amarillo, no morado como los de la parte externa.
Hace 2 días intentando acelerar la recuperación empecé a andar por mi cuenta con una muleta pero me dolía bastante la parte interna,que aún me sigue doliendo al apoyar.La parte externa no me duele nada.Estoy haciendo baños de contraste a ver si así agilizo la recuperación y tengo cita para el traumatólogo la semana que viene pero mi miedo es que me vuelva a decir que a base de muletas más tiempo.
Mi gran duda es si es normal que al apoyar me duela en la parte interna,algo que me impide andar con normalidad sino que tengo que andar cojeando y cómo por mi cuenta podría acelerar la recuperación.
Espero que te sigas pasando por aquí y me puedas resolver la duda cuanto antes.
Un saludo y gracias por adelantado.
7 Noviembre 2009 a las 18:04
hola. el jueves 29 de octubre camino al colegio pise en falso. me dolio ucho mucho y segui caminando hasta el cole pero me dolia mucho y cuando llegue al cole estaba inchado y no podia afincar. luego me kede en el cole a coger clases y cuando llegue a mi casa se lo dije a mi mama y me llebo al hospital. y alla me dijeron k tenia un esguince y me pusieron un bendaje provicional hasta k se bajara la hinchazon y a la semana fui a la cita y alla me kitaron el bendaje y me pusieron una ferula de yeso por dos semanas. al berme el pie pude obserbar k no estaba tan hinchado y k solo pude notar k me dolia un pokito y k se veia como un huesito salido. espero k se me kite eso y k no tenga lesiones graves. bye cuidence y esta gevy osea cool la pagina.
30 Noviembre 2009 a las 1:26
hola soy naye ayer me hice un esgince de 2 grado y me duele mucho hoy tengo un dolor muy fuerte no mu kise poner ferula y me arepiento tengo un niño 4 años y me tome mucho tiempo y mis otras 2 hijas me ayudan pero yo creo q con paciencia y ganas te puedes curar
eso es todo gracias
3 Diciembre 2009 a las 19:49
Estoy sorprendida, este post ya va cumplir tres años, y le siguen entrando comentarios…
“Me esguincé el tobillo hace 16 días, tuve una férula que me pusieron en el doctor NUEVE DÍAS, luego solo un vendaje COMPRESIVO y más reposo, han pasado 7 días de que me quitaron la férula y no puedo PISAR NI ROTAR EL PIÉ, porque me duele aún, era un dolor SOPORTABLE, despues caminaba en mi casa, pocas distancias (al baño, la cocina, etc.) Actualmente yo me doy masajes circulares con un gel que se llama comercialmente LONOL (clorhidrato de bencidamina,Salicilato de metilo, mentol) y luego me vendo.
Ya no se que más hacer, creo que fué poco tiempo lo que estuve con férula, por todos los comentarios que he leído aquí, tengo que regresar ya a mi trabajo, como está la cosa, estan haciendo recorte de personal, y yo creo que me van a correr. PORFAVOR DÉNME SU OPINIÓN, SUGERENCIA, REMEDIOS…GRACIAS!!”
mónica lilian (méxico)
8 Diciembre 2009 a las 12:24
Perdonad mis fallos ortograficos, vuelvo a exponer mi caso y decir nuevamente que fisioterapeuta tiene razón a mi parecer por lo que estoy viviendo en mi caso debió ser un error inmovilizarme tres semanas y sin apoyar uufff. Hace dos meses pise mal un bordillo y me doble los dos pies, fue muy doloroso y no podía levantarme, me llevaron a urgencias y me diagnosticaron esguince en los dos pies, sin decir si de tobillo o de que ni que grado, me vendaron el pie izquierdo, el derecho no, no se porque imagino que para que pudiera volver a casa apoyando con bastones. La cuestión es que al día siguiente vino una enfermera a casa porque pasé una noche con mucho dolor en el pie derecho, el no vendado, al mas minimmo movimiento veia las estrellas,me lo vendaron y dijeron no apoyara,al 5º dia tuve que volver a urgencias porque sentía dolor desde la cintura hacia abajo y acorchamiento de las piernas,no me habian dado la heparina, me la dieron entonces y me pusieron una ferula en el pie izquierdo con escayola por abajo y me evndaron el derecho y que no apoyara en tres semanas que debía volver al traumatologo,no apoyé y esperé esas tres semanas enternas, me quitaron la ferula y mi pie estaba morado y con un enorme derrame abajo en la planta del pie,el derecho estaba mejor aunque no del todo bien.LLevo un mes de rehabilitacion con fisioterapeutas, me dan ejercicios, laser, magneto e infrarrojos y sigo con las muletas, hay dias que suelto una y a los dos siguientes empeoro,sin ellas camino como las muñecas de famosa y me duele enseguida las piernas, se me hinchan los gemelos y se me ponen un poco amoratados, antes se hinchaban mas y mas morados ahora es mas leve pero a los 20 minutos que camino con o sin muletas los gemelos se inflaman y los pies se me hinchan, se me hacen bulto por encima del pie y me duele,estos bultitos desaparecen al poner los pies en alto y despues de haberme dado contraste con agua fria -caliente y masaje con crema antiinflamatoria.No se que hacer, no me dan un diagnostico, cuando pregunto me dicen que es lento que a veces se complica… si alguien que tengas verdaderos conocimientos pude orientarme lo agradecería. Creo que fisioterapeuta tiene razón, tal vez no debieron imnovilizarme el pie izquierdo con la ferula, creo que tal vez de ahí que me tarda en sanar, no se…
13 Diciembre 2009 a las 23:53
Hola Jaet , espero que me puedas ayudar .
Hace 3 semanas me hize un esguince de segundo grado , afectando a uno de los ligamentos , jugando al futbol.
Me pusieron un vendaje compresivo , y a los 3 dias volví , pero estaba igual , o peor .
Repitieron el vendaje , a la semana otra vez de nuevo , y el tobillo seguía igual. Entonces me pusieron una férula de yeso , impidiendome asistir a clase durante bastante tiempo.
El traumatólogo me dijo que debía tenerla puesta unos 15 días , y el problema vino que al pedír cita en la seguridad social , me la han dado para el 11 de Enero ( así es la seguridad social) , por lo que me he quitado yo la férula , y mi sorpresa ha sido que , aunque la inflamación ha remitido completamente , los hematomas siguen estando , en menor medida , pero aun así tengo medio pie morado.
La pisada es estable , si bien me noto el tobillo un poco flojo, y al mantenerme un rato andando me duele levemente.
¿Es normal que aun siga teniendo tanto hematoma?
Me he puesto una tobillera para llevar un poco agarrado el tobillo , ¿Qué me recomiendas ahora?
Muchísimas gracias de antemano.
Un Saludo.
15 Diciembre 2009 a las 1:17
Hola! yo me esguincé el tobillo hace cuatro días, la verdad no sabía ni qué tenía y se me hinchó tremendamente! no se diga de el dolor, pero visité un quiropráctico y me arregló de volada! la verdad sali caminando completamente bien!!! sólo tengo que estar vendada unos cuantos días pero lo recomiendo ampliamente. También me comentó que es bueno ponerse agua helada para la hinchazón y después fomentos de agua caliente.
Suerte a todos!
17 Diciembre 2009 a las 11:44
Muy buneas,
Verdaderamente cada individuo reacciona de forma diferente y no hay dos situaciones identicas. Osea cada uno es un mundo y cada uno tiene su verdad.
El mejor médico es uno mismo y el tiempo pone las cosas en su sitio.
Nos llamamos pacientes y debemos de TENER MUCHA PACIENCIA, y fiarnos de los VERDADEROS PROFESIONALES.
He leido muchos comentarios y debo de agredecer a todos la buena voluntad que tenéis. Me quedo con el que CUANTO INTERES TIENE ESTE TEMA que lleva muchos meses en activo….
Mi caso es ferrula 10 días, al 11º día me ponen yeso (hoy me lo pondrán si Dios quiere)no se por cuanto tiempo…Ya os contaré.
Atentamente,
Jaime
22 Diciembre 2009 a las 22:20
Hola a todos…!!!
Soy skater y me doble el tobillo, tuve un fuerte dolor se me hincho el pie pero al siguiente día sali a patinar y me volvi a doblar el tobillo a lo que mi dolor fue más fuerte con lo que demore 15 minutos para poder caminar… al siguiente día tenia el pie hinchadisimo… pero para caminar no me dolia mucho estuve toda una semana asi.
Me dicidi ir al traumatologo, el cual me tomo radiografias y me dijo que tenia un desguince de primer grado me vendo la pierna y me dijo que la tuviera por dos semanas y que el deporte que practico lo podria retomar en 2 meses.
Voy a seguir al pie de la letra lo de las dos semanas pero no estoy seguro con eso de no patinar hasta dentro de dos meses!!!
29 Diciembre 2009 a las 4:58
ola a todos
soy andres de colombia y soy jugador de futbol hace un dia me lastime el tobillo por un hueco q habia en el campo de futbol el cual me produjo un esguince de 2 grado el cual me causa mucho dolor ala hora de caminar llevo un dia con la hinchason en el tobillo la cual no e podido q pueda bajar a su completa totalidad..
un fisiterapeuta me rebiso el tobillo y me aconsejo q lo mantubiera estirado e inclindao hacia lo alto q tratara la hinchson con hielo y q no le hciciese fuerza al pie q mantubiera reposos durante 15 dias ..
voy a seguir instrucciones y mantendre de tener mas precauciones ala hora de ralizar mi deporte el fisiterapeuta me aconse q cuando volviese a realizar el deporte me vendara los tobillos para no volver a tener q sufrir este percanse la cual se puede volver rutinaria o puede llegase a quedar uno liciado de `por vida..
gracias y pronta recuperacion a todo
29 Diciembre 2009 a las 21:12
hola:
quisiera que me ayuden porfavor tube un esguince de tobillo, me colocaron una tobillera con barillas de metal la cual me la saque a los 12 dias porque ya podia caminar sin dolor pero con movimietos bruscos si me dolio.ahora mi duda es que si hice mal en sacarmelo antes pensando que me sentia bien y que puedo hacer tengo miedo de quedar con secuelas gracias por su ayuda¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
12 Enero 2010 a las 5:09
Disculpen la molestia, se que se hicieron muchos comentarios y que es dificil responder a todos, pero me esquince severamente el dedo menique de mi MANO, hace dos meses, no fui al doctor, me puse hielo los primeros dias, pero a decir verdad, ni lo cuide, segui jugando por mas que siempre me lo lastimaba y me dolia. Ahora, mi dedo quedo doblado, nno torcido, pero tiene un hueso que sobresale del dedo, al principio pense que era ifnalmacion pero a esta altura no puedo seguir teniendo de eso. Cada vez que hago algo con el dedo me duele o molesta, lo intento acomodar yo mismo golpeandolo o doblandolo, pero no funciona, y no se que hacer. Si alguien me ayudara estaria agradecido. Saludos.
16 Enero 2010 a las 4:48
hola yo tube 3 dias nadamas con el pie torsido y me lo cure:me lo vende con una tela elastica y en donde me dolia me puse un algodon con vinagre y me fui a dormir a la mañana siguiente me dolia un poco nada mas y me lo vende sin nada.A la tarde ya no tenia mas nada en el pie
muy practico de verdad
29 Enero 2010 a las 21:46
me hice un esguince entrenando a judo; y lo peor fue q al dia siguiente tenia una competicion mui importante, fui un poco tonto y fui a la competicion y tuve q estar tres semanas con el pie sin moverlo…
17 Febrero 2010 a las 22:08
hola bueno yo juego futbol femenino …o mas bien dicho jugaba …pork hace meses ke me vengo recuperandome ….claro me hice el esguince jugando pense ke me iba sanar rapidamente komo me dolia un poco fui sali a correr y empeore …fui al doctor y me dijo tienes un esguince ponte la bota plastica komo 20 dias que te immovilizara el tobillo y despues me mando hacer kinesiologia …la kinesiologa me dijo ke usara muletas …la use como casi 2 meses …y segui haciendo kinesiologia aparentemente parecia todo bien hasta medieron de alta al menos la kinesiloga me dijo che anda te doy de alta …ysali contenta pero claro medolia minimo me diijo ke hiciera todo en casa los ejercicios de kinesiologia y lo estuve haciedno …pero hasta ahora no me recupero por completo me duele en momentos que puedo hacer ? ir de nuevo al medico y lo peor es quer trabajo y lo peor es que me invitan ajugar al futbol y me pongo triste buneo tener paciencia ……..
18 Febrero 2010 a las 16:26
yo hace un mes me hice un esguince 2ºgrado fui a un fisio y me puso un vendaje funcional durante 15 dias.tratamiento contraste frio-calor durante 1 semana pero sigo teniendolo hinchado y con dolor, ¿es normal?
25 Febrero 2010 a las 23:30
yo me hize un esguince hace 3 meses y aun no m sano hay dia k me duele y se me hincha y sobre tu pagina …me he reido …..yo por estar haciendo la cabra ….me he jodio el pie y es k en mayo tengo boda y no se como estare
28 Febrero 2010 a las 4:02
saludo a todos y mucho animo. esta pagina ademas de ser muy instructiva levanta mucho el animo porque hace reir y muchisimo. de un dia para otro tenia un terrible dolor en la parte externa del tobillo se me fue inflamando y parecia una pelota. lo unico que he hecho toda mi vida es caminar una o dos horas y ejercicios. despues de leer la pagina decidi ponerme compresas frias un gel anti-inflamatorio una venda elastica especial para el tobillo y descansar de las caminatas. ya llevo tres dias y pareciera estar muchisimo mejor y no creo que necesite ni ir al medico. gracias a todos!
11 Marzo 2010 a las 19:19
la verdad no tengo mucho conocimiento del tema. pero dejenme decriles que tambien sufri de un esguince de tobillo, tal como en la foto. fue un dia jueves, cai mal al saltar en un partido de volley. se me hincho el pie demasiado, era muy doloroso. tuve que regrsar a casa asi. al iguiente dia amaneci peor…. la hinchazon habia aumentado y el dolor era indescriptible, cualquier movimiento me dolia. fue en este momento en que recien le conte a mis padres del problema, mi abuelo puso la primera recomendacion y que resulta que me mandaron a un tal “huesero” asi le llaman aqui en peru, la cosa es que este señor me hizo arrepentir de haber jugado ese dia. el dolor k sentia era muy fuerte, pero luego de sobarme el pie y acomodarlo me hizo andar de a pocos. obviament no pisaba bien pero ya almenos el dolor inicial habia pasado y asi me regrese a casa. descanse apenas una semana y volvi a los entrenamientos ya algo mejorado. al principio algo de incomodidad, pero luego iba a apsando segun calentaba. ahora ya paso mas de 1 mes y hay una pequeña hinchazon que no desaparece y creo que es el motivo por el cual no puedo realizar algunos tipos de movimientos. por ejemplo siento un tiron atras cada vez ke salto, el talon de aquiles imagino que no me permite hacer un buen juego. quisiera saber si las secuelas de un lesion mal curada duran para siempre o tienen algun tratamiento para eliminirlas? si alguien puede ayudarme mandeme una respuesta al correo. muchas gracias de antemano
12 Marzo 2010 a las 9:38
Has oído hablar de la recuperación funcional? Los deportistas profesionales en 2 semanas están completamente recuperados de su esguince.
30 Marzo 2010 a las 3:06
cuanto es el tiempo para que te cures de un esguince
13 Abril 2010 a las 13:05
Tengo un esguince de grado 2/3 y me han puesto una férula de yeso. La tendré que llevar durante 21 días. Mis preguntas son:
¿ puedo ejercitar de alguna manera la pierna afectada para evitar atrofia?
Cuando el traumatólogo decida ponerme una venda funcional al cabo de 21 días, ¿ya podré jugar al padel a nivel moderado?
¿Será recomendable jugar siempre con tobillera especial de doble banda?
Gracias por atenderme.
18 Abril 2010 a las 8:23
hola,
que tal,
hoy tuve una dobladura de pie. fue practicando skateboard, me resvale y como que me enrede.
El problema es que no me duele en el tobillo, sino arriba a la altura del perone corto a esa altura y esta hinchado.
Quisiera saber que es y que podria hacer
Gracias.
20 Abril 2010 a las 6:00
Hola, hace dos semanas me doble el pie, de la manera que esta en el dibujo, mi pie se incho y fue muy doloroso, un compañero del trabajo me vendo el pie y me dijo que no era de cuidado hoy ya son dos semanas y ya no esta tan inchado pero si camino mucho se vuelve a inchar, además de que no puedo hacer todos los movimientos normales y aun me duele mi pie, a y esta morado de la abajo del tobillo, pues no se si hacer caso de mi compañero o ir a un doctor
20 Mayo 2010 a las 16:19
Hace un mes me caí por las escaleras de la empresa en la que trabajo y me hice un esguince en el tobillo derecho de grado I-II, noté un dolor fuerte en el pie, pero seguí caminando, hice diversos recados hasta llegar a casa. Por la noche comenzó a molestarme y al día siguiente amaneci con hinchazón, por lo que decidí acudir al hospital, donde me vendaron y me indicaron reposo durante 4 días. En la Mutua me pusieron una férula durante 7 enloquecedores días, en los que me llené de hematomas con los bastones y me contracturé la espalda, porque nadie pudo atenderme y tuve que sobrevivir sola en mi casa. Me retiraron la férula, apareciendo el tobillo sin hinchazón y comenzando la rehabilitación al día siguiente. Una vez finalizado el tratamiento me incorporé al trabajo, el hecho de estar sentada me perjudicó gravemente y tuve que retomar la baja laboral, hasta el día de hoy. He ido al fisio, durante todos estos días y estoy de nuevo con un vendaje funcional. Puedo caminar casi sin dolor, pero siento molestias en las rodillas y cadera, e hinchazón conforme progresa el día. Mi pregunta es la siguiente ¿es normal la hinchazón del tobillo y las molestias en las rodillas? Creo que he estado apoyando mal el pie y temo haberme hecho daño ¿es perjudicial el trabajar sentada?
20 Mayo 2010 a las 16:23
Consejo para todo aquél que sufra esguince y deba realizar reposo y nadie pueda atenderle: utilizar para los desplazamientos dentro de la casa una silla de escritorio de las que tienen ruedas, para impulsarte y no apoyar el pie, con ello te evitas los odiosos bastones y posibles contracturas. Suerte a todos.
4 Junio 2010 a las 2:38
hola a todos mi razon de un esguince fue en una baranda q mas o menos pasa mis rodillas,de la altura alli fue q me lesione praticando mi deporte extremo roller skate,,y grax x sus recomendaciones a todos c les kiere,,graxx de nuevo,,
4 Junio 2010 a las 21:50
Hola, soy bailarina y tengo un esguince desde hace ya un mes, al principio pense que era el tipico dolor de pie y tal pero estuve una semana haciendo puntas y lo raro es que cuando bailaba no me dolia y luego si, de todas formas fui a un fisio y me hizo un masaje y tal… y me dijo que para el dia siguiente ya podia bailar pero a mi me seguia doliendo, necesito que se me cure cuando antes porque no puedo estar quieta, hago masajes circulares como todo el mundo dice, el medico me dijo que con 10 dias de reposo valdria pero, no se me ha terminado de curar,… Por favor dadme algun consejo…
Gracias!
5 Junio 2010 a las 3:00
Me cai de la bicicleta haciendo spinning y me pegue demasiado fuerte, el tobillo se me incho y se me puso morado, fui al medico despues de 2 dias del accidente, me tomo RX tengo un esguince y no tengo fractura, yo no sentia tanto dolor porque comenze a tomar antiflamatorio. EL medico me dijo que me pusiera una bota para inmovilizar el pie. Mi pregunta es puedo usar una bota que me prestaron tamaño L si yo calzo 36.
Ya llevo mas de una semana y aun tengo el tobillo inchado y morado.
Esperando su pronta respuesta, Atte,
14 Julio 2010 a las 6:33
buenas noches leí este blog y me pareció interesante ya que me a pasado esto estaba jugando fútbol de repente pise el balón y me saque el tobillo en pleno movimiento ..! ya eso acudí inmediatamente al medico y em dijo que es esguinse de 3er grado y hoy prácticamente ya cumplí 3 semanas de haberme pasado esto me colocaron una férula y la quitaron hoy y es de lógica que el tobillo esta hinchado..! pero lo que me da es miedo a volverlo a afincar y ya resulta que los dos dedos pequeños estan como separados a lo que estiro el pie esto debido a que? sera los ligamentos? o por favor un consejo para poder recuperarme y todavia siento eso como muy inseguro por favor una pronta respuesta le sabria agradecer
27 Julio 2010 a las 3:34
hola a todos ,,, yo soy de chile y el domingo pasado sufri un esguince de tobillo derecho. adivinen como,?? si jugando futbol…lo raro esque el dolor inmediato que produce la torsedura en si, fue declinando en el acto… volvi al campo de juegor, y comverti el gol mas bello desde ke juego el deporte rey. terminado el partido se enfrío el tobillo y a la hora siguiente de hincho y al dia despues se puso morado , y ahora no puede pisar…. ke debo hacer voy al doctor o me aplico yo mismo el metodo DICE: DESCANSO,HIELO,COMPRESION Y ELEVACION???
28 Julio 2010 a las 11:58
Muy buen blog, de los mejores que he leído. Especial mención al párrafo siguiente: “hay que mantener el tiempo necesario… ni más… ni menos”.
Quédense con esto, tuve hace un par de años un grado II y por culpa de los consejos de los médicos perdí movilidad, masa muscular, y conseguí una bonita inestabilidad del tobillo que me estiró la jodida lesión a más de 5 meses. Saludos.
18 Agosto 2010 a las 10:41
hola! me hice un esguince de tobillo,hace mas de 6 semanas y aunque me encuentro mejor no termino,de recuperarme,no se que hacer.
mi esguince es de 1º grado ,no puedo tener reposo tal vez por eso me encuentre peor.estaba en la playa y las olas no me dejaban salir y habia una ondonada y me torci el tobillo.AYUDENME POR FAVOR.
18 Agosto 2010 a las 19:39
muy buena información,yo estoy esguinzado hace 1 mes
porque un amigo mio se me tiro en la pierna jugando y tengo el tobillo bastente hinchado y no se me desincho ni un poco¡¡¡¡¡
te tendre que hacer para que se desinche¡¡¡¡¡
chau saludos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡